Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Hogyan neveljünk egészséges gyermeket? Mindenekelőtt ne feledjük, hogy életmódunkkal és azzal, amit a gyermekeinkbe beleoltunk, dolgozunk gyermekeink egészségéért. Az egészséges táplálkozás, a mozgás, az orvosi útmutatások betartása, bár nem ad 100%-os garanciát, de közelebb visz ahhoz, amit minden szülő szeretne, vagyis gyermekeink hosszú és egészséges életéhez. Prof. Piotr Hoffman, a Lengyel Szívgyógyász Társaság elnöke.

Hogyan neveljünk egészséges gyermeket- a szülők szeretnék tudni a választ erre a kérdésre attól a pillanattól kezdve, amikor a terhességre vonatkozó információ megjelenik. Sok embernek van elképzelése a gyermek megfelelő neveléséről és oktatásáról. És bár mindenkinek megvan a maga elképzelése gyermeke jövőjéről, mindenkinek van egy elképzelése - hogy a gyermeknek egészségesnek kell lennie. Hogy hogyan lehet ezt a célt elérni, arról prof. Piotr Hoffman, a Lengyel Szívgyógyász Társaság elnöke.

  • Gyermekeink egészségét számos tényező befolyásolja - a megfelelő táplálkozás, életmód, sőt a stressz, aminek néha kitesszük őket. Milyen következményekkel járhat?

Prof. Piotr Hoffman, a Lengyel Kardiológiai Társaság elnöke:A modern civilizáció és életmód stresszes, ami azt jelenti, hogy sok esetben megnő a szív- és érrendszeri kockázat. Emiatt nagyobb az esélyünk az érelmeszesedés kialakulására, így szívinfarktusra, szélütésre vagy más, az artériák beszűküléséből adódó betegségekre

  • Tehát a szívbeteg oktatásának számos eleme van. Néha, nem teljesen tudatosan, felnőtt korukban civilizációs betegségeknek tesszük ki gyermekeinket …

A mozgás és a diéta hiánya közrejátszik ebben - túl sok szénhidrátot eszünk, és bár ízletesek, sajnos negatívan hatnak az egészségünkre. Testtömeg-növekedésről, fizikai aktivitás hiányában jelentkező hibás működésről, cukorbetegségről, artériás magas vérnyomásról beszélünk. Mindezek olyan tényezők, amelyek halálhoz, szívrohamhoz és szélütéshez vezethetnek.

  • Jelentős részünket olyan trendek foglalkoztatják, amelyek azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás nemcsak szervezetünkre van pozitív hatással, hanem arra is, hogy „naprakészek legyünk”. És bár nem szabad gyakran vakon követni a divatot, ennek kellaz egészséges táplálkozás talán a leginkább indokolt?

Van egy tendencia, amelyet a szülők egészséges táplálkozás iránti tudatosságának növekedésének nevezhetünk. A médiában fellelhető rengeteg információ meggyőzi a szülőket arról, hogy érdemes a gyerekeket egészségesen táplálni, azaz korlátozni kell az édességeket, gyorsételeket, azaz nem mindig úgy, ahogy a gyerekek szeretnék.

  • Sajnos még mindig előfordul, hogy a szülők a könnyebb és gyorsabb utat választják. Az élettempó azt jelenti, hogy az étkezési szokássá válik, a családi kirándulások pedig a gyorséttermekre korlátozódnak. Legalábbis néhány éve így volt.
  • Egy családi kirándulás a McDonald'sba már a múlté. Ez az étel elősegíti a túlsúlyt, az elhízást, az anyagcserezavarokat, amelyek a jövőben érelmeszesedéshez vezetnek. Megfigyeléseim azt mutatják, hogy egyre több szülő megfelelően képzett és próbál egészségesen élni, kerüli a fenyegetéseket. A gyorséttermek telített zsírsavakat kínálnak, elősegítik az elhízást, csak nézzük meg az elhízás csapását, amelyet ez a diéta okoz az Egyesült Államokban.

  • Régóta ismert, hogy a gyermekkornak megvannak a maga szabályai. Ez az elemi törvény a csínytevések és az állandó mozgás. Egészen a közelmúltig óriási problémát jelentett az a tény, hogy sok szülő megparancsolta gyermekeinek, hogy maradjanak nyugton, ami a jó neveltetésük volt.
  • A fizikai aktivitást semmi sem helyettesítheti. Azt a tendenciát látjuk a szülők körében, hogy gyermekeik aktívak; uszoda, bicikli, stb. Érdemes olyan óvodát választani, ahol mozgásprogramok is vannak. Amit megfigyelünk, különösen a nagyvárosokban, megnyugtató. A Lengyelországot is magába foglaló adatok a kisebb gyerekek esetében kedvező tendenciát mutatnak, míg a nagyobbak sajnos nem tartoznak a mozogni szerető csoportok közé - gyakrabban ülnek számítógép előtt. Ez utóbbiakkal nagyon ésszerűnek kell lenni, ami a modern időkben nem egyszerű, hiszen rengeteg vonzó technológiai újdonságot és kütyüt kínálnak.

  • A mozgás, a fittség megőrzése és a természetes kezelésekhez való visszatérés nem mindig jó irányba halad. Az utóbbi időben nagyon jól láthatóak az antibiotikum- és vakcinaellenes mozgalmak, amelyek gyakran babonákon alapulnak. Sajnos ez a tendencia nagyon veszélyessé válhat nemcsak az egyének, hanem az egész társadalom egészségére is.
  • - Újra visszatérnek a gyermekbénulás, a kanyaró és más fertőző betegségek, ami azt jelenti, hogy valami nincs rendben tudásunkkal és a modern orvoslásba vetett bizalommal. A babona és babona felé fordulás nem tesz jót az egészségnek. Még a klasszikus angina - gennyes betegségA streptococcus okozta láz súlyos következményekkel jár - reumás lázhoz. Ha az orvos gennyes elváltozásokat talál a mandulákon, a lehető leghamarabb antibiotikumot kell adni. Nem szabad megengedni, hogy a régóta kontroll alatt álló betegségek hirtelen ismét problémává váljanak. A 19. századba nyúlunk vissza, ha epidemiológiáról van szó. Vannak egyértelműen meghatározott helyzetek, amikor antibiotikumra van szükség, ezek gennyes elváltozások a mandulákon, amelyeket gennyes anginának nevezünk.

  • Nem mindig minden, különösen a gyermekek egészsége, csak a szüleik kezében van. Sok múlik a genetikán. Nincs befolyásunk a genetikára, amelyen gyakran múlhat a magas koleszterinszint: a teljes lakosságból 250 emberből 1-nek van genetikailag meghatározott lipidbetegsége, amely sok esetben szívinfarktushoz, szívelégtelenséghez és korai halálhoz vezet. Számos egyéb kockázati tényező is meghatározhatja a szívproblémákat a jövőben.
  • Tegyük félre a genetikát, a férfi nem gyakrabban hajlamosít érelmeszesedésre, mint a nő, de számos módosítható tényezőnk van: dohányzás, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség, krónikus vesebetegség, úgynevezett szív- és érrendszeri kockázati tényezők, amelyek táplálkozási szokásokkal kontrollálhatók. , fizikai aktivitás és egészségpárti hozzáállás, a fitt életmód tudatosítása. Ehhez jön még az érzelmek kordában tartásának kérdése, nem engedve a stressznek.

  • Arra is érdemes emlékezni, hogy a gyermektől meghonosított megfelelő szokások kötelező érvényűek lehetnek a felnőtt életében. Az első években gyermekeink számára az egyetlen követendő példakép mi, a szülők vagyunk
  • A szülőknek példát kell mutatniuk a fizikai aktivitással, az étrenddel kapcsolatban. Fontos a belső és mély meggyőződésük, hogy ezeknek az egészségvédő magatartásoknak van értelme.

  • Az egészséges életmód nemcsak a fizikai aktivitásról és a megfelelő élelmiszerekről szól, hanem a stimulánsokról is. Ha egy gyerek dohányos családban nevelkedik, akkor sokkal nagyobb a hajlama arra, hogy felnőtt korában dohányossá váljon, és már sokkal-sokkal korábban elkezdett dohányozni
  • - Egyre több nagyvárosi lány fogyaszt cigarettát, ez a probléma a kis központok fiúinál is látható. Itt is legyen példa a szülők részéről, a gyerekek, szülők, sőt nagyszülők közötti interakció rendkívül fontos. Az 50-60 éves nagyszülők továbbra is aktívak lehetnek és elősegíthetik az aktivitást, élénkíthetik a családban a mozgást, átvehetik az ezzel kapcsolatos szülői felelősséget. Ezek lehetnek közös tevékenységek. Ez lehet a szülői nevelés egyik módja.Óriási a felelősség rajtuk és szüleiken. "Mit fog magába szívni a kagyló, ha fiatal vagy…" - ez egy nagyon aktuális közmondás. A szülőknek tekintélyeknek kell lenniük. Lehetetlen olyat várni a gyerekektől, amit magunktól nem követelünk meg. Az, hogy a gyermeknek 20-30 éves korára lesznek-e kockázati tényezői, nagyrészt a szülőkön múlik.

  • De nemcsak a szülők és nagyszülők, hanem az oktatási rendszer szerepe is ez?
  • Az óvodáskorú gyermekek oktatása sokszor változott. A betegség pedig nemcsak a beteg problémája, hanem e betegségek finanszírozásának kérdése is. A prevencióval kell kezdenünk, és a gyerekekkel kell kezdenünk. A szülők megtanulnák tőlük azokat a szokásokat, amelyeket az óvodából hoztak magukkal – abbahagyják a dohányzást, lefogynak és vidámak maradnak. Azt is érdemes megjegyezni, hogy anya és apa nem róhat túl sok kötelezettséget a gyerekekre. Hagyjuk a gyerekeket egészségesen élni. Megelőzzük.

    Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

    Kategória: