A frusztráció ellenőrizetlen nassolást vagy meghatározatlan aggodalmat okoz. Van egyfajta egzisztenciális értelmetlenség, amikor túl sok a frusztráció az életünkben. Ezek forrása azonban különböző tényezők, például személyiséghajlamok lehetnek, ezért többféle kezelési módszert dolgoztak ki.

A frusztráció leggyakoribb oka a mindennapi problémák. A hitel, a munkahelyi problémák, a családi veszekedések miatt a stressz túllépi az elviselhető határokat, és a fixáció csapdájába esünk. Kiderült tehát, hogy a túlevés leggyakoribb oka a túlerőltetés. Igen, az evés megkönnyebbülést jelenthet, de csak átmenetileg. Ilyen helyzetekben gondoskodnunk kell önmagunk könnyítéséről.

Mi segít a frusztrációban?

Csökkentheti a stresszt, ha javítja az otthoni légkört, ha megtanulja kezelni a munkahelyi konfliktusokat. Időt találhatsz olyan tevékenységekre, amelyeket szeretsz, örömet okoznak és szeretsz: hobbi, lustálkodás, kertészkedés vagy baráti találkozás.

Frusztrációra hajlamos személyiség

Előfordul azonban, hogy tárgyilagosan kevés stresszt élünk át. Ennek ellenére folyamatosan aggódunk valami miatt, homályos félelmet vagy indokolatlan ingerültséget érzünk. Ez történik, ha frusztrációt okozó személyiségünk van, bár ennek nincsenek valódi okai. Ha a pszichénk így épül fel, akkor is ok nélkül fogunk negatív érzelmeket érezni. Ebben az esetben személyiségkorrekcióra van szükség. Általában pszichoterápiás foglalkozásokon, személyiségfejlesztő workshopokon zajlik.

A frusztráció okai? Életkudarc

A túlzott frusztráció oka az „egzisztenciális szenvedés” is. Bár az élet nem ad különösebb okot az aggodalomra, szenvedünk, mert néhány fontos szükségletünk nem teljesül. Egy személy magányosnak érezheti magát, és szeretne valakit a közelébe.

Néha azért szenvedünk, mert nem fejlesztjük ki tehetségünket, vagy mert úgy érezzük, hogy az élet eredménytelenül múlik. Ha frusztrációink ilyen mély, személyes, kielégítetlen szükségletekből fakadnak, akkor nincs más lehetőség, mint ezek kielégítésére törekedni. Ez persze kockázatos, lehet, hogy meghiúsul, de az érés lényege.

Frusztrációk: kialakul vagy stagnáláshoz vezet?

Ezért van sok pszichológusmeg van győződve arról, hogy a frusztráció fejleszti az embereket. Ha elfutunk ettől az éréstől, már csak a fixációk maradnak: az evés, a felesleges tévézés és az élet pangása

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia