Lásd galéria 3 kép

Az edzőszőnyeg kényelmet és biztonságot nyújt edzés közben. A népszerű fitnesz gyakorlatok, valamint a jóga és a pilates esetében pótolhatatlan. Útmutatónk megmondja, hogyan válasszon sportágának megfelelő szőnyeget.

Vásárlás előtt érdemes alaposabban szemügyre venni a szőnyeg típusokat, hogy ki tudja választani az Önnek legmegfelelőbbet. Érdemesebb egy jó szőnyegre fektetni, mivel a csúszós padlón vagy szőnyegen végzett edzés sérülésveszélyt vagy fájdalmas horzsolásokat okozhat.

Edzőszőnyeg típusok

Vannak szőnyegek a piacon:

  • védő - sportfelszerelések stabilizálására szolgál, pl. egyes erőfelszerelések, álló kerékpárok, elliptikus cross trainerek. A berendezés alá helyezve csúszásgátló hatásúak. Megvédik a padlót a karcolásoktól és tompa hangoktól.
  • edzés - a leguniverzálisabb, elsősorban fitnesz-, pilates- és aerobik edzésekhez. Védelmet nyújtanak a horzsolások és zúzódások ellen, nem engedik a csúszást, és szigetelnek a hideg felületekkel szemben. Leggyakrabban szintetikus neoprén habból készülnek.
  • torna - nagy és vastag matracok, az iskolai tornatermek felszerelésének nélkülözhetetlen eleme. Rehabilitációs, korrekciós és akrobatikus gyakorlatok során használatos.
  • jógaszőnyeg - a legvékonyabb típusú szőnyeg, vastagságuk 2,5-3,5 mm. Kifejezetten jógaedzésekhez készült. Főleg edzés közbeni elcsúszás ellen védenek.
  • tatami szőnyeg - hagyományos japán szőnyeg, korábban szalmából, ma tartós szintetikus anyagokból. Judo, karate, jiu-jitsu és más harcművészeti edzésekhez tervezve.

Edzőszőnyeg – mire érdemes figyelni vásárláskor?

A legnépszerűbb szőnyegtípusok az edzőszőnyegek. Otthon és fitneszklubokban egyaránt használják, ezek a leguniverzálisabbak. Általában két méretben készülnek: 200x100 cm és 200x120 cm, de lehetnek kisebbek is (pl. 50x140 cm). 5-6 mm vastagok. Az, hogy melyik szőnyeget választjuk, függ az általunk végzett gyakorlatok típusától, különösen azok intenzitásától.

Vásárláskor érdemes odafigyelni az edzőszőnyegek alábbi tulajdonságaira:

  • vastagság- vékony szőnyegkönnyű rekreációs gyakorlatokhoz alkalmas. A vastagabb szőnyegek beváltak az intenzívebb fitnesz edzések és a nagyobb párnázást igénylő gyakorlatok esetén. Érdemes megjegyezni, hogy nemcsak a vastagság fontos, hanem az anyag sűrűsége is, amelyből a szőnyeg készül. Az optimális paraméterek lehetővé teszik, hogy kényelmesen végezzen gyakorlatokat fekvő helyzetben - hason vagy háton és old alt, vagy térdelő helyzetben. Egy jó minőségű szőnyeg a parkba hátul vihető és használható edzésre, vagy egyszerűen leülve pihenhet.
  • a szőnyeg méretei- az a legjobb, ha az egész testünk a szőnyegen fekszik edzés közben, így a hossza megegyezik a magasságunkkal
  • rugalmasság- a szőnyegnek könnyen gördülnie kell, így könnyen tárolható vagy szállítható. A flexibilis szőnyeg könnyen táskába vagy hátizsákba helyezhető és edzésre vihető. A szőnyeg nem törhet el, mert rövid időn belül könnyen megsérül.
  • anyag- a fitneszszőnyeg tartós és környezetbarát anyagból készüljön, könnyen tisztítható, amelyen nem szaporodnak el baktériumok, gombák és penész. A szőnyegek általában a padlón fekszenek, így könnyen szennyeződnek, és emberi izzadsággal is érintkeznek, ezért a legjobb, ha mosógépben mosható anyagból készülnek.
  • tapadás- a jó szőnyegeket a talajhoz való nagy tapadás jellemzi, ami növeli a biztonságot edzés közben - különösen az intenzívek, amelyek dinamikus mozgásokat és gyors pozícióváltást igényelnek . Némelyiknek halszálkás mintája van az alsó oldalon, ami azt jelenti, hogy a szőnyeg nem változtatja a helyzetét, és nem görbül a szélein.
  • ár- ez a tényező nem kevésbé fontos, mint a többi, és sok vásárló számára ez lesz a legfontosabb kritérium a fitness szőnyeg kiválasztásához. Azt azonban érdemes figyelembe venni, hogy egy jó minőségű szőnyeg évekig szolgál majd minket. Érdemes tehát beruházni egy jó hírű termékbe, hogy mindennap élvezhessük.
  • kiegészítők- a mandzsetták és az övek nagyon praktikus megoldást jelentenek a szőnyegekben - megkönnyítik a szállítást és megakadályozzák a szőnyeg letekeredését
Megéri tudni

Milyen jellemzőkkel kell rendelkeznie egy jó edzőszőnyegnek?

  • univerzális és praktikus- Alkalmasnak kell lennie különféle típusú gyakorlatokhoz, mind az általános, mind a jógához vagy a Pilateshez;
  • kényelmesen használható- könnyen tekerhető, további hevederekkel, amelyek megakadályozzák a letekeredést;
  • könnyen tisztítható- lehetőleg sima felülettel ésegy mosógépben mosható;
  • ökológiai- sajnos a piacon lévő szőnyegek 95%-a PVC szőnyeg, amely kidobás után több száz éven keresztül bomlik és szemetté tesz környezetünket. Ha élete során vásárol néhány olcsó szőnyeget, nagyban felgyorsítjuk a világ szemetelését. A gumiszőnyegek biológiailag lebomlanak és környezetbarátak – ez a lehető legjobb megoldás;
  • esztétikus- ha már szőnyegbe fektetsz, akkor érdemes olyat választani, amelyik egyszerűen csinos lesz, és a megjelenése plusz mozgásra motivál. Az edzőszőnyegek többféle színben és kivitelben kaphatók – hogy melyiket választja, az a karizmájától, temperamentumától, preferenciáitól és az Ön által gyakorolt ​​sportágtól függ.

Kategória:

Gyakorlatok ABC