Az öregedésgátló diétát arra tervezték, hogy késleltesse azt, ami kérlelhetetlen – az öregedést. Szerencsére vannak módok az egészség megőrzésére és a fiatalság meghosszabbítására. Minél tovább követi tanácsainkat, annál lassabban fog verni a biológiai órája. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, először építse újjá szervezete belső szerkezetét. Diétája ebben segít – nézze meg a legnagyobb fiatalító hatású termékek listáját.

Az öregedésgátló diéta egészséges és fiatalos marad a lehető legtovább, feltéve, hogy először újjáépíti az test. Vigyázz magadra és az étkezésedre.

Öregedésgátló diéta: mit együnk a fiatalság meghosszabbítására?

Arra azonban ne számítson, hogy ráveszünk enyhén emészthető, finom ételeket. Gasztroenteritisz, máj- vagy hasnyálmirigy-gyulladás után lábadozó betegek számára javasoltak. De egyáltalán nem szolgálnak egészséges embereket. A könnyen emészthető élelmiszerek rost-, porc-, természetes ásványi anyagoktól és vitaminoktól, így fontos tápanyagoktól mentesek. Ráadásul az az étel, amely nem ösztönzi a gyomrot a működésre, nem tartja erősen a sejteket és a szöveteket. Túl gyorsan áthalad az emésztőrendszeren, és nem fogja tudni felvenni a szükséges tápanyagokat. Tehát a szervezet nem tud energiát tárolni. Egy könnyű étkezés után gyorsan megéhezünk és… elkezdünk enni. Tehát a kamrábana legnagyobb fiatalító erővel rendelkező termékek legyenek . Itt vannak:

  • Gabonatermékek: teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű kenyér, hajdina, búzacsíra, teljes kiőrlésű tészta, cukormentes müzli, zabpehely, barna rizs, búzacsíra
  • Zöldségek: brokkoli, kelbimbó, cékla, hagyma, cikória, fokhagyma, zöldbab, karfiol, káposzta, sárgarépa, spenót, olajbogyó, paprika, petrezselyem, paradicsom, fehérrépa, vízitorma, retek, saláta, burgonya.
  • Gyümölcsök: avokádó, banán, citrom, füge, grapefruit, alma, áfonya, kivi, sárgabarack, narancs, fekete ribizli, eper, szőlő, cseresznye
  • Dió és magvak: mandula, napraforgó, brazil dió, mogyoró, kesudió, dió, tökmag, lenmag.
  • Fehérjetermékek: bab, borsó, tojás, joghurt, kefir, csirke, lazac, szürke tőkehal, pollock, pisztráng, lencse, szójabab, nyelvhal, hering, tofu, tonhal, borjú vagy csirkemáj.
  • Zsírok: vaj, olívaolaj,repceolaj.
  • Italok: zöld tea, kakaó, szójatej, természetes zöldség- és gyümölcslevek, zsurló forrázat, szénsavmentes ásványvíz

Ezek a termékek szabadon kombinálhatók. Nem kell arra korlátozódnia, hogy csak azt egyél, ami a listán szerepel. Elég, ha minden étkezés 2/3-át összeállítod.

De ez még nem minden. Ha eddig hanyagul étkezett, szervezete hozzászokott a sok korláthoz, és megszokta a leromlott fizikai erőnlétet, az alvászavarokat, az ingerlékenységet és a fáradtságot. Ezt az állapotot azonban megfordíthatja - a fiatalság elixíreinek megivásával. Ez nem boszorkányság. Megbízható tudás a szervezet biokémiai szükségleteiről és a különféle termékekben található tápanyagokról. Megfelelően kombinálva, a szervezet által könnyen emészthető formában beadva biztosítják a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, a kötőszövetet újjáépítő és fiatalító anyagokat. Tehát a terv sikeréhez igyál néhány főzetet (receptek a dobozban).

De ez még nem minden. Ha eddig hanyagul étkezett, szervezete hozzászokott a sok korláthoz, és megszokta a leromlott fizikai erőnlétet, az alvászavarokat, az ingerlékenységet és a fáradtságot. Ezt az állapotot azonban megfordíthatja - a fiatalság elixíreinek megivásával. Ez nem boszorkányság. Megbízható tudás a szervezet biokémiai szükségleteiről és a különféle termékekben található tápanyagokról. Megfelelően kombinálva, a szervezet által könnyen emészthető formában beadva biztosítják a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, a kötőszövetet újjáépítő és fiatalító anyagokat. Tehát a terv sikeréhez igyál néhány főzetet (receptek a dobozban).

Meg kell csinálnod

Igyál fiatalság elixíreket

Tisztító koktél

Segít megszabadulni az évek során felhalmozódott méreganyagoktól, csökkenti az ízületi degeneratív elváltozások, az érelmeszesedés és a rák kockázatát, csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét, serkenti az emésztést és megkönnyíti a tápanyagok felszívódását. Vegye:

  • alma hámozott és mag nélküli
  • fél banán
  • lé egy narancsból
  • 2 szárított szilva
  • 2 evőkanál napraforgómag
  • 2 evőkanál szezámmag

Keverjen össze mindent, és azonnal igya meg. Az egyértelmű hatások 2 hét használat után jelennek meg.

Intenzíven fiatalító koktél

Gyorsítja a regenerációt, javítja a kötőszövet, a haj és a köröm állapotát, növeli a bőr rugalmasságát, csökkenti a ráncokat. Vegye:

  • 2 sárgarépa
  • petrezselyem
  • fél kis zeller
  • 4 káposztalevél
  • 4 brokkoli virág
  • fél csésze hajdina.

Forraljuk az összes hozzávalót 15 percig. Utánlehűtjük, keverjük össze a következő hozzáadásával:

  • 2 evőkanál búzacsíra
  • 2 evőkanál tökmag
  • 200 g tofu sajt vagy 4 főtt tojássárgája
  • tengeri só vagy kezeletlen ízlés szerint.

Nem kell mindent egyszerre meginni. A koktél más ételekhez is hozzáadható.

Ha szeretnél minél tovább egészséges maradni, vigyáznod kell magadra

Kövesse néhány nagyon egyszerű szabályt:

  • Ne melegedjen túlA túl meleg ruha, a központi fűtés, a légkondicionálás megakadályozza a belső termosztátunk mozgását. Tehát amikor fagyot vagy meleget kell elviselnünk, nem tudunk megbirkózni, és készen állnak a fertőzések.
  • Aludj eleget. Ezután következik a sejtek felgyorsult megújulása, az anyagcserét szabályozó rendszer megújulása, fokozott fehérjeszintézis és hormontermelés
  • Korlátozza a stimulánsokatBiztosan nem fogja tudni azonnal leszokni mindegyikről, de legalább jelentősen csökkentenie kell. Miért? A túlzott kávé rontja a B12-vitamin és a vas felszívódását, és károsan hat a szív munkájára. Alkohol – tudod. Túlhasználatának következményei gyomor-, májbetegségek, anyagcserezavarok, sőt cukorbetegség is. És a cigaretta? Károsítják a tüdőt és a szívet, felgyorsítják a menopauzát (kb. 2 évvel) és a csontritkulás kialakulását.
  • Vigyázz a kikapcsolódásra . Vedd körül magad barátokkal, és ne tagadd meg magadtól az örömöt. Ez egy egyszerű recept a fiatalok számára.
havi "Zdrowie"

Kategória:

Diéták