Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Egy kapcsolat válságának nem kell szakítással végződnie – mindig megpróbálhatod helyrehozni a megromlott köteléket. A kulcskérdés azonban az, hogy a partnerek készek-e küzdeni kapcsolatukért, megkötik-e a szükséges kompromisszumot. Csak az őszinte hajlandóság és a kapcsolat újjáépítése iránti őszinte elkötelezettség segíthet elhárítani a kapcsolati válságot. Ha a partnered nem mutatja meg őket, a megértés útja nehéz lehet, és néha lehetetlen is.

Párkapcsolati válságelőbb-utóbb minden pár érintett. Fontos, hogy időben észrevegye a jeleit, és megpróbálja helyrehozni a kapcsolatot. A párkapcsolati válság tüneteinek figyelmen kívül hagyása áthághatatlan akadályt képezhet a partnerek között. Ilyen helyzetben a kölcsönös kötelékek újjáépítése különösen nehéz, mert sok türelmet, empátiát és odaadást igényel.

Olvassa el tippjeit, hogyan kezelje a kapcsolatában kialakult válságot, és újítsa meg kapcsolatát partnerével.

Egy kapcsolat válságának jelei

Egy egyszeri vita nem feltétlenül jelenti azt, hogy kapcsolati válság van. A súlyos krízist az időtartama és a tünetek súlyossága különbözteti meg az átmeneti félreértéstől. A partnerek közötti erőszakos összecsapás lehetővé teszi a negatív érzelmek kiűzését és a légkör megtisztítását. Egy ilyen "robbanás" után általában gyorsan visszatérünk az egyensúlyi állapotba. Rosszabb esetben, ha a veszekedést a közöny és a partnertől való elidegenedés érzése váltja fel - ez annak a jele, hogy nem törődünk a kapcsolattal. Érezzük, hogy napról napra távolodunk egymástól, és egyik fél sem akar újbóli közeledést kezdeményezni. A másik személlyel való kapcsolattartás csak triviális, hétköznapi dolgokra korlátozódik, nem akarunk együtt tölteni az időt, egy asztalnál enni, moziba menni. A gyengédség és a közelség igénye elmúlik, a szex hiánya válik a normává.

Ha így néz ki a partnerünkkel való kapcsolatunk, az biztos jele annak, hogy kapcsolatunk válságával küzdünk.

Olvassa el még: Bármilyen problémákkal való kapcsolat menthető

Érthető, igényes, féltékeny. Töltsd ki a tesztet, és nézd meg, mi vagy a partnered számára.

A válság leküzdésének legjobb módja - interjú

Ahhoz, hogy egy párkapcsolati válságot leküzdhessük, először is őszintének kell lennünk azzal kapcsolatban, hogy mi az, ami nem tetszik vagy irritál a partnerünkkel való kapcsolatunkban. A beszélgetés és a söprés elkerüléseA szőnyegproblémák alatt a legrosszabb, amit ilyen helyzetben tehetünk. A válság nem múlik el magától, csak súlyosbodhat a kölcsönös ellenérzések felhalmozódása következtében.

Ahhoz, hogy a beszélgetés meghozza a várt eredményt, meg kell fékeznie érzelmeit, és megértést és empátiát kell mutatnia. Bár nehéz, különösen akkor, ha a partner szavai bántanak bennünket, fontos felismernünk, hogy az agresszív hozzáállás automatikusan agressziót vált ki a másik félben. Két egymást üvöltöző és telefonáló ember soha nem fog megegyezni, legjobb esetben még jobban meg lesz győződve a meggyőződésükről. Ezért, amikor az érzéseiről beszél, beszéljen nyugodtan, és figyelmesen hallgassa meg partnere mondanivalóját. Mindenképpen kerülje:

  • hibáztatni – ahelyett, hogy a másikat hibáztatnád bármi rosszért, tudasd vele az igazságot az érzéseinkről, például: „fáj, ha ezt teszed” vagy „bántanak a szavaid”. Ennek köszönhetően a partnernek megvan az esélye, hogy a mi helyzetünkben érezze magát, és nagyobb valószínűséggel gondolkodik el azon, hogy viselkedése hogyan befolyásolja jólétünket.
  • ítélkezés – minden ítélet definíció szerint szubjektív, és az emberek nem szeretik, ha megadjuk magunknak a jogot, hogy elmondjuk, mit éreznek és mik ők. Azt gondolhatod, hogy a párod nem akarja megérteni, de lehet, hogy nem igazán tudja, hogyan csinálja, mert ahelyett, hogy közölnéd az érzéseidet, túlságosan a kritizálásukra koncentrálsz.
  • sértések - szarkazmus, rosszindulatú gúnyok vagy sértések tönkreteszik a párbeszédet, és a vitát kölcsönös csetepatévá redukálják, amelyben csak az a legfontosabb, aki bántja a másikat. Ilyen helyzetben semmiféle kompromisszum nem lehetséges.

Olvassa el még: Sikeres kapcsolat vagy munka? Vagy talán össze lehet egyeztetni?

Mikor van szükség terápiára?

Egy párkapcsolati válságot nem mindig tudjuk egyedül megbirkózni. Néha a konfliktus annyira előrehaladott, hogy csak egy kívülálló józan tekintete segíthet. Nem arról van szó, hogy más családtagokat belerángass a vitába – nemcsak durva őket okolni a saját problémáiért, de súlyosbíthatja a válságot is. Főleg, ha a sógorainktól kérünk segítséget, akik gyakran csak a konfliktus egyik oldalát részesítik előnyben.

Olyan személyre van szükségünk, aki objektíven felméri a helyzetet, azonosítja a válság forrását, és javaslatot tesz a legjobb megoldásra. Lehet pszichológus vagy házastársi terápia specialistája. Egy magánterapeuta látogatásának ára körülbelül 140 PLN óránként. A terápia általában több héttől több hónapig tart, így a teljes költsége meglehetősen magas. Olcsóbb lesz, ha találunk egy ilyen létesítménytaláírt szerződése van az Országos Egészségpénztárral.

Mi van, ha a terápia nem működik?

A szakemberrel végzett terápia az utolsó lehetőség. Ha nem sikerül, akkor valószínűleg a különélés vagy a válás (ha a kapcsolat legalizálódik) az egyetlen megoldás. Mielőtt az utolsó lépés mellett döntenénk, érdemes egy ideig külön élni, és nyugodtan átgondolni a kapcsolat jövőjét. Először is meg kell kérdezni magadtól, hogy van-e erőnk és hajlandóságunk újabb esélyt adni partnerünknek. Előfordul, hogy már a kezdet kezdetén öntudatlanul megtagadjuk a kapcsolat megmentését, mert párunk túlságosan megbántott minket, és teljesen elvesztettük a belé vetett bizalmunkat. Ekkor semmilyen kezelés és terápia nem képes meggyőzni bennünket a kölcsönös kapcsolataink megújításáról. Azt is mérlegelni kell, hogy van-e értelme a kapcsolat újjáépítésének, ha nem csak a fizikai erőszakról és agresszióról van szó. Ha a másik személy nem tisztel minket, nyíltan gyűlöl vagy ellenséges velünk szemben, akkor a válság leküzdésére tett kísérleteknek már nincs értelme.

Olvassa el még: A tökéletes kapcsolat, vagy hogyan lehet a legjobban párosítani?

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória: