A Fagerström által készített dohányzási függőség teszt megmutatja, mennyire rabszolga a cigaretta. Állandó köhögés, kellemetlen szag, egészségügyi problémák… hosszan sorolhatod a dohányzás hatásait. Ellenőrizze, mennyire vagy függő, és van-e esélye leszokni.
Lengyelországban 9 millió dohányos van. A felnőttek 40%-a dohányzik. férfiak és 25 százalék. nők. Szinte ugyanennyi lengyel várandós nő cigarettázik, évente 20 ezren születnek az országban. gyerekek az ún posztnikotin szindróma: alacsony születési súly, fertőzésekre való hajlam, sőt pszichomotoros késés.
70 százalék a dohányosok közül szeretne leszokni a dohányzásról, közel felük tett már ilyen kísérletet, de csak 2-3 százalékuk. a dohányosoknak ez sikerül.
A dohányfüstben több mint 4000 különböző anyag található, amelyek közül sok mérgező, mutagén (károsítja a DNS-t), taratogén (károsítja a születendő gyermeket) és rákkeltő (rákot okoz).
Dohányzik? Tudja meg, mennyire függő a cigarettától. Őszintén válaszolj a kérdésekre. Jelölj mindegyik mellett egy választ.
A függőségtől való megszabadulás első lépése a nyereség-veszteség mérleg elkészítése. Ha abbahagyja a dohányzást, csökkenti a szívroham és a szélütés kockázatát. Javul a fizikai állapotod, elfelejted, mi a reggeli köhögés, ritkábban szenvedsz légúti fertőzésektől. Csökkenti a rák kockázatát.
Ha nem győznek meg ezek az érvek, ne feledje, hogy bőre és haja megjelenése javulni fog. Ezzel is sok pénzt takaríthat meg. Jobb íze lesz az ételnek, és vonzóbbá válik az ellenkező nem számára.
Természetesen vannak hátrányai: egy kicsit hízhat, nehéz lesz az absztinencia első heteiben. Ha azonban szorgalmasan elkészíti az eredménykimutatást, akkor biztosan azt fogja tapasztalni, hogy a dohányzás abbahagyása több előnnyel jár.