Az egészséges fogak megkövetelik számos szájhigiéniai szabály betartását. A fogászati betegségek statisztikájában Európában a hírhedt élen járunk. Egy átlagos felnőtt lengyelnek 13 foga van, amelyet a fogszuvasodás érint. Pedig nagyon kevés kell ahhoz, hogy egészségesek legyenek a fogaink. Győződjön meg arról, hogy megfelelően ápolja fogait.
Szájhigiéniai kellékek: fogkefe, fogselyem, gyulladáscsökkentő folyadék
A legfontosabb az elektromos vagy hagyományos fogkefe, fontos, hogy a sörtéi (közepes vagy puha) elég puhák legyenek. Túl erősen megsérti az ínyt és vérzést okoz. Vannak kemény sörtéjű kefék a piacon, de nem fogak, hanem fogsorok és fogszabályzók tisztítására ajánlják. A kefefejnek rugalmasnak kell lennie a zugok és rések tisztításához, a nyélnek pedig szorosan illeszkednie kell a kezébe. Cserélje ki a kefét 3 havonta. Válassza ki a fogkrémet a fogak igényei szerint (fehérítő, érzékeny fogíny, frissítő). Ha nincs különösebb problémája a fogaival, használjon átfogó hatású fogkrémet. A fogselyem a szájüreg higiéniájához is elengedhetetlen. Minden mosás előtt tisztítsa meg a fogak közötti réseket. A nyelvkaparó is hasznos lehet a foltok eltávolítására. Ne használjon fogkefét a nyelv tisztításához, mert az átviszi a baktériumokat a nyelvéről a fogaira. Érdemes kiöblíteni a szájat az ecset számára hozzáférhetetlen helyekre jutó folyadékkal. A folyadék elpusztítja a baktériumokat azáltal, hogy megakadályozza a lepedék felhalmozódását, és frissíti a leheletet. Hasznos a gyakori szájgyulladások esetén. Válasszon alkoholmentes folyadékot (szárítja a nyálkahártyát).
Meddig kell fogat mosni?
Köztudott, hogy naponta legalább kétszer 2 percig fogat kell mosni. A fogorvosok megváltoztatják ezt a szabályt – addig mossanak fogat, amíg úgy nem érzik, hogy minden foga tiszta. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen csinálni. Ahelyett, hogy köröket csinálna a fogai körül, mossa meg őket seprő mozdulatokkal. Minden egyes fogat felváltva mossa meg az ínytől a koronáig, mintha az ínyt a fogakra húzná. Koncentrálj egyetlen fogra, ne próbáld meg egyszerre az egész ívet lemosni, mert fennáll a veszélye, hogy kimaradnak például a nyolcadok. Moss így fogat kívülről (arcról) és belülről. Ha tudni szeretné, hogy jól mos-e fogat, vessen egy pillantást a sajátjárakefe. A sörték a használat végén sem deformálódhatnak (pl. kifelé hajlottak). Ha a sörték kilógnak, az túl agresszív tisztítás és túl erős nyomás a fogkefén. Érdemes a fogmosás technikáján dolgozni, és ha kell, fogorvos segítségét kérni. A nem megfelelő fogmosás károsíthatja a zománcot, szabaddá teheti a fognyakat, és vérzik az íny. Tisztítsa meg a fogközöket cérnával: tekerjen egy cérnadarabot (kb. 50 cm) a középső ujjai köré. Hüvelykujjával és mutatóujjával nyújtson 5 cm-t, és helyezze a cérnát a fogai közé. Tekerje körbe a fogat C alakban, finom fel és le mozdulatokkal (vigyázz az ínyre) tisztítsa meg a fogközt. A következő fognál tekerjen le egy tiszta cérnaszakaszt. Nem kell minden étkezés után újra fogat mosnod (bár az lenne az ideális), csak öblítsd ki a szádat vízzel vagy rágj rá néhány percig cukormentes gumit. Soha ne hagyja ki az esti fogmosást – különben a baktériumok egész éjszaka elpusztítják a fogait.
Ne felejtsen el ellenőrizni fogorvosnál és eltávolítani a fogkövet
Az alapos mosás a legjobb ecsettel és pasztával, a fogselyem és az öblítés még nem minden. A félévente rendszeres fogorvoslátogatás elengedhetetlen a fogak egészségéhez. Az orvos megvizsgálja a fogakat, és szakszerűen megtisztítja a lepedéktől és a kőtől. A tisztítás első szakasza a pikkelyesedés, vagyis a fogkő eltávolítása ultrahanggal. A fogmosás ellenére felhalmozódhat az íny alatt vagy a fogközökben. Ezután a homokfúvás eltávolítja a lepedéklerakódásokat. A finom polírozás tökéletesre simítja őket. Ez azért fontos, mert minden egyenetlenség vonzza a baktériumokat és az üledéket. Az utolsó lépés a fluorozás (vagy lakkozás), amely védi a fogakat azáltal, hogy erősen koncentrált fluoriddal telíti őket.
"Zdrowie" havi