Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A perineum masszírozása gyakran elkerüli a gát vajúdás közbeni bemetszést. Ezért érdemes egy kis időt szánni rá a terhesség alatt. Tudja meg, mikor és hogyan masszírozza a gátat a legjobb eredmény elérése érdekében, és növelje az epiziotómia elkerülésének esélyét.
A gát terhesség alatti masszázsa , aminek köszönhetőenelkerülhető a gát bemetszésevajúdás közben, egyre inkább népszerű. Feladata a szövetek rugalmasabbá tétele és a hüvelyi terület nyújtása, ellazítása. A perineum masszírozása megkönnyíti, hogy figyelmen kívül hagyja a vajúdás közbeni nyújtás érzését, és kevesebb fájdalmat fog érezni. Ne felejtse el konzultálni orvosával a masszázs megkezdése előtt, és kérdezze meg, hogy van-e ellenjavallata.
Perineális masszázs: mikor a legjobb kezdeni?
Az, hogy a perineális masszázs meghozza-e a kívánt eredményt, az Ön kitartásától és rendszerességétől függ. A terhesség 30-34. hetétől kezdje el naponta 5-10 percig masszírozni a gátat, lehetőleg esti fürdés után
Utasítás: hogyan masszírozzuk a perineumot?
- lazítsd izmaid
- melegítsen fel egy kis mennyiségű olajat a kezében, és vigye fel a hüvely területére és a szeméremajkakra
- Ujjával végezzen körkörös mozdulatokat az óramutató járásával megegyező irányban (3-tól 9-ig) a hüvely körül és belsejében (2 cm-es mélységig)
- helyezze az ujjbegyét a hüvelybe, és nyomja az alsó szélét a végbélnyílás felé, amíg égő érzést nem érez
- ha az égés véget ért, indítsa újra a perineális masszázst
A hüvelyszövetet a száj körül és a belsejében is "becsípheti". Néhány napos masszírozás után rögzíthet egy második ujjat, majd egy másikat, és idővel négy ujjal masszírozhat, ami lehetővé teszi, hogy a gát a baba fejkörfogatának 2/3-áig megnyúljon.
Perineum masszázs természetes olajokkal
Használjon természetes olajokat a perineum masszírozásához: avokádó, búzacsíra, olajbogyó vagy mandula. Az olajok megkönnyítik a masszírozást és rugalmasabbá teszik a szöveteket. Az olajhoz adhat néhány csepp E-vitamin folyadékot, amely gyógyszertárban kapható.
Perineális masszázs: milyen helyzetben?
A legkényelmesebb masszázspozíciók vagy az egyik térdre való térdelés, a másik láb enyhén oldalra húzva, és a lábfejet a padlón támasztva, vagy az álló helyzet a lábbalmagasabbra dőlve, például egy széknek. Ülhet keresztbe tett lábbal vagy dőlhet hátra, hajlíthatja a lábát, és az egész lábát a padlón pihenheti.