A jód jelentős szerepet játszik a terhességben. A megfelelő jódellátás fenntartása különösen fontos a nők számára a terhesség alatt, amikor az agy és az idegrendszer formálódik az újonnan kialakuló gyermek szervezetében. Melyik étrend gazdag jódban? Terhesség alatt javasolt-e ennek az elemnek a kiegészítése? Milyen következményei lehetnek a jódhiánynak a terhesség alatt?

A jódrendkívül fontos szerepet játszik szervezetünk megfelelő fiziológiájában. Ezért olyan fontos, különösenterhes . Pajzsmirigyhormonok termelésére használják: tiroxin és trijódtironin, amelyek tucatnyi anyagcsere- és fejlődési folyamatot szabályoznak. Ennek az elemnek a hiánya a születés előtti időszakban visszafordíthatatlan mentális retardációhoz vezethet, amelyet korábban kreténizmusnak neveztek.

Jód terhesség alatt – természetes jódforrások

A jód a természetben gyakran előforduló mikroelem. kőzetekben, talajban, levegőben és vízben. Ennek az elemnek a fő forrása az emberi szervezet számára az étrendben biztosított élelmiszer. Az ivóvíz átlagos napi szükségletének csak körülbelül 10%-át fedezi.

Hol találunk jódot? Leggyakrabban a következő helyen található:

  • tengeri hal, beleértve a makrélát, tőkehalat, lazacot,
  • puhatestűek és rákfélék,
  • tengeri alga,
  • hanem csirketojást és tejtermékeket is.

Viszont ennek az elemnek a tartalma a zöldségekben, gyümölcsökben vagy gabonafélékben elsősorban a talaj és a talajvíz minőségi összetételétől függ.

A táplálékkal elfogyasztott jódot a szervezetünk kb. 80-90%-ban szívja fel , míg a szervetlen vegyületeket (pl. kálium-jodidot kis mennyiségben a konyhasóhoz a jódozás érdekében) gyakorlatilag teljesen felszívódnak.

Kiderült, hogy a jód nem csak az emésztőrendszerben szívódik fel, hanem a légutakon és a hámokon keresztül is felszívódik

Éppen ezért az ezen elem hiányának kitetteknek, gyerekeknek és lábadozóknak ajánlott gyakrabban ellátogatni a tengerpartra és sétálni a tengerparton, ahol a jód nagy koncentrációban van jelen a levegőben

A jód jelentősége a szervezetben

A szervezetben jelenlévő jód nagy része a pajzsmirigyben található, amelynek sejtjei egyedülálló tulajdonsággal rendelkeznek, hogy megfogjákegy elem a vérből (az úgynevezett jódfelvétel)

A follikuláris sejtekben tárolt jódot a fő pajzsmirigyhormonok szintézisének folyamatában használják fel:

  • tiroxin (T4)
  • és trijódtironin (T3).

Ezek a hormonok rendkívül összetett funkciókat látnak el, visszacsatolás útján szabályozzák az anyagcsere- és energiaváltozásokat

Fő feladataik:

  • a növekedés és érés szabályozása, valamint az idegrendszer sejtdifferenciálódása és az agyalapi mirigy működése,
  • a test hőszabályozásának szabályozása,
  • anyagcsere serkentő (szénhidrát- és zsíranyagcsere, új fehérjék szintézise),
  • a cellák oxigénfogyasztásának szabályozása, valamint az égési folyamatok,
  • a kalcium és foszfát anyagcsere szabályozása (a kalcium és foszfor beépülése a csontokba)

A T3 és T4 hormonok szekrécióját az agyalapi mirigy szabályozza, amely tirotropint (TSH) szabadít fel a T3 és T4 szint csökkenésére válaszul.

A TSH pedig a fent említett hormonok termelésére serkenti a pajzsmirigyet, aminek köszönhetően mindig megfelelő mennyiség van jelen a szervezetben az élettani funkciók biztosításához

Ezért elmondható, hogy a jód, miközben pajzsmirigyhormonokat termel, nélkülözhetetlen alapja mindezen szabályozási folyamatoknak. Ez a komponens azonban különösen fontossá válik a terhesség alatt, vagyis a fejlődő magzat új szöveteinek turbulens differenciálódásának időszakában.

Jód terhesség alatt - kell

Egy nő szervezete több pajzsmirigyhormont termel a terhesség alatt. A fejlődő baba, különösen az első trimeszterben, nem képes önmagában szintetizálni a tiroxint, ezért ezt a hormont az anyától kapja.

A pajzsmirigyhormonok termelődése egy nőben csak jód jelenlétében megy végbe. Ezért a terhesség alatt ez a mirigy gyakran jelentősen megnő, amikor megerőltető munkát végez. Megfigyelték, hogy a jódhiányos földrajzi területeken a terhes nők pajzsmirigyének térfogata közel felére növekedhet!

A tiroxin és a trijódtironin kulcsszerepet játszik a sejtek és szövetek érésében a magzati és újszülöttkori időszakban. A gyermek fejlődése szempontjából különösen fontos a feltörekvő szervezet idegsejtjére gyakorolt ​​hatásuk, és serkentik azok osztódását.

A pajzsmirigyhormonok hatása egy fiatal ember idegrendszerére már a fogantatás után 10 héttel elkezdődik. Ezért nagyon fontos a várandós nők pajzsmirigyének megfelelő működésének fenntartása, és a növekvő magzat optimális jódellátása

Érdemes megjegyezni, hogy a pajzsmirigyhormonokSzabályozzák az anyatejtermelést és -elválasztást (laktációt), amely röviddel a szülés után kezdődik.

A felnőtt nők és férfiak ajánlott napi jódszükséglete körülbelül 150 µg . Terhesség alatt a jódbevitelnek jóval magasabbnak kell lennie, mert akkor is megnövekszik ennek az elemnek a vizelettel történő kiválasztása

Jelenleg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt ajánlja, hogy a terhes nők körülbelül220-250 µg jódot fogyasszanak naponta, és 290 µg jódot a laktáció alatt .

Jód terhesség alatt - hiányhatások

Az étkezési jódhiányok számos rendellenességhez vezetnek, amelyeket jódhiányos rendellenességeknek (IDD) neveznek. Ezek a feltételek lehetnek például:

  • pajzsmirigy megnagyobbodás (ún. endemikus göbös golyva),
  • alacsonyabb IQ,
  • termékenységi zavarok,
  • Növekszik-e a pajzsmirigy autoimmun betegségeinek kockázata

Ezek a tünetek bármely életkorban előfordulhatnak. A jódhiány legdrámaibb következményei a méhben és az újszülött korban jelentkeznek, ami állandó változásokat okoz a baba fejlődő agyában és késlelteti a pszichomotoros fejlődést.

A tünetek súlyossága szorosan összefügg a jódhiány mértékével. Szélsőséges esetekben ennek a mikrotápanyagnak a hiánya és a pajzsmirigyhormonok működési zavarai jelentkezhetnek:

  • veleszületett mentális retardáció (kreténizmus),
  • törpeséggel kombinálva,
  • hallássérült
  • és régimódi megjelenés.

Ezeket a változásokat még a pajzsmirigyfunkció korrekciója után sem lehet visszavonni az élet későbbi szakaszaiban

Szerencsére ilyen nagymértékű jódhiány és az ezzel járó hatások manapság meglehetősen szórványosan fordulnak elő a világon, főként a hegyvidéki területeken, mint az Andok, a Himalája és Közép-Afrika

Jód terhesség alatt - pótlás

Lengyelországban a földrajzi elhelyezkedés miatt általában enyhe jódhiányt észleltek. Ezért 1997-ben a megelőző egészségügyi ellátás részeként bevezették a háztartásokban használt konyhasó jódozását, valamint a terhes és szoptató anyák étrend-kiegészítőinek jodidos dúsítását

Bár a WHO jelenleg elismeri Lengyelországot egészséges jódszintű országnak, a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a terhes nőknek csakkörülbelül 50%-a veszi be az ajánlott jóddózist(kb. 250 µg/nap). Ennek oka valószínűleg a jód vizeletben történő fokozott kiválasztódása a terhesség alatt a helytelen táplálkozással kombinálva.

Nem jelentéktelenAz a tény is, hogy egyes keresztes virágú zöldségek az ételekben (pl. brokkoli, karfiol, kelbimbó, kínai kel) gátolhatják a tápanyagok, köztük a jódvegyületek felszívódását az élelmiszerből.

A nyers zöldségek e csoportjának nagy mennyiségben történő fogyasztása hosszú ideig még a tiroxin szintézisét is gátolhatja, és a pajzsmirigy túlnövekedéséhez (golyva képződéshez) vezethet.

Szerencsére ez a kockázat viszonylag alacsony kiegyensúlyozott étrend és további jódbevitel mellett.

A szakemberek a jód pótlását javasolják tablettakészítményekkel napi 150 µg adagban körülbelül 2-3 hónappal a terhesség előtt . Ennek eredményeként a leendő anya szervezete az első trimesztertől kezdve megfelelő készlettel rendelkezik a tiroxin fokozott termeléséhez.

Ez alól az egyetlen kivételt a súlyos pajzsmirigy-túlműködés miatt kezelt nők jelentik, akiknek a jód bevétele előtt konzultálniuk kell endokrinológusukkal.

Lengyel irányelvek alapján feltételezhető, hogy a terhesség alatti további jódpótlás pozitív hatással van a baba neuropszichológiai fejlődésére, biztonságos és minden nő számára ajánlott

  • Magnézium terhesség alatt - szerep, igény, kiegészítés
  • Folsav terhesség alatt – hogyan kell pótolni? Táplálkozási források, adagolás, a hiány hatásai
  • Terhes étrend: szabályok. Hogyan kell helyesen étkezni terhesség alatt?
  • Terhesség alatt szükséges vitaminok és ásványi anyagok

Kategória:

Terhesség