Nem vagy elégedett a feneked megjelenésével? Ne engedje le tehetetlenül a kezét! Léteznek módok hangosításukra. A báb bevált módszerekkel modellezhető, mint például mozgás, diéta és masszázs, valamint a legújabb kezelések egy esztétikai sebészeti rendelőben. Ellenőrizze, hogyan tudja feszesíteni és formálni a fenekét.

Csakúgy, mint az egész test, afenékis modellezhető. Ha ezen a testrészen dolgozik, használhatja a bevált módszereket és a legújabb sebészeti technikákat is.

A diéta az alapja a túlsúly és a cellulit elleni küzdelemnek

Egészen a közelmúltig alábecsülték, ma már tudjuk, hogy a diéta kiemelkedően fontos a túlsúly éscellulitelleni küzdelemben. Kezdje úgy, hogy módosítsa úgy, hogy az ételek 50-70 százaléka zöldség és gyümölcs legyen, túlsúlyban a zöldségek (napi 5-ször fogyasztva). Egyél sok citrusféléket, közben hámozd meg, hagyd meg bennük az albedót - a bőr alatti vékony fehér húst, amely tele van a kapilláris ereket erősítő bioflavonoidokkal. Ne feledkezzünk meg a pektin tartalmú termékekről - zabpehely, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, alma, brokkoli. Növelje a szervezetet tisztító és a máj munkáját segítő élelmiszerek fogyasztását, például a céklát. Cserélje ki a zsíros húsokat sovány húsokkal, vajjal - margarinnal csészékben.

A masszázs feszessé teszi a fenekét

Fejezd be a napi zuhanyozást egy 15-20 percesmasszázzsal . Végezzen körkörös mozdulatokat durva kesztyűvel vagy speciális gumicsapokkal ellátott eszközzel. A bábot is érdemes "száraz" masszírozni. Esetleg vehetsz masszázskészüléket? Ez lehet egy fa nyélen lévő "henger", vagy egy ugrókötél, amelyre fa "gyöngyök" vannak felfűzve. A faelemek hosszú, fogantyús zsinórra vannak felfűzve, így hátul könnyen manőverezhető. Ha nincs semmi, ami megkönnyítheti a munkáját – tudd, hogy a megereszkedett ráncok összecsípése és gyúrása is hatásos.

A szépségszalonban megadhatod magad:

  • nyirokelvezetés, melynek során pumpáló mozgásokat végeznek a nyirokáramlási pályákon;
  • elektrostimuláció, azaz zsírsejtek kezelése gyenge árammal;
  • liposhare, azaz zsírleszívás két, a testbe szúrt kanülön keresztül;
  • műtéti fenékemelés
Meg kell csinálnod

A magasak segítenek a feszes fenekük gondozásábansarok. A magassarkúban járás minden izmot intenzív munkára kényszerít, míg a fenékizmok megemelkednek.A hideg pozitívan hat a zsírcsomók eltüntetésére. Vegyünk egy hideg zuhanyt, időnként masszírozzuk meg a fenekét jégkockákkal.

A fenékizmok megfeszítése

A napi egy adag otthoni torna mellett gyakorlatilag bárhol és folyamatosan "edzhet". Először is felejtsd el a liftet. Lépcsőkéréskor váltogass gyors és lassú lépésekben, erősen ütögess a lábaddal a talajon, és hajlítsd meg a fenekedet. Amíg a buszra vár, üljön az íróasztalához, és szisztematikusan és sorrendben feszítse meg és lazítsa meg izmait, hátulról kezdve.

Ha sportról van szó, a formás fenék gondozásának leghatékonyabb módja az úszás (békával és kúszással, deszkával is), a tánc (a torna helyett táncolhat). t tetszik) és puha talajon fut. És persze egy elsöprő, lendületes menetelés.

A krémek karcsúsítják a fenéket?

Nem érdemes bízni bennük a gyökeres változás miatt, de ártani – nem fognak. Általában 3-4 hétig használják. Vannak, akik a masszázs előtt, mások annak befejezése után dörzsölnek, lehetőleg este, hogy éjszaka „dolgozhassanak”. A leghatékonyabbak a koffeint tartalmazó készítmények, amelyek lebontják a zsírsavakat, és ezáltal felgyorsítják a nyirok kiáramlását a zsírszövetből, valamint javítják a kapillárisok vérkeringését is.

Fehérnemű, amely elfedi a fenék tökéletlenségeit

Legalább 3-4 hetet kell várni a testmodellezés első hatásaira. Ha szeretnél mindenkit "lenyűgözni" egy kemény almaféléknek tűnő zsákmánnyal, válassz megfelelő fehérneműt. Az üzletekben találhatunk olyan bugyit, amely feszesíti, formálja és emeli a fenekét. Vannak karcsúsító harisnyanadrágok is, amelyek stratégiai helyeken Lycra réteggel feszesítik a testet.

Testproblémái elmélyülnek:

  • rossz anyagcseretermékek kiválasztódása
  • fizikai aktivitás hiánya
  • stressz és idegfeszültség
  • nem aludni
  • drog, alkohol, zsírok fogyasztása
  • elégtelen folyadékbevitel

Ha nagyvonalú formáid vannak

Amikor a feneked lapos

TAK

NIE

TAK

NIE
nadrág

széles drapériás anyagokból, nem túl szorosan a fenéken, enyhén ferde zsebekkel, sötét farmer megemelt derékkal és zsebekkelfenék

feszes, kihangsúlyozva a formát és lesimítva a fenéket, alul széles, térdnél keskeny szalagok csípőövvel

a férfi szabású vékony farmernadrágról (optikailag formát kölcsönöz), zsebekkel a hátán, csípőjén laza övvel

szűk (lapított fenék) süllyesztett derékkal
szoknya

egyenesen, átölelve a testet és formázva a testet

ráncos hátsó zsebekkel

könnyű, puha anyagból, lámpaernyő alatt alsószoknyával, zsebekkel

alacsony derékkal
Fürdőruha

beépített lycra klasszikus szabásmintákkal, amelyek nem vonják magukra a figyelmet

háromszögbe vágott bugyi, nagy mintás rövidnadrág

oldalkötős háromszög bugyi

kis minták

Kategória:

Comb és fenék