A természet féltékennyé tette az embert. Ez a partner hűségének védelme és a kapcsolat tartósságának védelme. Sajnos néha ez a "biztosíték" kibomlik, majd a féltékenység ahelyett, hogy védene, tönkreteszi az emberi kapcsolatokat.

Féltékenység a szeretetre, féltékenység a szerelemre

Évezredek óta az evolúció alakította az emberi pszichét. A partnerükre féltékeny férfiak korlátozták kapcsolataikat riválisaikkal. Ennek köszönhetően előnyre tettek szert - gyermekeiket nevelték, nem pedig egy nő árulása gyümölcsét. Ez azt jelenti, hogy agénekféltékeny férfiaknak nagyobb esélyük volt a túlélésre, mint a féltékenység nélkülieknek.

A mai férfiak a féltékenység leszármazottai. Hasonlóképpen, az evolúció „belepítheti”féltékenységeta nők pszichéjébe. A nőknek azonban nem annyira a szexuális kapcsolatra kell féltékenynek lenniük, mint inkább arra, hogy partnerük érzelmileg belekeveredik egy kapcsolatba egy másik nővel. A szerelembe esés azt jelenti, hogy a férfi elmegy, kevésbé fog törődni a gyerekeivel, és ez csökkenti a gének továbbadásának esélyét. Más szavakkal, azok a nők nyertek, akik elsősorban az érzelmeikre voltak féltékenyek.

Mindezeket a jóslatokat kutatások is megerősítik. A férfiak a legféltékenyebbek a szexuális hűtlenségre, míg a nők az érzelmi árulásra reagálnak a legerősebben.

Meg lehet szabadulni a féltékenységtől? Mivel a féltékenység átélése a génjeinkben van, ez azt jelenti, hogy néha éreznünk kell. Minél értékesebb számunkra egy kapcsolat egy partnerrel, annál nagyobb veszély fenyegeti ezt a kapcsolatot, annál féltékenyebbek leszünk. Sőt, ha ilyen körülmények között nem érzünk féltékenységet, az azt jelentheti, hogy valami nincs rendben a pszichénkkel! Mintha valaki nem érezne fájdalmat annak ellenére, hogy megsérült.

Pedig a legtöbb féltékeny azt mondja, hogy a féltékenység egyáltalán nem segít rajtuk, éppen ellenkezőleg, ez egy pokoli érzés, ami pusztít, megnyugtat, szenvedést okoz és végül tönkreteszi a kapcsolatot.

Egészséges Féltékenység

Valós fenyegetésre reagálva jelenik meg (a partner jelzi, hogy el akar menni)

  • Arra motivál, hogy gondoskodjanak a kapcsolat állapotáról (pl. konstruktív konfliktusmegoldás, szeretet biztosítása, a partner kielégítésére való törekvés).
  • Ez kéz a kézben jár a "vele akarok vele / vele" hittelélőben.
  • Abban a vágyban nyilvánul meg, hogy a partner szeretne (és nem kell) velünk lenni.
  • Arra ösztönöz, hogy növelje vonzerejét – javítsa megjelenését, szüntesse meg a hibákat, váljon „tökéletes partnerré”
  • Motiválja a partner elégedettségének növelését célzó viselkedést

Beteg féltékenység

  • A párja elvesztésének különösebb veszélye nélkül jelenik meg.
  • A másik személy autonómiájának és függetlenségének korlátozására való törekvésben nyilvánul meg (pl. egy férfi azt akarja, hogy a párja ne dolgozzon, mert akkor nem lesz kapcsolata más férfiakkal).
  • Ez együtt jár a "nem tudok nélküle élni" hittel, abban nyilvánul meg, hogy igyekeznek csökkenteni a partner vonzerejét vagy önbizalmát (pl. a férfi megtiltja a feleségének, hogy öltözködjön nos, megfenyegeti, hangsúlyozza a hibáit, kigúnyolja – "Senki sem akar téged").
  • Megnyilvánulása az összeesküvésre való hajlam, a partner cselekedeteinek követése és teljes ellenőrzése
  • Arra ösztönzi a partnert, hogy önmagától függjön (pl. anyagilag).
  • Felfedi a partner érzéseinek manipulálására való hajlam, pl. megfélemlítés, fenyegetés, bűntudat keltése stb. Hogyan lehet kigyógyulni a féltékenységből?

Hogyan gyógyuljunk ki a féltékenységből?

  • Ha azt látod, hogy a féltékenységed beteges méreteket ölt, vagy rossz viselkedésbe taszít, akkor van mit tenni. Megérti féltékenységének okát – alacsony önértékelést, saját árulásra való hajlamát vagy a múlt démonait?

  • Koncentrálj erősségeidre, eredményeidre, tanuld meg kedvelni magad. Valld be a hibáidat is, és tanuld meg elviselni azokat. A megfelelő önértékelés jobb, mint a túl- vagy alulbecsült önbecsülés.

  • Fejleszd képességeidet, szenvedélyeidet, tedd azt, amiért büszke vagy.

  • Ismerje jól partnerét. Ne rendelj hozzá vakon különböző tulajdonságokat, derítsd ki, mi is ő valójában – ismerd meg múltját, álmait, vágyait. Minél többet tudsz róla, annál kevésbé fogsz engedni az irracionális gyanúnak.

  • Építsen barátságot partnerével. Ez a bizalom alapja. Bízz magadban, mondd el neki, amit csak nagyon közeli és diszkrét embereknek mondanak.

  • Kezelje féltékenységét emberi érzésként, amely a párjával való törődés alapjává válhat. Beszéljen a féltékenységéről, de ne a másik felet hibáztassa, amiért érzi.

  • Békülj meg bizonyos fokú bizonytalansággal. Jobb, ha szerelmed túl bízik, mint a túlzott gyanakvás.

  • Ha a partnered megcs alt, ne feledd, hogy ennek nem kell kataklizmának lennie. Néhány pár az árulás ellenére is túlélte a szerelmet. Majdnema partnerét megcsaló férfiak fele (46%) ugyanakkor szereti is őket, és a megcsalást „üres szexnek” tekinti. Boldogan élhetsz egy árulás után.

  • Ne aggódj amiatt, hogy mi lesz, ha megcsal. A félelem nem működik, és nem szolgál. Ha úgy érzi, hogy a féltékenység már nem uralkodik el, forduljon terapeutájához.

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia