Testépítés 2024, November

Próbáld ki ezt a 12 hetes edzéstervet kezdő nők számára, hogy elkezdhessék kalandjukat az edzőteremben. Hogyan és mennyit kell edzeni a fogyáshoz? Mely gyakorlatok a legjobbak ...…

Bővebben

A piramis edzés módszere a terhelések sorozatról sorozatra történő növelését feltételezi, lehetővé téve a nagy súlyok elérését, miközben kiküszöböli a szennyeződés kockázatát ...…

Bővebben

Az izompumpa egy olyan jelenség, amelyet az erősítő edzés minden rajongója ismer. Az izmok fokozott véráramlása duzzadtnak és nagyobbnak tűnik, ami ...…

Bővebben

Tekintse meg Tomasz Piotrowski edző által készített edzéstervünket kezdő testépítők izomtömegére. Az edzésterv mellett a szakértő ...…

Bővebben

Az izotóniás gépeken végzett edzés olyan erősítő edzési javaslat, amely minden izomcsoportot erősít és fejleszt. Jól fog működni azoknak, akik ...…

Bővebben