15 éves vagyok, 170 cm magas és 54 kg. 7 éves korom óta keményen edzek. Egy éve nagyon gyorsan megugrott a súlyom, és elég sok izomszövetet gyarapítottam, és megálltam a növekedésben. Nekem is egészségügyi problémáim voltak akkor. A véreredmények nagyon rosszak voltak. Sok vizsgálat után az orvosok asztmát állapítottak meg nálam. Elkezdtem gyógyszereket szedni, amitől még többet híztam, mégsem javult az egészségem. Akkoriban nagyon sok fehér kenyeret és búzaterméket ettem. A kenyeremet, tésztámat, süteményt és gabonaféléket teljesen félretettem. Elkezdtem több halat, zöldséget enni, és visszafogtam néhány gyümölcsöt. Az édességet is abbahagytam. Kezdtem jobban lenni, lefogytam, elkezdtem jól lélegezni. De főleg a lábaimmal és a fenekemmel kezdtem komplexusaim lenni. Egyesek azt mondták, hogy nagyon csinos női alkatom van, míg sok lány azt mondta, hogy túl ormótlan a lábam, ami kétségbeesett. Az egyik barátom megkérdezte, hogy kövér vagyok-e vagy annyira izmos. Egyre kevesebbet kezdtem enni. Lefogytam, bár sokba került. Az edző megdicsérte a fogyásomat. Úgy döntött, hogy jobban fogok futni. Gyakran ismétli, hogy minden kilogrammal kevesebb és jobb eredményt. Miután egy hónapig nem ettem édességet, válság tört rám. Otthon mindent ettem, amiben volt legalább egy kis cukor. Nem tudtam uralkodni magamon. A nap után egy kicsit változtattam a hozzáállásomon. Hetente egyszer elkezdtem édességet enni. Mostanában egyre gyakrabban kezdtek ilyen rohamaim. Kicsit félek, hogy ez a bulimia tünetei. Most boldogabb vagyok az alakommal, mint korábban. Jobb eredményeim vannak a sportban. De most attól félek, hogy folyamatosan hízni fogok. Rohamom van, aztán kiéheztetem magam. Tudom, hogy ez nem jó megoldás. Kipróbáltam a Montignac diétát. Egy ideig követtem a módszer szabályait, de nem bírtam sokáig. Attól tartok, édességfüggő lehetek. Ráadásul 4 hónapja nem menstruálok. Nem tudom mit tegyek. Most szeretnék megszabadulni ezektől a rohamoktól, megtartani a súlyomat, és nem hízni.

Nagyon szépen köszönöm, hogy ilyen részletesen leírtad a történetedet. Ha jól értettem, jó volt, ha letetted a búzát. Jobban érezted magad. Nézze meg, hogy az édességfogyasztási rohamait befolyásolta mások véleménye a tiédrőltéma. Sajnos vagy "szerencsére" – az emberek mindig rólunk fognak beszélni. Van, amelyik jobb, van, amelyik rosszabb. A legfontosabb az, hogy hogyan kezeljük. A testtömeg-magasság arányának a BMI-képlet segítségével történő felmérésével már kissé alacsony a testsúlya, és növeli az evészavar kialakulásának kockázatát, különösen azért, mert hosszú ideje nem menstruál. Amin azt tanácsolom, hogy dolgozzon, az az önbecsülése. Csodálatos fiatal nő vagy, magas, és szenvedélye van a sportnak. Ne hagyja, hogy bárki megtörje. Az az érzésem, hogy anyukád támogatja. Beszélj vele erről. Belső erőd növelése érdekében felkereshetsz egy iskolai tanácsadót vagy pszichológust.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszichodietikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, workshopokat és előadásokat tart többek között a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl

További tanácsok ettől a szakértőtől

Egy 20 éves beteg szívvel, 800 kcal-os diéta mellett fogyó [Szakértői tanács]Egy túlsúlyos 30 éves nem tud lefogyni [Szakértői tipp]Élelmiszerallergia és fehérjeforrások [szakértői tanács]Ihat-e egy cukorbeteg zöld kávét? [Szakértői tanács]Az alma, a szőlő és a sajt megengedett a glikémiás étrendben? [Szakértői tanács]A zöld árpában van rostot? [Szakértői tanács]Diéta reaktív hipoglikémia esetén [szakértői tanács]A glutén fogyasztása után mennyi idővel jelentkeznek a cöliákia tünetei? [Szakértői tanács]Hány kalóriát fogyaszt naponta egy fizikailag aktív lány a beállított PPM értékkel? [Szakértői tanács]Hogyan tud egy fiatal nő hízni és izmosodni? [Szakértői tanács]Hogyan lehet fogyni 67 évesen? [Szakértői tanács]Hogyan nőj és fogyj 16 évesen? [Szakértői tanács]Hogyan kezdjünk el fogyni pajzsmirigy alulműködéssel kombinálva inzulinrezisztenciával és bronchiális asztmával? [Szakértői tanács]Hány kalória van az edzésen és az edzésen kívüli napokon? [Szakértői tanács]Mi lehet a 60 év feletti súlygyarapodás oka? [Szakértői tanács]Mely zsírsavak egészségesebbek: telített vagy telítetlen? [Szakértői tanács]13 éves vagyok, és jobban szeretnék mozogni: mit tehetek? [Szakértői tanács]48 éves vagyok és 5 kg-ot szeretnék leadni - mit tehetek? [Szakértői tanács]60 éves vagyok, és próbálok fogyni: min változtassak, hogy felszálljon a súlyom? [Szakértői tanács]Túlsúly terhesség után: hogyan lehet fogyni? [Szakértői tanács]Túlsúly: hogyan kezdjünk el fogyni gerincműtét után? [Szakértői tanács]Vérszegénység: hogyan kezeljük a hiánytVas? [Szakértői tanács]Hol kezdje el a fogyást egy 17 éves elhízott? [Szakértői tanács]Karcsúsító és pszichotróp szerek [szakértői tanács]Karcsúsítás elhízás esetén – hogyan csökkenthetjük az édesség utáni vágyat? [Szakértői tanács]Táplálkozási terv egy 13 évesnek [Szakértő tippje]Problémák a 15 éves lány súlyának megtartásával és az önbecsüléssel [szakértői tanács]Próbálok fogyni, de hiába: hol kezdjem? [Szakértői tanács]Hízok, de nem tudom miért: mit tegyek, ha túlsúlyos vagyok? [Szakértői tanács]Gyomorcsökkentő műtét és magas vérnyomás [szakértői tanács]

Kategória:

Diéták