Hatékony gyakorlatokat keres a formás fenékhez? Próbáljon ki egy edzést, amely 5 egyszerű gyakorlatból áll, speciális gumi segítségével. Tekintse meg az edzőgumival végzett fenékgyakorlatok videóit.

Íme5 egyszerű fenék alakformáló gyakorlat . Az edzés abban különbözik a legtöbb testrész gyakorlattól, hogy speciális ellenállási szalagokat használ.

Fenék gyakorlatok gumival: miről van szó?

Az edzőszalagok (szalagok) kisméretű hordozható latex gimnasztikai felszerelések, amelyeket az izomerősítés egyik hatékony módszereként ajánlanak. A szalagok előnye a sokoldalúság – ezek a kiegészítők jól használhatók bármilyen erősítő gyakorlatban, és rehabilitáció során is ajánlottak. Az öv színétől függően eltérő ellenállású lesz, és eltérő erőre lesz szükség a gumi meghúzásához.

Az ellenállási gyakorlatokhoz használható edzőszalagok a hagyományos edzőeszközök, például súlyzók olcsóbb alternatívájaként is használhatók

Fenék gyakorlatok gumival: 1 és 2

Hagyjon 30 másodpercet a fenéken végzett gyakorlatok mindegyikéhez, és tartson 10 másodperces szünetet a gyakorlatok között.

Forrás: BeActive / X-news

Fenék gyakorlatok gumi használatával: 3

Forrás: BeActive / X-news

Fenék gyakorlatok gumival: 4

Forrás: BeActive / X-news

Fenék gyakorlatok gumival: 5

Forrás: BeActive / X-news

Kategória:

Comb és fenék