Az osteopenia gyermekeknél egyáltalán nem ritka. Az ok általában ugyanaz: helytelen táplálkozás és alultápláltság. Ha meg akarja óvni gyermekét az osteopeniától, majd a csontritkulástól, ügyeljen arra, hogy megfelelő adag kalciumot és D-vitamint kapjon, és sokat legyen a napon.

Az osteopenia gyermekeknéla felnőttekhez hasonlóana csontsűrűség progresszív csökkenése.Az egészséges csont mesterséges szivacshoz hasonlít. Amikor csontritkulás támadja meg, úgy néz ki, mint egy természetes szivacs: nagy lyukakkal, nagyon áttört. Sajnos minél áttörtebb, annál kevésbé tartós a csontvázunk. Ilyenkor a legkisebb sérüléssel is könnyű eltörni. És ez olyan könnyű a fizikailag aktív gyerekek számára. Csak egy szabálytalanság kell a pályán, és kész a szerencsétlenség.

Erős csontok gyermekkorban

Ahhoz, hogy a csontok erősek legyenek, és például törés után gyorsan gyógyuljanak, egyensúlynak kell lennie a képződésükért felelős sejtek (osteoblasztok) és a pusztulásukért felelős sejtek (oszteoklasztok) között.

A gyermekek osteopeniájának leggyakoribb oka a kalcium hiánya az étrendben

Ez az egyensúly a szervezet megfelelő hormonkoncentrációjától, a csontváz megerőltetésétől (pl. intenzíven sportolunk-e), a megfelelő mennyiségű fehérjétől, kalciumtól és vitaminoktól (főleg D3-vitamintól) függ. Sajnos egyes gyermekek az életkorhoz képest túl kevés kalciumot kapnak étrendjükben, ami az alacsonyabb csontsűrűség, valamint a további oszteopénia és csontritkulás ismert oka.

Életünk harmadik évtizedében a legerősebb csontjaink vannak. 30 éves koruk után lassan „fogynak” – egyre áttörtebbek, törékenyebbek, törésre hajlamosak. Ahhoz, hogy a szervezet elveszítsen valamit, fontos a jó kezdés, vagyis a jó csontminőség serdülőkorban. Ha egy gyereknél erősek, akkor felnőttnél előfordulhat, hogy a csontritkulás egyáltalán nem jelentkezik, vagy a tünetei nem lesznek annyira zavaróak.

Fontos

A gyerekeknek1500 mg kalciumot kell enniük naponta . Sok kalciumot tartalmaznak: - tej és termékei (kefir, joghurt, sajt), - narancslé kalcium hozzáadásával, csontos halkonzerv (a csontok megpuhulnak), - főzve: karalábé, fehérrépa, kelkáposzta , brokkoli, szójabab, csicseriborsó, fehér bab, szárított füge, - szójasajt tofu. A tudósok bebizonyították, hogyD-vitaminfelgyorsítja a kalcium felszívódásáta szervezetben. Ebben a vitaminban gazdagok: - hal (angolna, spratt, szardínia, hering, lazac, makréla, tonhal), - tej. A napsugárzás hatására a bőrben is termelődik a D-vitamin, ezért jó, ha a gyerekek sok időt töltenek a szabadban.

Osteopenia gyermekeknél - tünetek

Az osteopenia gyermekeknél nem járhat semmilyen tünettel. A végtagok fájdalma és a csontváztörések szorongást okozhatnak.

Osteopenia gyermekeknél - megelőzés

Szakértők szerint a gyermekek helytelen táplálkozása egyenes út az osteopeniához (a csontritkulás kockázatához), mert - a gyermekek alultápláltsága esetén - túl kevés az ún. építőanyagok. Ezért nincs más tanács – ügyeljen a megfelelő étrendre és egy adag mozgásra (főleg a napon) a gyermeke számára.

Osteopenia gyermekeknél – fontos sport

A mozgás nagyon pozitív hatással van az egész csontrendszerre. Ezért ösztönözze gyermekét valamilyen sport gyakorlására.

Az osteopeniás gyermekeknél fennáll a csontritkulás kialakulásának kockázata későbbi életük során.

  • Tenisz-5 évesek játszhatnak miniteniszt; A 8-9 éves gyerekek normál pályán edzhetnek
  • kosárlabda - minikosárral 6 évesek is játszhatnak; "normál" kosárlabda 12-13 évesek
  • judo, aikido, karate – már 6 éves kortól elsajátíthatják a keleti harcművészeteket. A 10-12 éves gyerekeknek azonban jobb, ha elkezdik az edzést
  • úszás - 3 hónapos babák indulhatnak. De jobb, ha a 10-11 éves gyerekek elkezdik a szakmai képzést
  • kerékpár - még egy 3 éves is tud biciklizni három keréken, és egy 5 éves is tud két kerékre váltani. A 14 évesek általában intenzív edzésbe kezdenek
  • művészi és sportgimnasztika - 4-5 éves korig űzhetik. A gyakorlatokat azonban sportorvosnak kell rendelnie
havi "Zdrowie"

Kategória:

Gerinc, csontok, ízületek