Comb és fenék 2025, Január

Ideje a fenékfeszesítő gyakorlatoknak. Mel B. azt mondja, hogy ez a kedvenc testrésze, és arra biztat, hogy "égesd el" a felesleges testzsírt, és végezz olyan gyakorlatokat, amelyek ...…

Ezek a lépcsőn végzett gyakorlatok hóhérok a fenék számára! Feszesítő, szobrászat, égetés és karcsúsítás – ezeknek köszönhetően már 2 hét után is kielégítő eredményeket érhet el. Lásd ...…

A combok belső részének karcsúsításához olyan gyakorlatokat kell végeznie, amelyek a combdugókat, a fésűt és a karcsú izmokat érintik. Képzés ezekhez ...…

A cellulitisz megszabadulása érdekében kétféleképpen dolgozz: gyakorolj és tarts be megfelelő étrendet. A cellulitisz elleni leghatékonyabb gyakorlatok között az aerob edzés áll az élen - mert ...…

Az edzés nem szünteti meg teljesen a striákat a combján és a fenekén, de csökkentheti azok láthatóságát. Az edzésnek köszönhetően a striák által érintett bőr sima lesz ...…

Két kínai tinédzser úgy döntött, hogy részt vesz egy újabb, a fiatalok körében népszerű kihívásban. Ezúttal az 1000 Squats Challenge volt. Azonban miután megtette ...…

A görbék gyakori gyakorlatok az edzőtermekben és fitneszklubokban. Nem csoda – ez az egyik leghatékonyabb erőgyakorlat! A körökben több ...…

Gyakorlatok szexi fenékhez a TONIQUE módszerrel, amelyet Sylwia Wiesenberg fitneszoktató fejlesztett ki. Nézze meg a gyakorlatról készült videót, és nézze meg, hogy Ön ...…

A comb négyfejű izma a comb elülső részén helyezkedik el, és a rectusból és a nagy izomzatból áll: oldalsó, középső, középső. Gyakorolt ​​...…

A comb bicepsz izma a comb hátsó részén található, és egy rövid fejből és egy hosszú fejből áll. A comb bicepsz izomzatának gyakorlatainak állandó elemnek kell lenniük ...…

Tanuljon meg hatékony gyakorlatokat a karcsú és feszes fenékért, és gyakoroljon otthon! A mindennapi tevékenységek során edzhet: tévézés vagy főzés közben ...…

Szeretné, hogy feszes feneke vonzó legyen tavasszal szűk farmerben, nyáron pedig szexi bikiniben? Kezdje el az edzést most, amely tonizálja az izmait ...…

Nem vagy elégedett a feneked megjelenésével? Ne engedje le tehetetlenül a kezét! Léteznek módok hangosításukra. A báb modellezhető a bevált ...…

A twerking, vagyis a feneked szexi rázása ütemre, nagyszerű módja a combok és a fenék feszességének. A twerkelés erősen bekapcsolja a test alsó részeit, hogy működjenek ...…

Milyen edzést válassz, ha körte alakú az alakod? Az edzésnek változatosnak kell lennie, az állóképességi edzés és az égés előnyeivel ...…

Hatékony gyakorlatokat keres a formás fenékhez? Próbáljon ki egy edzést, amely 5 egyszerű gyakorlatból áll, speciális gumi segítségével. Tekintse meg a videókat itt: ...…

A guggolás kihívása mindössze 30 nap alatt feszesíti a fenekét, lebontja a narancsbőrt és karcsúsítja a combját. Az edzésterv 5 különböző változatot tartalmaz ...…

A fenékre gyakorolt ​​gyakorlatok gyorsabb eredményeket adnak, ha további terheléseket használ az edzéshez. Tekintse meg az 5 egyszerű gyakorlat videóit a küldéshez ...…

A csípőtolás, azaz a csípő emelése emelvényre helyezett háttal kevésbé népszerű fenékgyakorlat, mint a guggolás. Ha azonban a lebilincselésről van szó ...…

A fenék amnézia a látszattal ellentétben nagyon komoly probléma. Kiderült, hogy elveszíthetik az izommemóriát, ami miatt problémáink lesznek például a ...…

A vastag combok sok nő számára jelentenek problémát. Ennek az az oka, hogy a hölgyek természetesen több zsírt raktároznak a csípőjük és a combjuk körül. A masszív combok okai ...…

A felülések nem csak a combok karcsúsítására és a fenék feszesítésére szolgálnak. A guggolás az izmok nagyobb csoportját érinti, így ezek olyan gyakorlatok, amelyek fejlesztik az egész testet. ...…

A brazil fenék edzését a brazil testek jellegzetes előnye, a formás és feszes fenék ihlette. Ha ilyen fenékről álmodsz ...…

A bolgár guggolás az általunk ismert gyakorlat egyik változata. Hogyan kell helyesen végrehajtani a bolgár guggolást? Az izmok mely részeit érinti? Lásd.…

A székkel végzett gyakorlatok erősítik a láb, a has, a fenék és a kar izmait. A speciális edzőeszközök megkönnyítik az edzést, de nem pótolhatatlanok. Lásd, ...…

A bricsesznadrágra végzett gyakorlatok nemcsak a comb külső részeiből származó zsírégetést segítik elő, hanem feszesebbé teszik a bőrt és csökkentik a narancsbőrt. Képzési hatások láthatók ...…

A cellulitgyakorlatok fontos szerepet játszanak a narancsbőr elleni küzdelemben. Az ilyen típusú gyakorlatokat rendszeresen kell végezni, lehetőleg néhány ...…

A comb gyakorlata segít megszabadulni a combon lévő zsírtól. Íme, 10 egyszerű comb karcsúsító gyakorlat, amely karcsúsítja a combokat, csökkenti a narancsbőrt és feszesíti a bőrt. Imádkozz ...…

Számos gyakorlat létezik, amelyeknek köszönhetően optikailag szélesítheted a csípődet és megnagyobbíthatod, kerekítheted a fenekedet. A gyakorlatok a nagyobb farizmokat érintik, én ...…

A fenék megnagyobbításához olyan erőgyakorlatokat kell végeznie, amelyek aktiválják a közepes és kicsi gluteális izmokat. Nézze meg, melyek a legjobb gyakorlatok nagyobb ...…