A vérnyomás az az erő, amellyel az áramló vér az erek falát nyomja. Milyen vérnyomás normális? Mi emeli és mi csökkenti őket? Miért reggel a legmagasabb a vérnyomás? Ezekre a kérdésekre érdemes tudni a választ.

Vérnyomásmindenkinek rendszeresen meg kell mérnie. nyomás alattáramlik a vér az érrendszerben, akárcsak a víz a hálózatban. Azonban a merev vízcsövekkel ellentétbenaz erek

rugalmasak és izmosak. Összehúzódhatnak és kitágulhatnak, így szabályozzák a vérnyomást. A nagyobb nyomás az erősen izmos, ruganyos artériákban, a kisebb a petyhüdt vénákban. Az előbbit azért mérjük, mert az egészség szempontjából nagyon fontos

Ingadozik a vérnyomás a nap folyamán? Mikor a legmagasabb?

A vérnyomás szorosan összefügg az emberi alvás és ébrenlét napi ritmusával, ezért a nap folyamán változik: nappal magasabb, éjszaka alacsonyabb. A legmagasabb értékeket reggel éri el (6 és 12 óra között), amikor egy éjszakai pihenés után "beindul" a szervezet, és vállaljuk napi tevékenységeinket. Ez veszélyes pillanat a szív- és érrendszerre nézve, mivel a nyomás meredeken emelkedik. Az orvosok megfigyelései szerint a délelőtti órákban fordul elő leggyakrabban szívinfarktus és agyvérzés. Tehát ébredés után próbáljunk nyugodtan belevágni az új napba, a reggeli nyomáslökést fokozó rohanás és stressz nélkül. Éjszaka le kell mennie. Az alvás közbeni fiziológiás nyomásesés hiánya növeli a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát.

Milyen gyakran kell ellenőriznie a vérnyomását?

90 százalék annak a valószínűsége, hogy a jövőben magas vérnyomásban szenvedünk. Mérjük tehát rendszeresen a nyomást. Ha egészségesek vagyunk, évente legalább egyszer tegyük meg. Ellenőrizzük az értékeit akkor is, ha keringési problémák lépnek fel, pl.: szédülés, mellkasi fájdalom, közelgő ájulás érzése. A magas vérnyomásban szenvedőknek meg kell mérniük vérnyomásukat az orvosuk ajánlása szerint (általában reggel és este, heti 3-4 alkalommal).

Melyik vállon kell vérnyomást mérni?

Azon, amelyik be van kapcsolvamagasabb. Az egyes karokon az elfogadható vérnyomáskülönbség 10 Hgmm. Ha magasabb, ez a subclavia artéria vagy az aorta aneurizma szűkületére utalhat.

Olvassa el még: Hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást?

Mit jelent a felső és alsó nyomás?

A nyomásértéket két szám határozza meg. Az első a szisztolés vérnyomás, más néven felső nyomás. Megmutatja az artériákban kialakuló vérnyomást a szív összehúzódása és a vérnek a fő artériába - az aortába - történő kilökődése során. A második szám a diasztolés nyomás, más néven alsó nyomás, amelyet a mérőeszközök rögzítenek, amikor a szív ellazul és megtelik vérrel. Függetlenül attól, hogy mindkét érték meghaladja-e a normát, vagy csak az egyik, az ilyen helyzet magas vérnyomásnak minősül.

Milyen nyomásértékek helyesek? Mikor kezdődik a betegség?

Az optimális, legegészségesebb férfi számára a 120/80 Hgmm-nél alacsonyabb vérnyomás. A 120-129 / 80-84 Hgmm értékek normál nyomást jelentenek, a 130-139 / 85-89 Hgmm pedig normálisan magasnak tekinthető. Az utóbbiban szenvedőket gyakrabban kell ellenőrizni az artériás hipertónia kialakulására, mert 140/90 Hgmm-től már diagnosztizálni tudjuk a magas vérnyomást.

Zavarnak a nyomásugrások?

Igen, a nyomáslökések zavaróak lehetnek, mert például szívkoszorúér-betegség jelei lehetnek, még nem láthatók az EKG-n. Különösen veszélyes a hipertóniás krízis, amelyet a vérnyomás hirtelen, váratlan és nagymértékű emelkedéseként határoznak meg (a szisztolés vérnyomás ekkor elérheti a 240 Hgmm-t, a diasztolés pedig a 200 Hgmm-t). Keringési és légzési elégtelenséget, infarktust és aorta disszekciót okozhat. Ezért nagy nyomásugrás esetén azonnali orvosi ellátásra van szükség.

Milyen hatásai lehetnek a magas vérnyomásnak?

A magas vérnyomás felgyorsítja az érelmeszesedés kialakulását, növeli a koszorúér-betegség, a vérzéses vagy ischaemiás stroke, a szívinfarktus, a bal kamrai hipertrófia, az aorta és a perifériás artériás aneurizmák kockázatát. Ezenkívül veseelégtelenséghez vezet, és károsítja a szem retináját. Ezek a szövődmények évek óta tartó kezeletlen vagy rosszul kezelt magas vérnyomás után jelentkeznek, és az általa a szív- és érrendszerben, a vesékben és a szemekben okozott változások gyakran visszafordíthatatlanok. Ezért olyan fontos ennek a betegségnek a megelőzése és megfelelő kezelése.

Az alacsony nyomás is veszélyes?

Hypotonia vagy artériás hipotenzió akkor jöhet szóba, ha értéke nem haladja meg a 100/70 Hgmm-t férfiaknál és a 90/60 Hgmm-t nőknél. Valójában ennek nincs következménye az egészségére nézve, bár rontja a közérzetét. Nincs rá szükségszóval törődj vele, hacsak nem okoz ájulást, szédülést, foltosodást a szemed előtt. Akkor menj orvoshoz.

Hogyan befolyásolja a só a vérnyomást?

A só a nátrium-klorid leggazdagabb forrása, amely megtartja a vizet a szervezetben, növeli az erekben áramló vér mennyiségét és az artériák simaizomtónusát, ami vérnyomás-emelkedést eredményez. A só veszélyes, mert szinte minden termékben megtalálható, még a fűszerekben és az édes süteményekben is. Ezért a legjobb, ha egyáltalán nem sózzuk meg az ételt, mert sok só van a feldolgozott élelmiszerekben, és ne együnk napi 4-5 g-nál többet (egy lapos teáskanál)

Mi emeli a vérnyomást a són kívül?

Először is a krónikus stressz, mind a nyílt, a tudatos, az érzelmekhez kapcsolódó, mind a rejtett, a neurózishoz vagy szorongásos zavarokhoz kapcsolódó stressz. A vérnyomást növelő egyéb tényezők közé tartozik a túl sok alkoholfogyasztás és a dohányzás. Minden cigaretta emeli a vérnyomást és károsítja az ereket. A magas vérnyomás másik oka lehet az elhízás, a nagy mennyiségű, erősen édesített szénsavas italok fogyasztása. Értékét nem befolyásolja a kávé, ha minden nap isszuk, sem a légköri nyomás.

Hogyan csökkentheti vagy növelheti saját maga a nyomást?

Életmódunk és étrendünk megváltoztatásával bizonyos mértékig csökkenthetjük a vérnyomást. Mindenekelőtt hagyjuk abba a dohányzást, korlátozzuk a sófogyasztást, kerüljük a zsíros, kalóriadús ételeket, édességeket. Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt. Sok közülük gazdag káliumforrás, ami csökkenti a vérnyomást, mivel fokozza a nátrium vesén keresztüli kiválasztását. Ne éljünk túl alkohollal. A szisztematikus testmozgás (30-45 perc naponta, heti 7 alkalommal) felbecsülhetetlen értékű szövetséges a magas vérnyomás elleni küzdelemben, amely nemcsak csökkenti azt, hanem javítja a szív- és érrendszer állapotát is. Ha az alacsony nyomás zavar, gyorsan meg tudjuk emelni egy sózott paradicsom elfogyasztásával vagy 2 pohár víz lenyelésével. Ez utóbbi módszer 20 perc alatt 20 Hgmm-rel növeli a vérnyomást!

Az alacsony nyomás véd a túlnyomás ellen?

Nem. Az életkor előrehaladtával az artériák elveszítik rugalmasságukat, átmérőjük csökken, és a vér nagyobb nyomással kezd folyni. Az a személy, akinek fiatalkorában alacsony volt a vérnyomása, ezért felnőttkorában magas vérnyomásban szenvedhet.

"Zdrowie" havi

Tekintse meg a 6 képből álló galériát

Kategória:

Kardiológia