14 éves vagyok. A szüleim valószínűleg 9 évesek a válás után, anyámmal, mostohaapámmal és két gyermekükkel élek együtt. Van egy nővérem, aki egy éve elköltözött. Apa barátnője nem fogad be, és a nővérem sem, ezért megtiltotta, hogy eljöjjön, és én magam sem miatta jövök, és mert kicsi koromban apám bántalmazta anyámat, nővéremet és engem (ezt tudom anyától). A mostohaapám is ütött párszor, de tudom, hogy nem volt uralma alatt. idegesítettem őt. Tudom, hogy apám egyszer bosszút akart állni anyán, amiért elhagyta őt. Ezért félek tőle. A szívemben is űr van két fiú után, akik annyit ígértek nekem, és hazudtak az irántam érzett szerelmükről. Emiatt már a barátaimban sem tudok megbízni (régi barátom, anyám és nővérem azt mondták, hogy fura vagyok). Nem akarok depressziós lenni, de a legrosszabb az volt, hogy amikor elkezdtem az 1. osztályt középiskolában, senki sem szeretett. Jelenleg három barátom és egy barátom van, és azt akarom, hogy kedveljenek. Mindenki próbál segíteni nekem, de nem megy. Az egyik barátnő feltörte a fiókomat egy közösségi oldalon, és hülyeségeket írt a barátaimnak, és most bocsánatért könyörög. A gondolataimmal is van gondom – fel akarok hívni minden tanárt és diákot, bosszút állni az osztályon, amiért bűnbakot csináltak belőlem, vagy tenni valamit az apámmal, amiért megbántott a számomra fontos embereket. Az iskolámban a tanár azt mondja, hogy túlérzékeny vagyok, de úgy érzem, a dolgok egyre rosszabbak velem.
Üzenetedet olvasva rájöttem, hogy nem könnyű neked, erőszakot, szülők elválasztását, szívfájdalmat és barátságbeli csalódást éltél át. Tisztelettel fejezem ki, hogy hogyan boldogult a múltban, és hogyan teljesít most, annak ellenére, hogy mind a rokonaim, sem az iskola nem kapott kellő támogatást. Úgy tűnik, hogy a negatív gondolatok, a düh és a szomorúság természetes következménye a múltban megélt nehéz tapasztalatoknak, a kellő segítség hiányának és annak, hogy serdülőkorban vagy.
Most fontos, hogy találj egy okos, barátságos felnőttet (pszichológus, családtag), akivel őszintén beszélhetsz és (remélhetőleg) segítséget kaphatsz. Még ha a múltban megbukott is, nemkilép.
Azt írod, hogy most néhány barátod van körülötted, próbáld kihasználni a támogatást, az általuk nyújtott időt vagy beszélgetéseket arról, hogy mit gondolsz és érzel. Ami most történik veled, az is azért van, mert felnősz. Ebben a konkrét időszakban mindent intenzívebben érzünk, a nehéz érzések élesebbek, a magány és az igazságtalanság érzése felerősödik. Az ember ellenséges lehet a világgal és az emberekkel szemben, néha agresszív is. Az a fontos, hogy legyen rálátása abba, amit érzel, és világosan nevezze meg, amit átélt.
Senkinek sincs joga erőszakot alkalmazni Ön ellen, vagy megsérteni a magánéletét. Ezekért a tettekért azokat terhelik a felelősség, akik megszegik ezeket a szabályokat. Nem szeretem, hogy a nevelőnőd túlérzékenységről beszél, hát lehet, hogy nem érti, mi történik veled. Ebben a korban joga van kiszolgáltatottnak lenni, és élettapasztalata nehézkes.
Még egyszer megismétlem, használd azokat a kompetenciádat, amelyekkel rendelkezel és rendelkezel a múltban, lehetővé tették, hogy megbirkózz a nehéz helyzetekkel. Érdemes egy kedves felnőttet (pl. pszichológust) keresni, aki elkísér ezekben a nehézségekben. Használd ki azon barátaid támogatását is, akikről írsz. Nem tudom melyik városból származol, ezért országos segélyvonalakat ajánlok fiataloknak, pl.: 116 111, ossza meg nehézségeit. Az ilyen típusú telefonnal dolgozók ad hoc alapon támogathatják Önt, de tanácsot is adnak, hol kaphat speciális támogatást. Feltétlenül vegye igénybe pszichológus, lehetőleg pszichoterapeuta segítségét egy gyermek- és serdülőgondozói mentálhigiénés klinikán, vagy egy másik, ingyenes ajánlatot kínáló klinikán. Édesanyádnak is érdemes elmondani, mit érzel, mi történik veled – vond be őt is, hogy segítsen olyan szakembert találni, aki nem kicsinyli le az élményeidet.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Patrycja Szeląg-JaroszPszichológus, coach, személyiségfejlesztő tréner. Szakmai tapasztalatot szerzett a pszichológiai támogatás, krízisintervenció, szakmai aktivizálás és coaching területén.Az életvezetési coaching területére specializálódott, támogatja az ügyfelet az életminőség javításában, az önbecsülés és az aktív önbecsülés erősítésében, az életegyensúly megőrzésében és a mindennapi élet kihívásainak hatékony kezelésében. 2007 óta áll kapcsolatban a varsói nem kormányzati szervezetekkel, társvezetője az Iránytű Személyi Fejlesztési és Pszichológiai Szolgáltatásainak Központjának.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Mindenre jó a coaching? [Szakértői tanács]Mi az a coaching és mikiképzés? [Szakértői tanács]A lány nem akar visszatérni Lengyelországba. Hogyan beszéljek vele? [Szakértői tanács]Hogyan lehet visszaszerezni a férfiakba vetett bizalmat? [Szakértői tanács]Hogyan kezeljük a szeretteinek való hazudozást? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megbirkózni a környezettel szemben támasztott elvárásokkal? [Szakértői tanács]Hogyan beszél az elkötelezettség és a stabilitás szükségességéről? [Szakértői tanács]Hogyan lehet felismerni az alacsony önbecsülést? [Szakértői tanács]Hogyan találjunk olyan szenvedélyt, amelyből új szakma lesz? [Szakértői tanács]Hogyan szervezzük meg az otthon végzett távmunkát? [Szakértői tanács]Férje újabb árulása. Nem ismerem fel, és nem tudom, mit tegyek [szakértői tanács]A tinédzser és a szomorúság, a könnyezés és a befolyásoltság [Szakértői tanács]Nem kívánt terhesség és öngyilkosság [szakértői tanács]Partner azt írta más nőkkel: mit kezdjünk a féltékenységgel és az alacsony önbecsüléssel? [Szakértői tanács]Újévi fogadalom: Hogyan találhatok motivációt az edzéshez? [Szakértői tanács]Stressz terhesség alatt [szakértői tanács]Stressz a munkahelyen. Hogyan bánjunk egy őrült főnökkel? [Szakértői tanács]A főnököm coachingra küld [szakértői tipp]Mozgási nehézségek, fájdalom, depresszió. Hová forduljunk segítségért [Szakértői tanács]Utazás párkapcsolat és munkavágy, család után [Szakértői tanács]Rossz közérzet, harag, tinédzser agressziója nehéz élmények után [Szakértői tanács]