Street Gymnastic Room egy projekt, amelyet Monika Le Felic funkcionális edző készített. Küldetése, hogy meggyőzze a nőket arról, hogy bárhol és ingyen edzhet - parkban, szabadtéri edzőteremben, folyóparton, lépcsők, korlátok és a városfejlesztés egyéb elemei segítségével. A Wformie24.pl oldalon Monika Le Felic által készített kész edzésterveket találsz, amelyeknek köszönhetően formába lendülsz a városban való edzés közben!
Nem akar pénzt pazarolni drága fitneszklubjegyekre? Nem tudja, hogyan készítsen hatékony edzéstervet, aminek köszönhetően fogyni fog és formálja testét?
MeetStreet Gym- aMonika Le Felic , Movement Expert funkcionális edző által létrehozott kezdeményezés. A projekt részeként ingyenes képzéseket biztosít, melyeket városfejlesztési elemek felhasználásával saját maga végez el. Nekik köszönhetően erősíti és karcsúsítja alakját, ha például egy otthona melletti parkban edz, vagy egy szabadtéri edzőteremben használ eszközöket.
Hogyan működik az utcai gimnázium?
A Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) projekt a nőket célozza meg, és célja, hogy rávegye őket a fizikai aktivitásra, meggyőzze őket arról, hogy mindenhol gyakorolhatók. Monika Le Felic edzésterveinek használatával hatékonyan formázod és erősíted az izmaidat – ehhez nem kell drága edzőtermi jegyeket vásárolnod. A tréner egyéni edzéseket is kínál, amelyek során az edzéstervet az előrehaladottság szintjéhez és a résztvevők igényeihez igazítja.
A Street Gymnasium edzéskoncepciója a Full Body Workout edzésen alapul. Ez egy átfogó, teljes testet átfogó edzés, amely minden izomcsoportot leköt, és minden korosztály számára alkalmas.
Monika Le Felic felveszi edzéseit Varsó utcáin. A városban nagyon sok hely van, ahol lehet edzeni: Visztula körutak, parkok, zöld terek, szabadtéri edzőtermek
- Varsó számos lehetőséget kínál az aktív időtöltésre a szabadban. Facebook oldalamon edzésvideókat találhattok edzési javaslatokkal a főváros különböző helyein, tanácsokkal, motiváló szlogenekkel és edzéstervekkel – magyarázza a tréner.
Semmi sem akadályozza azonban az oktató által javasolt gyakorlatokatvégezzen a környéken - szinte minden kisebb-nagyobb városban megtalálható olyan építőelem, amivel edzést végzünk. Akár ruhaló és pad is lehet a közeli udvaron, vagy a házhoz vezető lépcső.
Tekintse meg Monika Le Felic edzésvideóját a varsói Fontann Parkban
Néhány szó az Utcai Gimnasztika Terem ötletgazdájáról
Monika Le Felic a Meubles de Charme márka alapítója és tulajdonosa, amely francia bútorokat és lakásdekorációkat kínál. Amellett, hogy üzletasszony, egyben lelkes sportoló is. A fizikai aktivitás mindig is jelen volt az életében, és a mai napig nagy szenvedélye. Az edző különösen szereti a kettle bell súlyzós gyakorlatokat, a futást, a crossfit edzéseket, és mostanában a boxot is.
- Szeretek minden tevékenységi formát, edzés közben fejlesztem az erőt, az állóképességet, erősítem az izmokat és fejlesztem a fizikai erőnlétet. Sokkal értékesebb számomra, mint egy szép alak – vallja be a tréner. - Amikor edzek, boldog vagyok, az edzés örömet ad, az erőfeszítéssel való elégedettséget, sok energiát, kiváló hangulatot és egészséget. Értékelem, hogy egészséges vagyok, és tudok edzeni.
A Wformie24.pl oldalon megtalálja Monika Le Felic edzéseit különböző testrészekre! Ellenőrzés:
Lépcsős gyakorlatok a fenéket modellező
Strandedzés – homokos gyakorlatok a fogyásért
Utcai edzés - gyakorlatok és edzésterv kezdőknek
Lépcsős edzés - gyakorlatok az egész testre
5k futás - edzésterv
10 km futás - edzésterv