Tele van mosollyal, lendülettel és szexuális vonzerővel. Ez kétségtelenül a tánc érdeme – a legnagyobb szenvedélye. De nem csak a "Black Mamba" örvendeztet meg minket kiváló állapotával.

Három olyan tényező van, amely segít fittnek maradni az elkövetkező években. Az első a mozgás. Megmosolyogtat, növeli az adrenalint és megkeményít. A táncon kívül szeretem a rudakat. De nem szabadidős sétákat teszek velük, hanem nagyon gyors, határozott lépéssel sétálok.

Úgy gondolom, hogy a gyaloglás a legjobb és legegyszerűbb tevékenység. Ráadásul a legkevésbé igényes, mert városban, vidéken, erdőben, parkban… mindenhol lehet termeszteni, csak kényelmes cipő kell hozzá. Miközben a férjem fut (félmaraton és maraton), engem próbál megfertőzni a szenvedélyével. Egyelőre csak "futok fel". Rúddal sétálva próbálok futni néhány percig. Százalékosan még nem sok van ebből a versenyből, de … napról napra egyre több. Talán egyszer elkezdem?

Télen néha szeretek edzőterembe menni. Mégis mi kapcsol be? Tenisz! Köztudott, hogy lelkes játékosok számára biztosan nem elég heti egyszer pályára menni, de nekem ez elég. Mert van egy táncom. És megélem …

Olvassa el még: Társastánc - a társastáncok osztályozása és jellemzői

Ébresztőórával eszem

Második dolog – diétának hívom, de ez inkább az egészséges táplálkozásról szól. Pontosan tudom, mi szolgál engem, és mit kell kerülnöm. Kivéve… nem mindig követem. (nevet) Néha megengedem magamnak, hogy valami egészségtelent tegyek, de… állítólag erre is szükségünk van – már csak a lelki egészségem miatt is! Szerencsére több nap van, amikor ésszerűen eszem.

Reggelire rántottát vagy gabonapelyheket választok. Később szedek egy kis gyümölcsöt. Ebédre csirkét és zöldeket eszek, vacsorára túrót eszek zöldségekkel vagy valami salátával. Igyekszem nagyon rendszeresen enni. Olyannyira, hogy beállítottam egy ébresztőt a telefonomon – hogy háromóránként csörögjön, és emlékeztessen, hogy egyek valamit. Mindig van a pénztárcámban egy egészséges harapnivaló: egy alma, egy körte, néhány mag vagy szem.

Fényes oldalakat keresek az életemben

És ami a legfontosabb - pozitív gondolkodás! Minden reggel, amikor felébredek, próbálok magamban mosolyogni és ismételni: "Csodálatos!", "Boldog vagyok." Hiszem, hogy minden életváltozás a jókedvvel kezdődik. Mindaddig, amíg nem jutunk el ehhez az egyetlen gondolathoz. Követniük kell őttettek! Tehát amikor felmerül az ötlet: "Jó lenne a hegyekbe menni, új állást szerezni", akkor a második gondolatnak arra kell irányulnia, hogyan tudjuk ezt megtenni.

Ha következetesek vagyunk, akkor biztosan valóra váltunk egy álmot. Nagyon fontos elfogadni az életet annak minden előnyével együtt. Tudom, hogy könnyű beszélni róla, ha nincs probléma. De amikor megjelennek, a kétségbeesés helyett keresni kell a kiutat. Keressük az élet jó oldalait! Számomra a pohár nem félig üres, hanem félig tele!!!

Iwona Pavlović

A híres "Black Mamba", a "Dancing with the Stars" című műsor zsűritagja. Többszörös lengyel táncbajnok, köztük latin-amerikai táncok, és második helyezett a standard táncokban. Nemzetközi táncversenyeken is bíró. Olsztynban él. 56 éves.

Kategória:

Geriátria