A 3D chili diéta egyszerű, hatékony és nem igényel sok áldozatot tőlünk. Minden ételhez elegendő piros, sárga vagy zöld fűszereket tenni. Recepteket ajánlunk, amelyekből 3D chilis diétás vacsorát készíthetsz. Csak annyit kell tennie, hogy egy hagyományos ételt egy csipetnyi piros fűszerrel fűszerez meg, amitől másnap karcsúbb lesz.
Ötletek egy karcsúsító vacsorához 3D chili diétában
Ötlet vacsorára a 3D chili diétában 1:
Sült alma fahéjjal és mazsolával recept
Hozzávalók:
- egy nagy alma,
- mazsola - 30 g,
- búzakorpa - 1 teáskanál,
- fűszerek: 1 teáskanál fahéj.
Mossa meg az almát, és vágja ki a közepét. Ezután hozzáadjuk a mazsolát, a korpát és a fahéjat. 150 Celsius fokon kb 20 percig sütjük.
Ötlet vacsorára a 3D chili 2 diétában:
Paradicsom-tojás-paprika saláta chilivel
Hozzávalók:
- csipet chili,
- 3 kis paradicsom,
- fél piros paprika.
- 1 tojás,
- 20 g sonka,
- 2 nagy evőkanál kukorica.
A paradicsomot, a borsot és a tojást felkockázzuk egy tálba. Hozzáadjuk a kukoricát és a vékony csíkokra vágott 20 gramm sonkát. Ízesítsük egy csipet chilivel és alaposan keverjük össze. A karcsúsító hatás fokozása érdekében vacsora után igyon egy pohár vörös teát.
Ötlet vacsorára 3D chili diétában 3:
Egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér egy szelet pulykabélszínnel és orosz mustárral, egy pohár vörös tea
Az orosz mustár a mustárnak köszönhetően serkenti a gyomornedv elválasztását és ezáltal gyorsabb emésztést. A vörös tea viszont felgyorsítja az anyagcserét, és a zsírok nem szívódnak fel olyan intenzíven a szervezetben.