Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A thai boxot (muay thai) "nyolc végtag művészetének" nevezik, mert ebben a harcművészetben az ütéseket ököllel, térddel, lábszárral és könyökkel érik. A párharc a thai bokszban nagyon látványosnak tűnik, de egyben brutálisnak is – a játékosok teljes erőből ütnek, céljuk pedig az ellenfél mielőbbi kiütése. Tudja meg, miről is szól a muay thai technika, és kiknek ajánljuk ezt a harcművészetet.

Tartalom:

  1. Thai box (muay thai) - történet
  2. Thai box (muay thai) ma
  3. Thai box (muay thai) - technika
  4. Thai box (muay thai) - edzéshatások
  5. Thai box (muay thai) – kinek ajánlott?

A thai boksz( muay thai ) az egyik legbrutálisabb és egyben a leghatékonyabb harcművészetnek számít . Jellemzője az ököl, könyök, térd és lábfej segítségével végrehajtható ütések gazdag repertoárja.

Más keleti harcrendszerekkel ellentétben a technika másodlagos szerepet játszik a thai bokszban – ami igazán számít, az az, hogy képes vagy döntő ütést mérni ellenfeledre, ami a földre dönti. Emiatt a muay thai gyakrabban szerepel a sportokban, mint a harcművészetekben (utóbbiaknál nagyobb figyelmet fordítanak a technikai képességekre és a spirituális értékekre)

Thai box (muay thai) - történet

A thai boksz (muay thai) Thaiföld nemzeti sportja, évszázados hagyományokkal rendelkezik, amely szorosan kapcsolódik az ország kultúrájához és történelméhez. Valószínűleg a 13. században hozták létre, és kezdetben a thai hadsereg katonái termesztették védelmi célokra. A királyok kedvenc sportja is volt, és idővel kezdett elterjedni a társadalom alsóbb rétegei között is.

Muay thai versenyeket rendeztek az ország különböző részein, ami mindig is nagyszerű esemény volt, és sok megfigyelő figyelmét felkeltette. A nyertesek kitüntetéseket és kitüntetéseket kaptak, amelyek életre szóló csodálatot és tiszteletet biztosítottak számukra. Ekkor született meg a muay thai verseny teljes rituáléja - ezt egy speciális tánc előzte meg a harc előtt (waikhru), a verseny során pedig a hagyományos Saram dallamdal játszották a játékosokat.

Thai box (muay thai) ma

A 20. század elején a thai box képlete számos jelentős változáson ment keresztül. Mindenekelőtt a szerzésgyakrabban cserélték ki a csomagolóanyagokat (kaad chuek, azaz a kéz megkötésére szolgáló hevederek) boxkesztyűkre. Ez a muay thai traumák csökkentésének vágyának volt köszönhető. Tilosak voltak a legbrutálisabb technikák, mint például a fejütések, a lágyékrúgások, a karok és a dobások is. A küzdelmek kötélekkel körülvett ringekben kezdődtek, a versenyzőket súlykategóriákba osztották.

A nyugati ökölvívás hagyományaiból sok elem ellenére a mai napig a muay thai versenyeket hagyományos zene kíséretében rendezik. A sportág népszerűsége óriási, és a küzdelmekben való részvétel sok thai ember számára pénzkereseti lehetőség. Nem csak a férfiak edzenek, hanem a nők és a gyerekek is. A párharcok profi és amatőr szinten is zajlanak. Az amatőr stílus jellemzője, hogy a játékosok fej-, test- és térdvédőt viselnek.

Thai box (muay thai) - technika

A thai box egy full-contact küzdősport, vagyis olyan, amelyben a csapásokat maximális erővel hajtják végre. Minden párbaj elválaszthatatlan része az ellenfél fájdalmának okozása (főleg a profi képletben). A szokásos bokszhoz hasonlóan itt is alkalmaznak ütéseket (egyenes, horog, áll), de a játékosok használhatnak lábakat és könyököket is. Ezek a testrészek ütései a legfájdalmasabbak. Az ökölvívóknak mindig fel kell készülniük a bordákat érő hirtelen térdütésre vagy a könyök arcon történő ütésére.

A thai bokszban nem gyakorolják a talajon való küzdelmet, tilos a dobás, fojtás, kar, fejütés és különösen érzékeny helyeken, mint például a lépésköz.

Különféle típusú rúgásokat is alkalmaznak, pl. Körkörös rúgások a sípcsonttal vagy lábbal, amelyeket az ellenfél combjára, oldalára vagy fejére lehet adni. Ráadásul a muay thai játékosok gyakran összecsapásban is harcolnak, azaz a fejük mögé teszik a karjukat és megfogják a nyakukat. Közelharcban az a legfontosabb, hogy az ellenfélnek ne sikerüljön lehúznia a fejünket, mert akkor alulról egy térddel arcon mért ütés kiütő lehet.

Ellenőrzés: Ökölvívás otthon - gyakorlatok kezdőknek

Thai box (muay thai) - edzéshatások

A muay thai edzésével megerősítheti a test összes izmát és formálhatja az alakot. A boxolóknak gyakran jól fejlett vállak és nyakuk van, amelyeknek erősnek kell lenniük, hogy elkerüljék az összecsapódást. Fejleszted a mozgékonyságot, a rugalmasságot és a reflexeket is, mert ez a küzdőstílus nagyon gyors védekező reakciót igényel - egy téves mozdulat és hirtelen ütést kaphatsz térddel vagy könyökkel. A thai box hatékony zsírvesztést is lehetővé tesz,mert ötvözi az erő és az aerob edzés elemeit. Egy edzés általában 60-90 percig tart, ami alatt folyamatosan mozgásban van – így sok kalóriát égethet el.

Érdemes megemlíteni a thai box edzés pszichológiai hatásait is. Ez a sport karaktert fejleszt, szellemi kitartásra és kitartásra tanít a célok elérésében. A muay thai technika tanulmányozásával növelheti önbizalmát és megtanulhatja kontrollálni saját reflexeit. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a stresszt és a nap folyamán felhalmozódott negatív érzelmeket.

Hasznos lesz számodra

Thai box (muay thai) – kinek ajánlott?

A muay thai nem egy egyszerű sport – ennek a tudományágnak a gyakorlásához még egy sokkal enyhébb amatőr képletben is sok erőre és szellemi erőfeszítésre van szükség. Fontos, hogy kezdettől fogva megfelelő szintű izomerővel rendelkezzen, és legyen motivált képességeinek folyamatos növelésére. Ez a szakág azoknak való, akik jól érzik magukat a gyors, lendületes, azonnali reakciót igénylő sportágakban. Sokat profitálhatnak belőle azok az emberek, akik karcsúsítani szeretnének és formálni szeretnének alakjukat, ugyanakkor fejleszteni szeretnék teljesítményüket és mozgáskoordinációjukat.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Gyakorlatok ABC