Gyakorlatok ABC 2025, Március

Jót tesz az egészségének, ha szmogban fut a szabadban? Vagy talán ősszel és télen jobb az edzőterem használata? Milyen betegségek vagyunk ...…

Hogyan javíthatja közérzetét fizikai aktivitással? Gyakran megfeledkezünk arról, hogy a fizikai és a psziché milyen szorosan összefügg. Megtanuljuk figyelmen kívül hagyni a kommunikációt ...…

Kíváncsi vagy, mi lesz, ha abbahagyod az edzést? Aki rendszeresen edzett, annak ez nem túl jó ötlet. Tested állapota jelentősen...…

A divatos fitneszórák főként karcsúsító gyakorlatok, amelyek felgyorsítják a zsírégetést. A népszerű erősítő edzések feladata viszont ...…

A napi fizikai aktivitás nemcsak minden ember felelőssége, hanem egészséghez és vitalitáshoz vezető szokás is. Ma ...…

A fitnesz fizikai erőnlétet jelent - erőt, izomerőt, állóképességet, hajlékonyságot, ügyességet, mozgékonyságot. Nem olyan könnyű elérni, de meg kell próbálni, sőt muszáj is...…

Van-e olyan fizikai tevékenység, amely mindenkinek jó, miért nem megfelelő a szívnek az edzőteremben való "pakolás", amikor a pulzusmérő... hazudhat, és a beteg ...…

Nagyon vastag vádlim van. Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy karcsúsítsam őket?…

Street Gymnastic Room egy projekt, amelyet Monika Le Felic funkcionális edző készített. Küldetése, hogy meggyőzze a nőket arról, hogy bárhol edzhet, és hogy ...…

A piloxing az álló pilates, az ökölvívás és a tánc kombinációja. Az amerikai nők, köztük a hollywoodi sztárok, már megszerették ezt az új fitnesztrendet. Talán azért, mert j ...…

Akár 53 százalék A MultiSport Index 2022 felmérés szerint az 55 év feletti lengyelek fizikailag inaktívak. Az idősek cselekvési döntésére a legnagyobb hatással ...…

64 százalék A lengyelek fizikailag aktívak – derül ki a Kantar MultiSport Index 2022 felméréséből. Ez 2 százalékponttal több, mint 2022-ben ...…

Ahelyett, hogy sírsz, miután szakítottál a barátoddal, és otthon ülsz, kétségbeesetten eszel édességet, inkább csinálj egy megfelelő edzést! A hangulatod nem fog javulni ...…

A motoros koordináció rendkívül fontos készség. Lehetővé teszi az egyensúly megőrzését, felelős a kézügyességért és a mozgékonyságért, valamint minimálisra csökkenti a ...…

És négy hónapon belül, mert ezt állítottam be magamnak? Elegendő heti 3 uszoda, heti egyszer használat: edzőterem, szoba és szauna? persze plusz ...…

A zsírszövetem egyenetlenül oszlik el, és ebben a testrészben van a legtöbb. Vékony vagyok, de az aránytalan has felhívja a figyelmet - ...…

Sziasztok, azzal kezdem, hogy 24 éves vagyok, vegetáriánus vagyok, 6 éve szinte minden nap futok, télen kb. 3 km, nyáron 7 km. A kivételek azok a napok, amikor én ...…

A sport befolyásolhatja fogai állapotát. Meglepő? És mégis! A hivatásos sportolók olyan csoportot alkotnak, ahol súlyos szájhigiénés problémák jelentkeznek ...…

Sokáig küzdöttem körülbelül 30 kg túlsúllyal. Sok kilót sikerült leadnom, de nem tudok megszabadulni a szokatlanul nagy mellektől. Van ...…

Szeretném modellezni a csípőmet, a hasam és a combomat. Körülbelül 3 éve fogytam le, nem edzéssel, hanem diétával. megereszkedett voltam ...…

A step aerobic a fitnesz órák egy formája, melyhez speciális, kb. 20 cm hosszú platformot használnak, amit stepnek neveznek. A tánczene ritmusára való gyakorlás a következőkből áll: ...…

Az edzés típusát a mentális stressz szintjéhez kell igazítani, vélik a szakértők. Egy negatív benyomásokkal teli nap után nagyon röviden kell gyakorolnia, összpontosítania ...…

A 2nd Exercise is Medicine Congress Varsóban kerül megrendezésre 2019. október 18-20. A világ minden tájáról érkező szakértők ismét megosztják a legfrissebb híreket ...…

Szeretném karcsúsítani a karomat, de nem akarok úgy kinézni, mint egy testépítő. Lehetséges?…

10 hónapja járok edzőterembe, de szeretném még jobban "vakargatni" az izmaimat. Egy barátom ajánlotta nekem a HMB folyadékot. Biztonságosan használhatják a nők ...…

Van egy figurám, az úgynevezett körte és egy kis mellszobor. Mely gyakorlatok a legjobbak a karok kiterjesztésére és a mellbőség kissé megemelésére?…

16 éves vagyok. Mindig is zavart a pocakom, de nemrégiben vastag combokra lettem figyelmes - 169 cm vagyok és 56 kg. A lehető leghamarabb fogyni ??…

A Biofeedbacket évek óta használják a sportban. A különböző sportágak játékosai biofeedback módszereket alkalmaznak. Nem csoda, biofee ...…

Az utóbbi időben sokat fogytam, megváltoztattam az étrendemet és elkezdtem edzeni. Bár a megjelenésem javult, volt egy probléma - kisebbek lettek a melleim. Csinálj ...…

Egy betegség után az edzéshez való visszatérés nem csak a testednek, de a pszichédnek is nehéz lehet. Gyengeség és hirtelen életmódváltás aktívról hazugságra ...…