Több éve rendszeresen futok, ez nagy örömömre szolgál. Hogyan tudnám rávenni a férjemet a futásra, hogy ő is megismerje ennek a sportnak a szépségét?
Érdemes sokat tenni azért, hogy meggyőzze férjét a szabadidejének aktív eltöltéséről. Ez az egészséges hobbi együtt könnyebben megvalósítható, szisztematikus erőfeszítésre motiválhatja egymást. A családi kikapcsolódás erősíti a kapcsolatokat. Hogyan kell csinálni? Ez persze nem ilyen egyszerű, és nincs kész recept, amivel meggyőzhetné a házastársát, hogy fussanak össze. Mindenki más, más az igényei és az érdeklődési köre, ezért a megközelítésnek egyéninek kell lennie. Kétféleképpen lehet meggyőzően vitatkozni. Az első - negatív egészségügyi érvek - például: ha nem veszel részt a futásban, akkor az elhízás és számos civilizációs betegség veszélye fenyeget, gyorsabban fogsz öregedni. A második út a pozitív egészségügyi érvelés – egy példa: ha szisztematikusan futsz, esélyed van egy jobb, egészségesebb életre, tovább fogsz élni, és fitt és független leszel életed hátralevő részében, mindennapi jólétedben. és még az agyműködés is javulni fog. Több energiád lesz, gyorsabb lesz a felépülésed munka után. Az egészségtől és a nagy hatékonyságtól hemzsegő lévén könnyedén túljutsz a mindennapi nehézségeken, az élet minden területén van esélyed a sikerre, mert csak egészséges, életerős ember tud nagy célokat kitűzni és elérni. Kiderül, hogy az utóbbi vitamód jobb, mert nem a félelem keltésére, a betegségektől való félelemre, a bűntudatra hivatkozunk, hanem csak az előnyöket mutatjuk meg, adjunk el utat a magas életminőséghez. Legjobb nyáron elkezdeni futni, a szép idő és az érdekes táj motiválja a mozgást. Ha együtt futtok, a fáradtságról teljesen megfeledkezve folytathat beszélgetéseket. Idővel megkedvelheti ezt az unalmasnak tűnő monoton mozgásformát, sőt függővé is válik tőle.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Paweł F. NowakA fizikai aktivitás szakértője (aerobik oktató, úszó-, atlétikaedző), maratoni futó, a „Futás – út az egészséges élethez” és „Női egészségedzés a modern életmód összefüggésében” című könyvek szerzője.
További tanácsok ettől a szakértőtől
A futás és az ízületek [szakértői tanács]Futás és ízületekugrás [szakértői tipp]Fuss, ne fogyj… [Szakértői tipp]Oldalak [szakértői tipp]Megéri drága futócipőt venni? [Szakértői tanács]Hogyan kell futni [Szakértői tanács]Egy teniszező karrierje és életkora [szakértői tipp]Mikor kell gyakorolni [Szakértői tanács]Hipertónia és evezős gyakorlatok [szakértői tanácsok]Mikor kell futni és milyen gyakran [szakértői tipp]Fogyás szülés után [szakértői tanács]Fogyókúra terhesség előtt [szakértői tanács]A neoprén öv karcsúbbá tesz? [Szakértői tanács]Tippek a leendő futóknak [szakértői tipp]Győzz meg, hogy kocogj [szakértői tipp]Úszás és kiálló oldalak [szakértői tipp]Zsírégetés [szakértői tanács]Egy módja annak, hogy formás lábakat szerezzünk [szakértői tipp]Stepper, pad és cross trainer [szakértői tipp]Karcsú mellkas és lábak [szakértői tipp]Egészségügyi képzés 40 év felett [szakértői tipp]A súly nem csökken [szakértői tipp]Egészséges életmód [szakértői tanács]Küzdj az unalom ellen az edzéseken [szakértői tipp]Gyakorolj nekem [Szakértői tanács]