Nehezen koncentrálsz, és kávéval próbálod javítani a koncentrációdat? Próbálja ki a gyógynövényeket – némelyikük javítja az asszociációs készségeket és megkönnyíti a összpontosítást, és bizonyos mennyiségben részegként nem okoznak káros mellékhatásokat.
Régóta ismert, hogy koncentrációnkat számos különböző tényező befolyásolja. Fontos a diéta, a szervezet megfelelő hidratáltsága, az alvás és a mozgás. A gyógynövények javíthatják az asszociációt és a tanulást is. Használatuk egyszerű: csak egy teáskanálnyi gyógynövényt öntsön fel egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja lefedve fél órát állni, és ha az infúzió kihűl, igya meg.
Bárkicsit várni kell a hatásuk hatására, és nem szabad túlzásba vinni őket(napi 2-3 pohár infúziónál többet nem szabad meginni) , érdemes kihasználni őket, mert egyes kiegészítőkkel ellentétben nincs mellékhatásuk. Melyikük a leghatékonyabb?
Ginseng
A ginzenggyökéra leghíresebb természetes hatóanyag, amely támogatja a figyelem összpontosításátEz a növény a hatóanyagok kincse – ezek közül a legfontosabbak a ginzenozidok, amelyek javítják a oxigén szállítása az idegrendszerben, szabályozza a szerotonin és a dopamin szintjét, pozitív hatással van a tanulási és emlékezési folyamatra.
A ginzeng számos más vegyületet is tartalmaz, köztük poliszacharidokat, flavonoidokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, kolint és zsírsavakat. Felhasználható porított nyersanyag formájában, amelyet forró vízbe infundálnak, vagy tabletta formájában
japán ginkgo
A ginkgo bilobaértékes gyógymód a koncentráció, a memória javítására és a demencia megelőzésére . A ginkgo tartalmaz többek között. ginkgolidok A, B, C, J és M, valamint az erre a fajra jellemző biflavonoidok: amnetoflavon, bilobetin és ginkgetin. A gyógynövény alapanyag a gyönyörű fa által termelt levéllemezek, amelyekből - szárítás után - gyógyászati készítményeket készítenek
Tekintse meg a 6 képből álló galériát
Guarana
Totermészetes energia- erre a célra használják Dél-Amerika számos országában, ahonnan származik. A guaránából nyert magvakmajdnem négyszer több koffeint tartalmaznak, mint a kávé . Más anyagok is vannak bennükidegrendszer stimulálása: teobromin és teofillin. A guarana nemcsak a koncentrációs képességre van pozitív hatással, hanem gyorsan hozzáadja az energiát is. Eladó italok és guaránás tabletták, valamint annak szárított, porított magvai, amelyekből iható forrázatot készíthetsz.
Lásd galéria 3 kép
Hegyi rózsafüzér
Más néven "aranygyökér". A ginzenghez hasonlóan határozottan javítja a mentális és intellektuális hatékonyságot, mertjavítja az agy munkáját, beleértve az emlékezés és a koncentráció képességét isEnergiát ad és enyhíti a szorongást, javítja a stresszel szembeni ellenállást . Ennek a gyógynövénynek a rizómái értékes hatóanyagokat tartalmaznak, beleértve a rozavint és a rodolozidot. Lengyelországban a legegyszerűbben tabletta formájában vásárolhatja meg.
Lásd galéria 4 kép