- Glutealis amnézia, elh alt fenék vagy néma fenék szindróma
- Kit érint a hülye fenék szindróma?
- Oké, de hogyan jelenik meg az elh alt fenék?
- Hogyan kezeljük a fenék amnéziáját?
Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A fenék amnézia a látszattal ellentétben nagyon komoly probléma. Kiderül, hogy elveszíthetik az izommemóriát, ami problémákat okozhat például a helyes testtartás megőrzésében. Szóval viccesen szólva egy emlékezetét vesztett fenékről lesz szó. Vagy arról, aki megh alt, mert ezt a problémát DEAD BUTTON-nak is hívják!
Ha megszállottja a fenéknek, akkor tudja, hogyan gyakorolja. Azt is tudod, hogy az elhanyagolástól megereszkedik a feneked, és nincs benne sok izom. És ha igen, az nem lehet feszült. Ez az a probléma, amelyet közelebb szeretnénk hozni önhöz. Az elh alt fenék valódi probléma!
Glutealis amnézia, elh alt fenék vagy néma fenék szindróma
A farizmok idővel hajlamosak megfeledkezni funkcióikról (és ez eltart egy ideig). miért felelősek? A combmozgások hatékonyságáért és egyenletességéért, valamint a megfelelő testtartás megőrzéséért. Ha nagyon elhanyagoljuk őket, funkciójukat más izomcsoportok veszik át, amelyek megnőnek, megfeszülnek és nagyon túlterhelődnek. Ez egy egyszerű út a tartászavarokhoz. Aztán vannak problémák a gerincvel, de a térd-, csípő- és vállízületek degenerációja is. A túlterhelt izmok és inak gyulladása is előfordulhat, beleértve a vádli izmait és az Achilles-ínt.
Javasoljuk: 13 gyakorlat a feszes combokra és fenékre
Kit érint a hülye fenék szindróma?
Nos, bárkit, aki mozgásszegény életmódot folytat, érintheti ez a probléma. Az ülő helyzet a csípőt hajlító izmok kontraktúráit jelenti, vagyis azokat, amelyek aktiválják a fenék izmait. Ha azonban azt gondolja, hogy csak ezek az emberek vannak veszélyben, akkor téved. Kiderült, hogy azok az emberek, akik túl sokat gyakorolnak a négyfejű izülettel (a comb elülső része), szintén gluteális amnéziát tapasztalhatnak.
Valójában a fenék amnéziája bárkit érinthet – aki sportol, de elhanyagolja az erősítő edzést az izomnövekedéstől való félelem miatt, a gluteális memóriával is szembesülhet.
Oké, de hogyan jelenik meg az elh alt fenék?
Csak nagyon gyenge izmok. Testünk megfeledkezik róluk, és más izmoknak "átadja" funkcióikat. Éppen. A buta fenék szindróma egy nagyon gyenge farizom. Ha a többi izom folyamatosan nő(különösen a combizmokat), itt az ideje, hogy vess egy pillantást a fenekére.
Javasoljuk: Tökéletes alakformálás: 12 gyakorlat karcsúsításra és testfeszesítésre
Hogyan lehet ellenőrizni? Nagyon egyszerű - elég egy egyszerű gyakorlat. Csinálj egy guggolást a tükör előtt. A térdnek egy vonalban kell lennie a 2. vagy 3. lábujjjal. Ha bent mennek le, az már a fenékizmok gyengülését jelenti. A combizmok előnyben vannak velük szemben. A testtartás rendellenességeit a térdek láb elé helyezése és a fenék túlzott hátralökése is bizonyítja.
Hogyan kezeljük a fenék amnéziáját?
Először is mozognod kell. De vigyázz - bölcsen kell csinálni. A terápia első fázisa a fenékizmok lazítását, nyújtását és erősítését célzó gyakorlatok. Dolgozzon (a gyakorlatokat gyógytornász felügyelete mellett javasoljuk) a helyes testtartáson, a megfelelő mozgásminták kialakításán