Fedezzen fel 9 okot, amiért érdemes autóról kerékpárra váltani. Először is, nem akadsz el a forgalomban, egészségesebb lesz a gerinced és a szíved, fogysz és erősíted a lábizmodat. Ezen felül kellemesen eltöltheti az időt barátaival egy biciklitúrán.

Ha kerékpárt választ közlekedési eszközül, akkor egy bizonyos életmód mellett dönt, legyen ökológiai és egészséges. Azt is bebizonyítod, hogy nem vagy közömbös a környezeti kérdések iránt.

Kerékpár kiválasztásakor ügyel a környezetre

A környezetszennyezés napjaink egyik legsúlyosabb problémája. Az autók növekvő száma nem járul hozzá a megoldásához.A kerékpárazon kevés közlekedési eszközök egyike, amely nem bocsát ki kipufogógázt. Mobilabb, így nem áll a forgalmi dugókban és nem szívja be a városi szennyezést. Mindig bekanyarodhat egy mellékutcába, kerékpárúton vagy a parkon át. A kerékpár nem okoz zajt, amelynek szintje, különösen a nagyvárosok központjaiban, meghaladja az összes megengedett szabványt.

Nem vesztegeti az időt a kerékpár kiválasztásával

A kerékpár mindig útra készen áll. Ráadásul nem kell a buszmegállóban várnod egy zsúfolt buszra vagy villamosra, amely megfertőzhet influenzával vagy kirabolhat. Ha dolgod van, egyszerűen szállj be és vezess. Bár a kerékpár mozgatásához szükséges energiamennyiség összemérhető a gyors séta során felhasznált energiamennyiséggel, a megtett távolság csaknem háromszorosa. Igen, belefáradsz az emelkedőbe, de az ereszkedés szórakoztató lesz.

Lásd még: A korcsolyázás 10 előnye

Pénzt takarít meg, ha kerékpárt választ

Egy kerékpár vásárlása és karbantartása összehasonlíthatatlanul olcsóbb, mint egy motorkerékpár vagy egy autó. Már 800-1000 PLN-ért vásárolhat egy szép kétkerekűt kerékpár- vagy sportboltban.

A kerékpár előnye a havi karbantartási díjak hiánya is. Nem kell biztosítást kötni (bár ha nagyon drága a bicikli, érdemes lopás ellen biztosítani), és nem kell fizetnie a benzinért és a parkolásért sem. 10-szer kevesebb helyet foglal, mint egy autó, így nem igényel garázst. Elfér a pincében vagy az erkélyen.

Csupán egy kis összeget kell a karbantartásra és a költségvetésben elkülönítenieesetleges javítások. Évente legalább egyszer el kell végezni a kerékpár alapos ellenőrzését. 80-100 zlotyba kerülhet. Ez határozottan sokkal kisebb összeg, mint amennyit évente kell fizetnie a busz- vagy villamosjegyekért.

Miért érdemes biciklizni?

Meg kell csinálnod

Feltétlenül viselnie kell sisakot!

Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez kényelmetlen, vagy hülyének néz ki benne. A sérülés következményei elsősorban nem a haladási sebességtől, hanem az ütközés erejétől függenek. Ez viszont attól függ, hogy milyen magasságból esik le. Halál fenyeget, amint 117 cm-es magasságból leesik; az esési sebesség ekkor 17,6 km/h. Egy kerékpáros feje átlagosan 160 cm-rel van a talaj felett, így ha a kerékpáros felborul, akkor erősebben ütődik. A sisak ezzel szemben akár 85%-kal is csökkenti a fejsérülések kockázatát. Jól felszerelt, szellőzőnyílásokkal ellátott, amikor nem szűkül, nem melegszik túl, minden kerékpáros számára kívánatos felszerelés

Ellenőrizze: Hogyan válasszunk kerékpáros sisakot? Tippek vásárlóknak

A kerékpár kiválasztásával a saját életét védi

A statisztikák szerint a kerékpárosok balesetei sokkal ritkábban fordulnak elő, mint a gyalogosok és az autósok balesetei. De vigyázz, a kerékpáron nem véd a karosszéria. A járműveket azonban könnyebb vele megkerülni, így nagyobb eséllyel kerülheti el a balesetet. Ne feledje, hogy kerékpárjának működő fékekkel, jó gumikkal, csengővel és lámpákkal kell rendelkeznie. Habicikliziknem csak betartja a közlekedési szabályokat, hanem használja a józan észt is.

A kerékpár kiválasztásával jobban megismeri környezetét

Biciklizés közben megcsodálhatja a környezetét, és felfedezhet addig ismeretlen helyeket. Ennek köszönhetően jobban megismerheti a várost és a környéket. Hány érdekes utca, híd és park található, amelyeket soha nem fog felfedezni a város közlekedését használva. Ezeken a helyeken mindig megállhat egy kicsit és megpihenhet egy kicsit.

A kerékpár kiválasztásával javítja a hangulatát

Amikor biciklizel vagy más sportot űzöl, szervezeted endorfinokat bocsát ki, amelyeket boldogsághormonoknak nevezünk. Csökkentik az erőfeszítés és az izomfáradtság érzését, javítják a közérzetet és növelik az elégedettséget. A légzőrendszer munkája stabilizálódik. A gyorsabb keringés javítja a szervezet oxigénellátását és hatékonyabb működését. Egészségesebbek vagyunk.

Ezenkívül a kerékpározás segít elkerülni a stresszt és ellazulni. Hiszen Önnek megvan az az előnye a többi járművel szemben, hogy szinte bárhol probléma nélkül vezethet. Különféle gyorsbillentyűket is használhat. Az autósok sem utazhatnak sok helyrenincs megfelelő út.

A kerékpár kiválasztásával formázza a lábizmokat

A borjak kerékpározás közben dolgoznak a legkeményebben. A fenék és a comb izmai is aktívak, különösen a bicepsz és a négyfejű izom, valamint bizonyos mértékig - a hasizmok. Felfelé haladva a karok és a mellkas izmai is működnek. Ha egy hét alatt körülbelül 90 km-t kerékpároz, gyorsan megerősíti izmait, és eltávolítja a zsírszövetet a csípőjén és a combján.

A kerékpár kiválasztásával erősíted a gerinced

A kerékpár az alsó, ágyéki gerincoszlopot tartó hátizmok erősítésére is kiválóan alkalmas. Az is fontos, hogy a nyereg jól elhelyezett, megfelelő szögben legyen. A túl kiegyenesedett alak gerincfeszülést és fáradtságot okoz.

Amikor kerékpárt választasz, törődsz a szíveddel

A kerékpározás nagyszerű edzés a szívnek. Hatékonyabb működésre kényszeríti a keringési rendszert, védve a magas vérnyomástól és a szívet a betegségektől. A ritmikus pedálozás során a szív megnyugszik, és minden összehúzódás teltebb lesz, és a belső szervek jobb oxigénellátását okozza. Ne feledje továbbá, hogy minél többet kerékpározik, annál kevésbé fárad el a szíve. A pulzusszám nem olyan gyors, mint a kerékpáros kaland elején volt, és nem fog légszomjat vagy fáradtságot érezni.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Gyakorlatok ABC