Igaz, hogy a testmozgás és a táplálékkiegészítés növeli az ALT-t a májban?
ALT - alanin aminotranszferáz több mint 300%-kal túlléphető nagyon intenzív edzés eredményeként. Éppen ezért célszerű a vizsgálat előtt egy kis szünetet tartani az edzésben, és hagyni, hogy tested pihenjen. Tájékoztassa orvosát az általunk vezetett életmódról is. Az edzõ emberekben azért van ilyen megemelkedett ennek az enzimnek a szintje, mert az amincsoportok szállítása a feladata. Az izmokban és a vesékben is megtalálhatók. Az edzés által okozott izommikrotrauma enzimek felszabadulását okozza a véráramba, ezáltal - növeli azok koncentrációját. A kutatási eredmények szerint súlyos májkárosodásnak tűnik, de a valóságban teljesen egészséges.
A májat megfelelően kell vigyázni. Munkáját támogató kiegészítők használata javasolt. A táplálékkiegészítőket szedők nagyobb terhelésnek teszik ki a májukat, ezért érdemes a megelőzésre is vigyázni. Kerülni kell az alkoholt, és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmazni. A vizsgálatot évente egyszer kell elvégezni. Annak érdekében, hogy az eredmények ne zavarjanak, 36-48 órán keresztül ajánlott tartózkodni a stimulánsoktól, a nehezen emészthető ételektől és a testmozgástól. Kérdéseinek összefoglalása és megválaszolása. Igaz, hogy az ALT szint emelkedik az edzés és a táplálékkiegészítés hatására.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Tomasz PiotrowskiOkleveles személyi edző és táplálkozási szakember. Tudását a lengyel fitneszipar legjobb szakértőitől szerezte. Több éves tapasztalattal rendelkezik dietetikusként egy krakkói magánintézményben, valamint személyi edzőként. Szakértői cikkeket ír az egészségről, a képzésről és a táplálékkiegészítésről, és a táplálékkiegészítő iparban dolgozik. Szenvedélyesen rajong az ökölvívásért.
További tanácsok ettől a szakértőtől
ALT és edzés és étrend-kiegészítők. Hogyan kell gondoskodni a májról? [Szakértői tanács]Lágyékfájdalom edzés közben és után [szakértői tanács]Hátfájás. Tudsz biciklizni? [Szakértői tanács]Diéta és fogyókúrás gyakorlatok 50 év feletti férfiaknak. [Szakértői tanács]Hány kalóriát egyél, hogy elkerüld a jojó-effektust fogyás közben? [Szakértői tanács] Hogyan lehet egy tinédzser azz altúlsúly? [Szakértői tanács]Hogyan lehet fogyni szívinfarktus és gerincműtét után? [Szakértői tanács]Hogyan fogyj le mellről és hasról? [Szakértői tanács]Hogyan maradj motivált a fogyáshoz? [Szakértői tanács]Hogyan edz otthon, hogy karcsúsítsd a combod és a hasad? [Szakértői tanács]Hogyan gyakoroljunk a fogyáshoz? [Szakértői tanács]Melyik napszak a legalkalmasabb edzésre? [Szakértői tanács]Milyen gyakorlatokat végezhet egy tinédzser a fogyás és az alakformálás érdekében? [Szakértői tanács]Térdszúrás és lövöldözés edzés közben [Szakértői tipp]Testformálás. Hol kezdjem az edzést az edzőteremben? [Szakértői tanács]Ismétlődő hátfájás [szakértői tanács]Fogyás mozgásszegény életmóddal [szakértői tipp]Táplálkozás a súlycsökkentés során [szakértői tipp]Ájulás és orrvérzés egy fizikailag aktív tinédzsernél [Szakértői tanács]Elhízottság. Hogyan lehet fogyni prediabétesz és magas vérnyomás esetén? [Szakértői tanács]Edzés a lapos hasért terhesség után [Szakértői tanács]Hízik a fizikai aktivitás ellenére. Hogyan alakítsunk ki diétát? [Szakértői tanács]Edzek, de nem tudok fogyni [Szakértői tanács]