Tekintse meg a 11 képből álló galériát

A pulzusmérő, egykor profi sportolók által használt eszköz az elmúlt években népszerű eszközzé vált, amelyet szívesen vásárolnak, különösen a futók. Mit kell figyelembe venni, amikor pulzusmérőt választasz magadnak? Tekintse meg egy pillantással pulzusmérővel ellátott férfi és női sportóráinkat.

Tartalom:

  1. Hogyan működik a pulzusmérő?
  2. Milyen funkciókkal kell rendelkeznie a pulzusmérőnek?
  3. Pulzusmérő és mobil alkalmazások
  4. Pulzusmérő árai
  5. Férfi és női sportórák

A pulzusmérősok amatőr sportoló felszerelése lett. A futók vagy az edzőteremben sportolók nem csak a szabadidejük aktív eltöltésével törődnek, hanem az eredményeik folyamatos javításával, az edzés erőfeszítéseinek és intenzitásának lehető legjobb kontrolljával, valamint a test jeleinek leolvasásával edzés közben. És sokkal könnyebb, ha vansportórád .

Hogyan működik a pulzusmérő?

A pulzusmérő, más néven pulzusmérő vagy pulzusmérő, az EKG-teszthez hasonlóan működik - kiolvasja a szívizmunk munkája által okozott elektromos feszültség változásait. Az eredmény az EKG-n a grafikonon, sportóra esetén a kijelzőn látható

Néhány pulzusmérő felhelyezése előtt speciális gélt kell felvinni a kopás elleni védelem érdekében.

Háromféle népszerű pulzusmérő létezik:

  • Klasszikus pulzusmérő- a mellkast összekötő szíjból (érzékelőből) és egy sportórából áll. A sávból rádión keresztül egy jelet továbbítanak a vevőkészülékbe, amely lehetővé teszi a pulzusmérés elvégzését és leolvasását. Ez a kétrészes kialakítás rendkívül pontos eredményeket biztosít a készülékről. A pulzusmérés lehet folyamatos vagy pillanatnyi. A klasszikus pulzusmérők gyakran számos kiegészítő funkcióval is rendelkeznek: az elvégzett tevékenységek idejének és sebességének mérése, kalóriaszámláló, óra, stopper, háttérvilágítású kijelző, gyakran vízállóak.
  • Egyrészes pulzusmérő- csak egy karórából áll, vagy egy kis képernyős gyűrűre hasonlít, ujjra helyezve. Sokak véleménye szerint kényelmes lehet, mert nem azhasználatakor körbe kell kötni a mellkasát, de a mérései nem olyan pontosak, mint egy klasszikus pulzusmérőnél. Azoknak ajánlott, akik szeretnek sétálni, menetelni, nem végeznek intenzív testmozgást és nem törődnek a (saját) rekordok megdöntésével.
  • Pulzusmérő számlálóval- kerékpárosok számára készült. Egyik eleme a karosszériára, a másik a kerékpár kormányára van rögzítve. Pulzusmérő számlálóval méri a pulzusszámot és a megtett kilométereket.

Milyen funkciókkal kell rendelkeznie a pulzusmérőnek?

1. A maximális pulzusszám HRmax mérése

A jó pulzusmérőknél lehetőségünk van a maximális pulzusszám értékének megadására. Általában a triatlonista Sally Edwards képletével számítják ki:

NőkHRmax=210-0,5 x életkor - 0,022 x súly
FérfiakHRmax=210-0,5 x életkor - 0,022 x súly + 4

Ezeknek a számításoknak köszönhetően jobban tudjuk ellenőrizni az erőfeszítés menetét és zónákra osztani. A pulzusmérő hangjelzéssel tájékoztat bennünket az edzés egy adott pillanatára tervezett pulzusérték - alsó vagy felső - túllépéséről. Érdemes megjegyezni, hogy 5 pulzuszóna létezik:

  • a maximális pulzusszám 50-60 százaléka – helyreállítási zóna,
  • a maximális pulzusszám 60-70 százaléka zsírégető zónában,
  • a maximális pulzusszám 70-80 százaléka - oxigén transzformációs zóna,
  • a maximális pulzusszám 80-90 százaléka – az aerob és anaerob változások közötti zóna,
  • a maximális pulzusszám 90-100 százaléka – anaerob átmeneti zóna.

2. Mérje meg az időt és a megtett távolságot

Bár a pulzusmérő alapvető funkciója a pulzusmérés, nagyon hasznos lehetőség, különösen futók számára, az aktív idő és a megtett távolság mérése, valamint az utolsó körfutás (kör) ). Ez lehetővé teszi a fejlődés értékelését. Hasznos funkció a részidők mérése is, különösen azoknál, akik intervallumokat hajtanak végre, és akik egy meghatározott időt szeretnének elérni egy meghatározott távolságon.

3. GPS és számítógép szinkronizálás

A pulzusmérők egyik jellemzője, amelyet a futók nagyon nagyra értékelnek, a GPS, amelynek köszönhetően pontosan nyomon követheti a megtett távolságot a térképen. Az eszköz szinkronizálása a számítógéppel lehetővé teszi ezen adatok letöltését a készülékre és részletes elemzését. A pulzusmérő felhelyezése után várni kell egy kicsita készülék csatlakozott a GPS-jelhez, és megkezdi az útvonal rögzítését.

Érdemes azonban megjegyezni, hogy az olcsóbb GPS modellek gyakran nagyobbak, "szabálytalanabbak", mint azok, amelyek nem rendelkeznek ezzel a funkcióval. A szebb kivitelű, GPS-es sportórák mindenképpen drágábbak. Az ezzel az opcióval rendelkező pulzusmérőkben az akkumulátor is gyorsabban lemerül.

4. Tiszta kijelző

A kijelző nagyon fontos eleme minden sportórának – elvégre minden információt kiolvasunk belőle. Először is, a megjelenített adatokat megfelelő nagy és világos számokkal/betűkkel kell írni. Hasznos a háttérvilágítás funkció is, amellyel a legtöbb ilyen típusú készülék rendelkezik, így kényelmes adatolvasást tesz lehetővé az esti/téli edzés során.

5. Egyéb funkciók

További hasznos funkciók a pulzusmérőben:

  • elégetett kalóriaszámláló,
  • stopper,
  • számítsa ki a ritmust, azaz a lépések számát percenként,
  • virtuális ellenfél funkció,
  • vízálló,
  • hőmérsékletmérés és barométer,
  • rögzíti a tengerszint feletti magasságot.
  • Kutatás futóknak: kutatás kezdőknek és futóknak futóversenyeken
  • Fittségi tesztek – 6 legnépszerűbb módszer a fizikai erőnlét mérésére
Hasznos lesz számodra

Pulzusmérő és mobil alkalmazások

Ha rajongsz az új technológiákért, szereted összehasonlítani az eredményeidet más edzõkkel, és folyamatosan javítani szeretnéd azokat, figyelj arra, hogy a sportórád együttmûködik-e mobilalkalmazásokkal, aminek köszönhetõen vizualizálni fogod az edzésed. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy az ezzel a funkcióval rendelkező pulzusmérők ára nem kevesebb, mint 500 PLN.

Pulzusmérő árai

A helyhez kötött és online sportboltokban pulzusmérők egész sora kapható, különböző árkategóriákban. Akár 50 PLN-ért is lehet felszerelést vásárolni – ebben az esetben viszont nem érdemes abban reménykedni, hogy tovább szolgál majd. A sportóra ára természetesen nem csak a gyártójától függ, hanem a felszereltség rendeltetésétől és funkcióitól is. Képzési előmenetelünk szintjétől függően mérlegelnünk kell, hogy mely funkciókra lesz szükségünk, melyek nélkül könnyen elboldogulunk. Amatőrnek megfelelő pulzusmérő 200-1000 PLN tartományban vásárolható, a profik magasabb árkategóriákban keresnek maguknak modellt.

Megéri tudni

Férfi és női sportórák

A gyártók egyre több különböző típusú pulzusmérőt készíteneka lehető legnagyobb sikernek örvend a sportolók körében, beleértve a nem hivatásosokat is. Többek között létrejött pulzusmérőkre való felosztás nők és férfiak számára. A működés azonos, az egyetlen különbség a női sportórák szélesebb forma- és színválasztéka. Ezek a férfiak számára inkább klasszikus órák.

Kategória:

Gyakorlatok ABC