A téli depresszió sok embert ugrat az évfordulón. Rosszabb időjárás, elégtelen fény, rövidebb nappal… mindez ingerültté, hangulatromláshoz és teljes energiahiányhoz vezet. De vajon a téli depresszió csak szezonális betegség? A téli depresszió mely tünetei kezdjenek el aggódni?
A téli depressziónem mítosz, hanem valóságos jelenség, egyre gyakoribb a fejlett társadalmakban. A legtöbb depresszióval kapcsolatos probléma az ősz elején jelentkezik, amikor a fényhiány és a romló időjárás érezteti magát. Hogyan lehet elkerülni a téli depressziókialakulását időben? A téli depresszió kezelésre szorul? Tanácsot adunk a téli depresszió kezeléséhez. Először is: gyorsan felismerjük a blöfföt, ami elnyel minket.
A téli depresszió tünetei
A téli depresszió legjellemzőbb tünetei:
- apátia és szomorúság
- irritáció
- fekete gondolatok
- önbecsülés csökkenése
- koncentrálási nehézség
- étvágyzavar
- fáradtság vagy izomfájdalmak
Téli depresszió kezelése
Számos ötlet létezik a téli depresszió kezelésére. A gyógynövényektől (orbáncfű, komló, vadrózsa, rozmaring, lime, levendula és mások segítenek a depresszióban) a lámpás besugárzásig és a rendszeres testmozgásig.Feltétlenül olvassa el:házi gyógymódok a téli depresszió leküzdésére A téli depresszióban szenvedők közül sokan dicsérik a szabadtéri testmozgást és a fényterápiát annak leküzdésében. Érdemes diverzifikálni az étrendet is, olyan termékekkel, amelyek erősíthetik a szervezetet és elűzhetik az állandó fáradtság érzésétOlvassa el:Ebéd szezonális depresszióban szenvedőknek
Téli depresszió: zavaró tünetek …
Ha rosszulléte sokáig fennáll, egyre értelmetlenebbnek érzi az életet, haragot vagy szorongást, kivonja magát a napi feladatok alól, esetleg téli depresszióba kerülhet, és ideje felkeresni egy szakembert, aki megvizsgálja, hogy tél-e A depresszió nemcsak a sokkal komolyabb betegségek első jele volt.