A heti lé méregtelenítés a szervezet méreganyagoktól való megtisztításának egyik legnépszerűbb formája. A méregtelenítés kora tavasszal végezhető a szervezet tél utáni tehermentesítésére. A nyár azonban a legjobb idő a méregtelenítésre. Ekkor jelennek meg a friss zöldségek és szezonális gyümölcsök, amelyek a tisztítólédiéta alapját képezik. Nézze meg, melyek a megfelelő és hatékony gyümölcslé méregtelenítés szabályai.

Heti Juice Detoxcélja a méreganyagok eltávolítása a szervezetből. A lédiétát már kora tavasszal elkezdheti, hogy a tél után megtisztítsa a szervezetet. Ebben az időszakban a gyümölcslevek alapja egzotikus gyümölcs vagy savanyú káposzta lehet. A méregtelenítésre azonban a legjobb időszak a nyár, amikor a friss zöldségek és szezonális gyümölcsök megjelennek a boltokban és a standokon. A bennük található jótékony anyagok szó szerint elsöprik a visszamaradt méreganyagokat, így javítva az általános egészségi állapotot, valamint a bőr és a haj állapotát.

Heti Juice Detox - Szabályok

A tisztítókúra hét napja alatt mind az 5 étkezést frissen facsart és cukrozatlan zöldség- vagy gyümölcslevekre cseréljük.

A napot citromlével tartalmazó víz ivásával kell kezdeni. Ezután ebédidőig gyümölcslevek után kell nyúlni. Ideális választás első és második reggelire, mert cukrokat tartalmaznak, amelyek az agy energiaforrásai. Sajnos felhalmozódhatnak fölösleges zsír formájában, így ha délig gyümölcsleveket iszol, biztos lehetsz benne, hogy a cukrok elégetik

Ebédre és a nap hátralévő részében igyon zöldségleveket (vagy zöldségeket kis mennyiségű gyümölccsel). Nemcsak hidegen, de enyhén felmelegítve is fogyaszthatjuk, ízes fűszernövények, például bazsalikom vagy kakukkfű, vagy fűszerek, például bors, kömény, szerecsendió hozzáadásával. Este érdemes egy nyugtató friss édeskömény forrázathoz vagy édeskömény gyógyteához nyúlni. Ezek és más gyógyteák, valamint az ásványvíz elengedhetetlen részét képezik a tisztítókúrának.

Tisztító diétában a paradicsom- és céklalevek a leginkább ajánlottak, valamint a sárgarépa- és zellerlevek, amelyek tökéletesek egy almához. Érdemes a narancslé, a savanyú káposzta és a grapefruitlé után is nyúlni, de a hét utolsó két napját éhgyomorra is megihatjuk, mert ezek intenzíven gyorsítják az anyagcserét.

Annak érdekében, hogy ne gyengítsék tisztító tulajdonságaikat, zárja ki a kávét, a sötét teát, az alkoholt és az egyéb stimulánsokat a gyümölcslé étrendjéből. A méregtelenítés befejezése után a gyümölcsleveket be kell venni a napi étrendbe. A hétnapos tisztítókúra legfeljebb negyedévente ismételhető meg.

Juice detox - facsaró vagy facsaró?

A gyümölcsleveket leginkább facsavarral lehet elkészíteni, mert abban a facsaróval ellentétben kis gyümölcsökből és leveles zöldségekből készíthetünk gyümölcsleveket. Ráadásul a facsarónak köszönhetően természetesen zavaros, azaz a legtöbb tápanyagot tartalmazó húslevet kaphat. A legfontosabb azonban, hogy a gyümölcscentrifugák nem a súrlódási erő alapján vonják ki a gyümölcslevet, amely elpusztítja a lében található legértékesebbet: enzimeket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek a facsaró tulajdonságai.

Olvassa el még: Juice detox. Levek a test tisztítására

Hogyan készüljünk fel a heti gyümölcslé méregtelenítésre?

Az étkezések drasztikus korlátozása sokkot okozhat a szervezetben, ami általában ingerlékenységben, rossz közérzetben és fáradtságban nyilvánul meg. A jelenlegi étrendről a lédiétára történő hirtelen áttérés a farkaséhség rohamát és a túlzott mennyiségű táplálékhoz való nyúlást is eredményezheti. Ily módon kontraproduktív hatás érhető el. Ezért fokozatosan fel kell készítenie a szervezetet a méregtelenítésre gyümölcslevekkel. A kezelés megkezdése előtt 2 héttel kezdje meg az ételek kalóriatartalmának csökkentését az édességek és zsíros ételek kizárásával az étrendből, a zöldségek és gyümölcsök javára – nyersen, főzve vagy saláta formájában.

Olvassa el még: Quick Toxin Cleansing Diet. Minta tisztító menü

Egészséges a heti gyümölcslé méregtelenítés?

A gyümölcslevek tápértéke hasonló a nyers zöldségek és gyümölcsök tápértékéhez, ezért kétségtelenül a vitaminok és ásványi anyagok kincsesbánya. Meg kell azonban jegyezni, hogy sokkal kevesebb rostot tartalmaznak, ami gyomorfekélyben vagy bélgyulladásban szenvedők számára előnyös. A táplálkozástudósok egyetértenek abban, hogy egy-két napos méregtelenítés gyümölcslevekkel nem árt, ezért hétvégére egy ilyen tisztító kúrát ajánlanak. Ha azonban huzamosabb ideig betartják a lédiétát, az többet árthat, mint használ. Ezért, mielőtt a lé detoxra váltana, jobb, ha konzultál egy orvossal vagy táplálkozási szakértővel, aki megfelelően irányítja az ilyen kezelést.

Heti lé méregtelenítés - ellenjavallatok

Azok, akik krónikus betegségekkel küzdenek, mint például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, fizikailag, illIntenzíven sportolnak, fel kell hagyniuk az ilyen típusú testtisztítással, és konzultálniuk kell dietetikussal, aki másfajta méregtelenítési módszert javasol. A tisztító kezelést nyilvánvaló okokból nem szabad terhes nők, gyermekek és serdülők használni.

Olvassa el még:

  • Ideális testtömeg-képletek
  • BMI-kalkulátor - képlet a helyes BMI-hez

Préselt gyümölcslevek - mik a tulajdonságaik?

Kategória:

Diéták