Egy csecsemő vagy kisgyermek karácsony estéjét érdemes ízek tekintetében is rendkívülivé tenni, és a jövőre vonatkozó egészséges táplálkozási szokásainak alakítása szempontjából is. Ismerje meg, hogyan készíthet egészséges karácsonyesti ételeket csecsemőknek és kisgyermekeknek – használjon ötleteket és recepteket.

SzentesteésKarácsonyrendkívüli érzelmek időszaka a gyermekek számára. Győződjön meg róla, hogykarácsonyesti csecsemőknek készült ételekvagykisgyermekekis egészségesek és koruknak megfelelőek. Azonban nem kell kétszer főzni, a felnőtt menübe is beiktathatunk gyermekételeket, vagy kicsit módosíthatunk a hagyományos karácsonyi ételek receptjein. Ne feledje azonban, hogy a gyermek számára biztosított menünek figyelembe kell vennie az életkorát, és ki kell elégítenie az egyes tápanyagok iránti igényt. Ez egy nagyon fontos eleme az ún táplálkozási programozás, amely meghatározza a gyermek anyagcseréjét és étkezési szokásait egész életében. Az élet első 3 évének időszaka döntő fontosságú ebben a folyamatban.

Szenteste ételek 6 hónapos kor utáni babáknak

Ebben a korban a kisgyermek főétkezése még mindig a tej. Ön azonban határozottan kezdi változatosabbá tenni az étkezéseit, és könnyen emészthető gluténmentes zabkását, zöldséget és gyümölcsöt ad neki. Az ünnepek alatt nyugodtan adhatod gyermekednek egy tápláló karácsonyi céklalevest. Só és cukor helyett használjon fűszernövényeket és citromlevet a leves ízesítéséhez.

A csecsemőknek szánt borscsnak sűrűbbnek kell lennie. A főtt céklalevest turmixoljuk össze, és adjunk hozzá néhány csepp olívaolajat.

Nyugodtan adhatsz babádnak néhány hónapos gyümölcskisszeletet is, lehetőleg C-vitaminban gazdag gyümölcsökből, pl.: eper.

Szenteste ételek egy éves gyereknek

Főleg egy ilyen korú gyerek számára elkészítheti a gombócok könnyen emészthető változatát. A túrós vagy gyümölcsös változat biztosan tetszeni fog gyermekének. A karácsonyi hangulat egy fűrészelt, sült alma elkészítésében is segít.

Ne feledje, hogy nem szabad hagyományos pontyal etetnie a babát. Nemcsak sok aprócsontot tartalmaz, hanem általában sült változatban is kerül az asztalunkra szenteste. Gyermekételhez cserélje ki a pontyot friss tengeri halfilével, például lazac vagy tőkehal is tökéletes lesz, lehetőleg főzve vagy fűszernövényekben sütve.

De nyugodtan adhatsz gyermekednek párolt halat (pl. zöldségekkel párolt) vagy zselét. Ne felejtse el eltávolítani a csontokat a gyermekének adott adagból.

Fontos

Ne felejtsen el minden ételt friss, jó minőségű alapanyagokból elkészíteni gyermeke számára. Egyensúlyozza is őket megfelelően, ügyelve arra, hogy a baba ételei minden szükséges tápanyagot tartalmazzanak. A sót, cukrot és az egészségtelen nassolnivalókat kizárja az étrendjéből (és lehetőleg a családja étlapjából).

Szenteste ételek egy kétévesnek

Más karácsonyi finomságokkal is gazdagíthatod egy kétéves gyerek étrendjét. Természetesen kis mennyiségben és kifejezetten a gyermek számára elkészítve - korlátozott cukortartalommal

Adhatsz gyermekednek például egy darab sajttortát, de dió hozzáadása nélkül, amit helyettesíthetsz például gyümölccsel. Ne feledje azt is, hogy ez a citrusfélék szezonja, amelyek magas vitamintartalmúak.

A kétévest is megkóstolhatja az illatos, házi készítésű mézeskalács. Nagy valószínűséggel még egy kis segítségre is számíthatsz, pl. Ne felejtse el korlátozni a cukor, méz és fűszerek hozzáadását.

Szenteste ételek egy háromévesnek

Azt gondolhatja, hogy gyermeke ebben a korban ugyanazt eszi, mint te, de ne feledje, hogy az emésztőrendszere még mindig nem alkalmazkodott minden, különösen a nehezen emészthető ételhez.

Továbbra sem szabad neki adni gombát és befőttet (gombóc és pogácsák gombás töltelékkel, szenteste gombaleves). Kisgyermekeknél súlyos hasproblémákat okozhatnak.

Ha gyermeke nagyon szereti a szenteste káposztát, feltétlenül fűszerezze asz alt szilvával és köménnyel; nekik köszönhetően kevésbé lesz nehéz megemészteni.

Kategória:

Mit eszel