Mint prof. James Waterhouse, a Manchester Egyetem Élettani Karának munkatársa, novembert leszámítva a legjobb hónapok a vakációra a tavaszi hónapok, március, április és május. Tavasszal kevésbé vagyunk termékenyek, és a tavaszi napforduló a hibás. Szóval menjetek piknikezni!
Miérttavaszi vakációjó ötlet? Nem azért, mert a hosszúpikniklehetővé teszi, hogy megspóroljon néhány napos nyaralást. Nagy-nagy őseink számára az előfajzat volt a legrosszabb - éhségtől és hidegtől szenvedtek, és nem volt más dolguk, mint gazdag nyarat keresni. A tavasz nekünk is nehéz időszak. Természetesen nem azért, mert nem eszünk eleget, hanem azért, mert szervezetünk aktivitása drasztikusan lecsökken.
A tavaszi ünnep összhangban van a biológiai órával
Ha valaki állandóan fáradtnak és stresszesnek érzi magát, akkor önmagát okolhatja – mondja prof. James Waterhouse, a Manchesteri Egyetem élettani tanszékéről. Miért? Mert senki sem élteti vele a biológiai óra ellenében. És ez azt mondja, hogy pihenjünk. A nyaralásra pedig a legjobb hónapok a novembert, márciust, áprilist és májust leszámítva. Mit csinálunk? A jobb ügy kitartásával és a természet ellenében felismerjük, hogy nyáron kevésbé vagyunk aktívak, ezért megérdemeljük a pihenést. Természetesen ennek az ellenkezője igaz. A nyár a szervezet legnagyobb hatékonyságának időszaka.
Vigyázz a bőrödre tavasszal
Most semmiképpen se engedje meg magának, hogy elhanyagolja bőrápolását. Miért? Mert a mieinknek sok téli hátralékkal kell utolérniük. Ez az első. Másodszor, lassan kezdj el gondolkodni és készülni a nyárra.
Ennek legjobb módja, ha egy professzionális szépségszalonban finanszírozza magát egy sorozat (lehetőleg 6-10) kezelésből. Senki más nem regenerálja, feszesíti és frissíti hatékonyan a bőrt.
Mi fenyeget téged tavasszal?
- gyengeség
- álmosság
- gyakori fej- és izomfájdalmak (esetleg vitamin- és ásványianyag-hiány miatt)
- a reflexek és az izmok gyengülése (túl kevés kálium
- ingerlékenység, kevésbé ellenálló a stresszel szemben, fájdalmas izomgörcsök (magnéziumhiány)
- hirtelen kimerültségrohamok (vashiány)
- hajhullás (cinkhiány)
Kerülje el a bajt tavasszal
- nemtúlhajszolja magát
- alvás legalább 8 óra, szükségszerűen kb.22
- egyél könnyen
- igyál sok gyümölcslevet
- ne kerülje a snackeket
- kiegészítse étrendjét multivitamin-kiegészítőkkel
- gyakorlat, gyakorlat és újra gyakorlat. Sétálj legalább.