Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A Genogram a családi kapcsolatok és kötelékek térképe. Olyan szimbólumokból áll, amelyek a család életének fontos eseményeit, az ősök közötti kapcsolatokat és rokonságokat, valamint születési és halálozási dátumokat jelölik. Őseinktől nemcsak a megjelenést és a jellemvonásokat örököljük, hanem a viselkedési mechanizmusokat és a stresszhelyzetekre való reagálás módjait is. A genogram létrehozása a terápiás családfa egy formája, amely számos problémát megoldhat.

Genogram- ez az idegen hangzású szó apszichológiában , a pszichoterápiában és a pszichiátriában használt egyik klasszikus módszert jelöli. Manapság a terapeuták leggyakrabban a beteg problémájának feltárásában használják segédeszközként: ha szenvedélybeteg, nem tud megbirkózni szülei válásával, vagy nem talál párt. Ezt a módszert gyermekeknél is használhatja.

A genogramacsaládfaegy fajtája, amelyet a terapeutával készítenek össze. A legfontosabb azonban benne, hogy ne a család eredetét és gyökereit fedezzük fel, hanem azokat a kapcsolatokat, amelyek generációkon át benne uralkodnak. A genogram legalább három generációval ezelőtt készült – minél mélyebb, annál jobb.

Ezen kapcsolatok feltárásának, rendszerezésének köszönhetően mélyrehatóan megismerheti önmagát. Értsd meg, miért viselkedünk így vagy úgy, miért reprodukáljuk egy anya, nagymama, sőt dédnagymama hibáit. Érdekes módon ez a genogram "eltörhető". Az mit jelent? Ezzel megváltoztathatod a sorsodat.

Tartalom:

  1. Genogram - tudás a saját családodról
  2. Genogram - hogyan kell elkészíteni?
  3. Genogram - a család hatása az ember életére
  4. Genogram - gyűjtsön információkat a családjáról, vonjon le következtetéseket
  5. A genogram elősegíti a viselkedés megváltoztatását

Genogram - tudás a saját családodról

A 30 éves Ewa független, kiteljesedett nő. Magas beosztásban dolgozik és jó pénzt keres. Sajnos Ewa-nak nincs kapcsolata férfiakkal. A rosszakba szeret bele, nem tud kapcsolatot fenntartani, a szakítás után pedig szenved, és még keményebbé, cinikusabbá válik, ami nem könnyíti meg az új kapcsolatok kialakítását. Szeretne gyereket, de eddig még egyetlen férfival sem tud túlélni 2 évnél tovább. Elszökött dolgozni, vagyisa stressz és a fáradtság forrása. Ezért jött terapeutához.

- Amikor hallottam a genogramról, először megfogtam a fejem és visszautasítottam, mondja. Úgy hangzott, mint egy vasfarkas, egy kicsit varázslatos, egy kicsit hivalkodó. De mivel a problémáim egyre súlyosbodtak, egy újabb sikertelen kapcsolat után úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Csak kíváncsiságból készítse el ezt a genogramot. A munka több mint egy évig tartott. Családi térképet nem lehet egyszerre megrajzolni. - Kiderült, hogy tényleg nem tudok sokat az őseimről - magyarázza Ewa.

Genogram - hogyan kell elkészíteni?

Genogram létrehozásához ismernie kell a közvetlen családját: nem csak a szüleit, nagyszüleit és kapcsolataikat. A nagynénik, unokatestvérek és gyerekeik is fontosak.

Ezen a térképen minden hozzánk kapcsolódó személy meg van jelölve körök (nők) és négyzetek (férfiak) formájában. A köztük lévő kötéseket pálcikák határozzák meg.

Ide tartoznak azok az emberek is, akikkel nem fűzünk vérségi köteléket – feleségek, férjek, ágyasok és élettársak, beleértve a törvénytelen és örökbefogadott gyermekeket is.

A genogram a rokonság mellett a család fontos eseményeit vagy betegségeit is mutatja, pl. mentális betegségek, alkoholizmus, kábítószer-függőség, családon belüli erőszak, felépülés, homoszexualitás stb.

A térképen való munka hosszú ideig tart. Diagram rajzolásakor a terapeuta az ősökről beszél a pácienssel, feltárulnak családi titkok. Ha a beteg nem tud semmit a családjáról, kezdje el annak történetét kutatni.

Ezért találják egyesek annyira lenyűgözőnek ezt a módszert. A régi történetek megismerése közben igazoljuk saját életünket, és elkezdjük elemezni azokat globális értelemben. Érdekes módon mi is elkezdjük úgy nézni az életünket, mintha oldalról néznénk.

Genogram - a család hatása az ember életére

A genogram Murray Bowen családrendszerelméletéből származik. Szerinte ez a családi minták többgenerációs átadása. Ennek köszönhetően bizonyos mértékig láthatja, hogy mi okoz bizonyos viselkedéseket, és megjósolhatja néhányukat.

- A család egy rendszer. És mi is részesei vagyunk – mondja Dr. Jerzy Popek pszichológus, a Genogram Terápiás Csoport vezetője. Az ember a környezetében a vízbe dobott kőhöz hasonlítható. Egyre jobban terjednek körülötte a körök - így befolyásoljuk környezetünket és fordítva - a környezet hat ránk; részei vagyunk az egész rendszernek. Alakulási folyamatoknak vagyunk kitéve nemcsak a család, hanem az iskola, a kollégák, a kollégák, és végül az egész minket körülvevő társadalom is.

Dr. Popek hozzáteszi, hogy érdemes felfedezni, különösen manapságpszichológiai gyökereik, mert a család megváltozott. Már nem az, ami a szüleink vagy a nagyszüleink szemében volt. Az emberek nem mindig kötődnek életre. Az eddigieknél gyakrabban házasodnak vagy házasodnak össze, és előfordul, hogy saját döntésük alapján élnek egyedül.

A többgenerációs otthonok eltűnnek, a gyerekek és a szülők elválasztásának természetes folyamata más. Egyre többen dolgoznak külföldön, gyermekeiket a nagyszülők nevelik. Nyilvánvaló, hogy az ilyen viselkedés hatással van a mai gyerekek jövő generációjára. És a genogram az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk ezt a "családi foltot".

– Idővel ez a módszer nagyon vonzott – mondja Ewa. - Kiderült, hogy okkal vagyok ilyen erős. Ilyen volt a családom összes nője anyám felől. A férfiak gyengének bizonyultak. Rájöttem, hogy gyermekkorom óta tanultam ezeket a mechanizmusokat. És ezért nem is tehettem másként. Noha ezek a tulajdonságok nagyszerűen működtek az üzleti életben, és felemeltek a pozícióba, átok volt a szerelmi életemben. Ami még rosszabb, noha erős emberről álmodoztam, a gyengéket választottam, aztán elhagytam őket. Pontosan úgy, ahogy a nők a családomban tették.

Ewa "puhítása" megkezdődött. Fájdalmas, sőt félelmetes folyamat volt a számára. 30 év alatt Ewa megtanult "pasiként" viselkedni. Most meg kellett engednie a konfliktusmegoldás, a viselkedés és a tapasztalatok más módszereit. - Mintha a nőiesség egy új formáját kellene megtanulnom - vallja be. Mellesleg felfedezte pszichológiai gyökereit.

Genogram - gyűjtsön információkat a családjáról, vonjon le következtetéseket

A 42 éves Michał terapeutához került, miután szarkómát – csontrákot – diagnosztizáltak nála. A terapeutánál Michał-t depresszióval kezelték.

- Bár az orvosok megígérték, hogy még sok évig élni fogok a lábam amputálása után, összetörtem. Nem műtétet akartam, hanem meghalni. Anyám elküldött egy szakemberhez, emlékszik vissza.

A genogram elkészítésére vonatkozó javaslat "egyébként" jelent meg. Ekkor derült ki, hogy Michał családjában genetikai terhek vannak, és az apa és a nagypapa is más típusú rákban szenvedett. Míg az apa 3 hónappal a diagnózis után megh alt, a nagypapa több mint 7 évig élt a betegséggel. Michał számára ez a két információ üdvösnek bizonyult. Megismerte a kapcsolatokat nagyapja és édesapja életében, majd rájött, hogy apja beleh alt a betegségbe, és a nagypapa a végsőkig harcolt.

- És csak akkor jutott eszembe, hogy a nagypapa biztosan beteg volt, amikor kicsi voltam, és soha nem volt grimaszolt, mindig tele volt humorral, és őrülten szerettem. Biztos vagyok benne, hogy a végsőkig boldog volt, bár kegyetlenül meg kellett szenvednie – emlékszik vissza Michał.

Amikor a családról gyűjt információkat, a terapeuta nem az egyes emberek megjelenésének leírására koncentrál. Fontos információk a családtagok életének fontos dátumaira vonatkoznak - válás, halálozás, különélés, de a nem és az életkor is.

Jó az öngyilkosságokról, szenvedélybetegségekről, betegségekről, lelki, iskolai, munkahelyi és érzelmi problémákról szóló információkat is feltüntetni a genogramban

Ewa észrevette például, hogy a családjában sok vele azonos nevű nő él, akiknek tragikusan végződött az élete. A nagymamája megh alt a háború alatt, és az egyik nagynénje öngyilkos lett.

- Először megijesztett, aztán elkezdtem levonni a következtetéseket. És arra gondoltam, hogy érdemes változtatni, nehogy olyan legyen, mint ők. Végül is, amikor az életem kezdett összeomlani, úgy éreztem, néhányszor lenyelek néhány tablettát. Rájöttem, hogy semmi sem történik ok nélkül. Nem volt visszaút, minden megváltozni kezdett, mintha rajtam kívül. Mintha valami folyamatot indítottam volna el, amit nem tudtam megállítani. Ez az elhatározás belülről olyan erős volt, hogy kívülről hamar nyilvánvalóvá vált.

Ewa meglágyult, és másképp kezdett öltözködni. Felhagyott a magassarkú hordásával, öltönyt cserélt kevésbé formális öltözékre. Egyre inkább megtagadta a túlórát, vett magának egy kutyát.

Ewa változását először a családja vette észre, és nem olyan könnyen fogadta el az új arculatát. A testvérpár, akiknek Ewa eddig pénzt adott, nem értette, amikor visszautasította nekik az újabb vissza nem térítendő kölcsönt, és azt mondta, hogy magának is segítségre van szüksége.

A szülők aggódtak a mentális egészsége miatt. Eddig mindenkit támogatott, és soha nem kért semmit. Bátor volt, kemény és magányos. Egy átmeneti lázadás után a család kénytelen volt elfogadni az új Évát, ő maga pedig megismerkedett egy férfival. Ez a kapcsolat a kezdetektől más volt. Abbahagyta a vezetésért folytatott harcot, és megengedte magának, hogy nő legyen.

A genogram elősegíti a viselkedés megváltoztatását

A genogram létrehozása csak a kezdet, ezután következik a saját viselkedés és attitűdök újjáépítése. - Kiderült, hogy az új viselkedésem lehetővé tette, hogy Tom 100%-ban férfi legyen: vigyáz rám, törődik velem - magyarázza Ewa. - Korábbi kapcsolataimban nem tapaszt altam ilyet.

Csodálatos dolgok kezdtek történni az életében.

- Például a volt barátom megszól alt, és találkoztunk beszélgetni. Rájöttem, hogy az én hibám, hogy a kapcsolatunk megromlott. Volt már felesége és két gyermeke. Nem tudtunk és nem is akartunk újra együtt lenni. Ez azonban arra késztetett, hogy a hiba bennem van, és nem a világ akart átélni, tönkretéve a kapcsolatomat – mondja.És hozzáteszi: úgy véli, most, hogy megváltozott, a sors megfelelő férfit adott neki, akivel családot akar alapítani. - Korábban anélkül, hogy tudtam, megvétóztam - összegzi.

Michał a genogramnak köszönhetően műtéten esett át, úgy vélte, van rá esély. Hitt és harcolt. Elkezdett intenzíven gyakorolni. Még a mozgássérültek maratonján is részt vett. - Hihetetlen, de a lábam amputációja után megismerkedtem egy nővel. Nyaralni voltam, mert próbáltam élni az eddigi életem. Nadrág volt rajtam, és a protézis nagyon jó minőségű, és először nem látszott. Ania beleszeretett, bár néhány nappal később, az első találkozáskor azt mondtam neki, hogy rokkant vagyok. A mai napig együtt vagyunk. Ha nem a nagyapám, nem a példaképe, a hősies hozzáállás, talán apa lettem volna. Feladta – teszi hozzá halkan.

Mert – ahogy a terapeuták állítják – még egy szuperprofesszionális genogram sem fog működni, ha a páciens nem akar megváltozni. Csak ez indíthatja el azokat a folyamatokat, amelyek segítettek Ewának és Michałnak. Ők maguk változtatták meg az életüket. Végül is erről szól a genogram feltörése.

"Zdrowie" havi

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória: