A koncentráció kihívást jelenthet manapság. Folyamatos üzenetküldő értesítések, telefonrezgés, kollégák e-mailjei, munkahelyi csoportos csevegés nyomon követésére tett kísérletek, személyes problémák, világjárvány miatti szorongás – mindez elvonja a figyelmünket. Hogyan kell koncentrálni? Íme 7 felbecsülhetetlen értékű tipp
A figyelemelterelés sokféle formájával járó munkakörnyezet gyakori probléma a koncentrálás felé vezető úton. A stressz, az egészségügyi vagy családi problémák szintén csökkenthetik a szellemi teljesítőképességet és elterelhetik a figyelmet. Az erős érzelmek, szorongás, félelem vagy frusztráció megakadályozza a koncentrációt.
Ha szembenéz például egy fontos feladattal vagy egy erőteljes projekttel, amely túlterheli Önt, és nem tudja, hol kezdje, próbálja meg egy pillanatra megállni. Vegyél néhány mély lélegzetet, és gondold át, mire van leginkább szükséged a célod eléréséhez. Milyen körülmények között dolgozol a legjobban? Mi vonja el a figyelmét, és mi segít ébernek maradni? Bár ezek a dolgok nagyon egyéniek, számos stratégia létezik, amelyek segíthetnek visszanyerni a motivációt és az aktuális feladatra összpontosítani.
Hogyan kell koncentrálni? 7 hatékony tipp a szakértőktől
Tekintse meg a 7 képből álló galériátSzerző
Marcelina DzięciołowskaSzerkesztő évek óta az orvosi iparban. Szakterülete az egészség és az aktív életmód. A pszichológia iránti magánszenvedélye arra ösztönzi, hogy nehéz témákkal foglalkozzon ezen a területen. A pszicho-onkológia témakörében készült interjúsorozat szerzője, melynek célja a rákkal kapcsolatos figyelemfelkeltés és a sztereotípiák megtörése. Úgy véli, a helyes lelki hozzáállás csodákra képes, ezért a szakmai ismereteket szakemberrel való egyeztetések alapján népszerűsíti.