Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Tekintse meg a 9 képből álló galériát
Hogyan gyakoroljunk a fánál? Kezdje azzal, hogy kiválasztja a park legszebb fáját. Ezután tekintse meg a képgalériát oktatófotókkal, és ismerje meg a parkban végzett edzés egészségügyi előnyeit. Ola Żelazo fitneszedző nyújtó és lazító gyakorlatokat mutat be a fa mellett.
Szeretsz edzeni a parkban?Nyújtás a fa mellettegy ötlet az edzés előtti bemelegítéshez
A szabadtéri edzés hatásai
A természettel való kommunikáció mindig öröm. Minden séta, kocogás, nordic walking vagy szabadtéri menet rengeteg előnnyel jár. Oxigénizálja a szervezetet, javítja a vérkeringést, oldja a stresszt, a zöld szín pedig ellazul és javítja a fókuszt a munkába való visszatérés után. Bebizonyosodott, hogy 30 perc szabadtéri tevékenység alatt több boldogsághormon szabadul fel a szervezetben, mint benti edzés során.
Próbálja ki a fa gyakorlatokat
A fentiekre tekintettel arra biztatlak, hogy legyél aktív a szabadban. Bármelyik formát is választja, keresse meg a legszebb fát, és kövesse a gyakorlatsort. Nekik köszönhetően megerősíti a testét, megfeszíti az izmait és biztosan érezni fogja az energia beáramlását. Szóval gyakorláshoz!