Diéták aktív embereknek 2025, Március

Az INSANITY diéta fő elve az, hogy napi öt étkezésen alapul, amelyek mindegyike azonos energiatartalmú. Az étrendnek ki kell terjednie a napi ...…

Milyen legyen egy maratoni nő étrendje? Tekintse meg a táplálkozási fiziológus által készített példamenüt egy hosszútávfutó számára ...…

Mit egyél futás után - este és napközben? Ezt a kérdést különösen azok teszik fel, akik kocogással szeretnének fogyni. És jogosan, mert fogy...…

Miért játszik olyan fontos szerepet a zsír a sportolók és a fogyókúránk étrendjében? Csökkenthetem-e a zsírok számát a minimálisra csökkentő diéta közben...…

Jön a nyár. Azokat, akik edzenek, fehérjeszelet helyett ... fagyl alt csábíthatja. Különleges, magas tartalmú fagyl alt desszertek vannak a piacon ...…

Az edzőteremben végzett edzést támogató étrendnek mindenekelőtt könnyen emészthetőnek kell lennie. Szóval mit kell enni, hogy legyen erőd gyakorolni? Nézzen meg egy videót dietetikus tanácsaival és ...…

A bicikliző nők menüjében figyelembe kell venni a szervezet nagyobb fehérje- és szénhidrátszükségletét. Tekintse meg a kerékpárosok mintamenüjét ...…

A Gillian McKeith boot camp diéta egy kész étrendi tanács, amelyet a fogyás első 14 napjára fejlesztettek ki. Ez egy diéta minden olyan ember számára, aki szereti a pontos ...…

Alkohol és edzés – gyakran tesznek fel kérdéseket a köztük fennálló kapcsolatra vonatkozóan olyan emberek, akik azt akarják, hogy gyakorlataik a legjobb eredményt hozzák, de nem is ...…

A fitnesz étrendnek tartalmaznia kell bizonyos mennyiségű kalóriát és tápanyagot. A rendszeres fitnesz órák biztosítják az alakformálást, a karcsúsítást és a test javulását ...…

A kerékpáros étrendjének 60%-ban összetett szénhidrátot kell tartalmaznia. Az energia fenntartása érdekében egyél könnyen és rendszeresen pótold az elvesztett vizet, és ...…

A házi készítésű izotóniás ital sikeresen helyettesíti a boltokban kapható hasonló hatású, mesterséges összetevőkkel teli termékeket. Házi készítésű izotonok készítéséhez ...…

A futó étrendjének fedeznie kell a további fizikai megterheléssel járó energiaveszteséget. Nézze meg, mik a szabályai egy kezdő futó diétájának, mennyi kalória...…

A tömegdiétát olyan emberek alkalmazzák, akik az izomtömeg növelésének időszakában edzenek. Sokan ezt az időt az eddig alkalmazott szigorú...…

Az a futó, aki vegán, vegetáriánus vagy egyszerűen csak növényi alapú étrendet tart, ugyanolyan jó eredményeket érhet el, mint az, aki nem mond le a húsról és a ...…

A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az edzők számára. Mit és hogyan együnk a kielégítő sporteredmények eléréséhez? Interjú Justyna Mizerą-val, ...…

Az anabolikus ablak az edzés utáni rövid idő (2-3 óra), amelyben a szervezet a leghatékonyabban használja fel a számára biztosított tápanyagokat. Megfelelően kiegyensúlyozott ...…

A vegán étrend és az aktív sportolás kölcsönösen kizárják egymást? A legfrissebb tudományos jelentések szerint egy egészséges étrend, amely csak termékekből áll ...…

Fedezz fel ízletes koktélok receptjeit aktív embereknek, amelyek erőt adnak edzés előtt és feltöltik energiatartalékaidat edzés után. Elkészítheti őket egyszerűen ki ...…

A szuperélelmiszerek csodálatos táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező termékek. Mik is azok a szuperételek valójában? Milyen előnyökkel jár ezek elfogyasztása? És hogy a di ...…

A maratoni futók étrendje eltér a más tudományágakat gyakorló sportolók menüitől. Nézze meg, milyen tápanyagokat kell tartalmaznia egy személy étrendjének ...…

Vegán étrend aktív embernek: sportol, rendszeresen jár konditerembe, a futóknak fehérjében és szénhidrátban gazdagnak kell lenniük. Lásd egy példát ...…

Az eper kiváló étkezési alapanyag a fizikailag aktív emberek számára. C-vitaminban gazdagok, B-vitamint, A- és E-vitamint is tartalmaznak, valamint a ...…

A gyümölcsök fontos kiegészítői a szénhidrátoknak a sportdiétában. Gazdag rostban, káliumban és sok vitaminban, különösen C-vitaminban. A gyümölcsben található összetevők ...…

AFit4Summer részeként végzett napi edzéseknek köszönhetően már egy hónap alatt esélyed van karcsúsítani alakod – de a fizikai erőfeszítés nem minden! A gyakorlatok hatékonyak lesznek ...…

A szénhidrátok nagyon fontosak minden ember étrendjében, különösen a fizikailag aktívak számára. Ezek az alapvető energiaforrások, és a májban raktározódnak ...…

A fehérjekoktélok rendkívül értékes fehérjeforrások. Az intenzíven edzõk körében megnõ a kereslet erre az összetevőre a megnövekedett ...…

A fehérjeszeleteket karcsúsító és izomtömeget növelő termékként hirdetik. Kényelmes a használatuk, gyorsan csillapítják az éhségérzetet és kiváló ...…

Szükséges a rendszeres kocogás az étrendben? Igen. Nem kell különösebben szigorúnak lennie, de jobb, ha az ócska feldolgozott termékek eltűnnek belőle ...…

A gluténmentes diéta népszerűvé vált az elmúlt években: először a hírességek adták át, később, sok médiában, közönséges, nomen ...…