Az utóbbi időben sokat fogytam, megváltoztattam az étrendemet és elkezdtem edzeni. Bár a megjelenésem javult, volt egy probléma - kisebbek lettek a melleim. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek a mell feszesítésén kívül befolyásolják a méretét?

Sajnos nincs jó hírem a melled edzéssel történő növelésével kapcsolatban. A mellszobrot többnyire zsírszövet alkotja, és ha fogyunk, a mérete is csökken. Sajnos nincs rá befolyásunk, mert fogyáskor az egész testben egyenletesen fogyunk. A feszesítő gyakorlatok valójában a mellizmon dolgoznak, amelyen a mellszobor "ül" és ténylegesen megemeli és feszesíti, de sajnos nem növeli a térfogatát. Ne aggódj, egy kicsi mellszobor, de egy határozott és jól formázott mellszobor is lehet szép!

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.

Joanna Barcikowska

A gdański Testnevelési Egyetem diplomája, fizikai rekreáció oktatója, pilates és pilates reformátor, a Varsói Sportakadémia és a Thera-Band Academy edzője, a ReebokBalancePilates és Reebok Spine programok társszerzője. Számos fitneszről szóló cikk szerzője, televíziós műsorok résztvevője és a fitnesz egészségvédő formáinak népszerűsítője.

További tanácsok ettől a szakértőtől

Futás és ízületi fájdalom [szakértői tanács]Hajlatok a hason és "szárnyak" a combokon [Szakértői tipp]Egyéni edző [szakértői tipp]Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a combokon? [Szakértői tanács]Milyen felszerelést válassz az edzőteremben a fogyáshoz? [Szakértői tanács]Milyen gyakorlatokat végezzek a gyors fogyáshoz? [Szakértői tanács]Mikor együnk és mikor sportoljunk? [Szakértői tanács]Edzéssorozat és zsírégetés [szakértői tanács]Hasi bölcső [szakértői tanács]A comb belső oldalának modellezése [szakértői tanács]Megereszkedett has terhesség után [szakértői tanács]Karcsúsítás és mellkas [szakértői tipp]Fogyókúra 50 év után [szakértői tipp]Kiálló pocak [szakértői tipp]Pilates és zsírégetés [szakértői tanács]A grapefruit előnyei [szakértői tipp]Lapos alsó [szakértői tipp]Fogyni a futópadon [Szakértői tanács]Ugrókötél [szakértői tipp]Neoprén rövidnadrág [szakértői tanács]Izmokat támasztó úszási stílushas [szakértői tipp]A könyök zúzódása [szakértői tanács]Tánc és karcsúsítás [szakértői tipp]Karcsúsító comb és csípő [szakértői tanács]A borjak ritkítása [szakértői tipp]hogyan lehet fogyni bonyolult lábakkal (comb, vádli) [szakértői tipp]széles csípő [szakértői tipp]Hólyagtorna [szakértői tanács]Gyakorlatok ragasztófóliában [Szakértői tanács]

Kategória:

Gyakorlatok ABC