ELLENŐRZETT TARTALOMSzerző: Karolina Karabin, MD, PhD, molekuláris biológus, laboratóriumi diagnosztikus, táplálkozási és életmód-tanácsadó
Nem tudsz lefogyni? Néha, a sok fogyási kísérlet ellenére, kudarcot vallanak, vagy nem az elvárásoknak megfelelően. Kiderült, hogy ezért hormonjaink lehetnek felelősek. Ellenőrizze, milyen laboratóriumi vizsgálatokat kell elvégeznie, ha nem tud fogyni.
A fölösleges kilók leadása nem mindig egyszerű, a főszerepben az elszántságunk és az erős akaratunk van az étrenddel és a fizikai aktivitással kapcsolatos ajánlások betartásában. Bizonyos helyzetekben azonban hormonjaink, amelyek többek között a hogyan használja fel testünk az élelmiszerből származó energiát, vagy hogy éhesek vagyunk-e.
Inzulin
Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely normál módon szabályozza a vércukorszintet. Ezenkívül az inzulin lehetővé teszi a glükóz közvetlen bejutását a sejtekbe, amelyek energiaforrásként használják fel.
Néha vannak olyan helyzetek, amikor sejtjeink már nem inzulinérzékenyek, és ezt inzulinrezisztenciának nevezzük. Ez a jelenség lehet az egyik oka a fogyással kapcsolatos problémáknak. Az olyan tünetek, mint:
inzulinrezisztenciára utalhatnak- álmosság étkezés után,
- krónikus fáradtság
- vagy éhségérzet.
A legjobb azonban megfelelő laboratóriumi vizsgálatok elvégzésével értékelni.
Annak ellenőrzéséhez, hogy inzulinrezisztensek vagyunk-e, meg kell vizsgálnunk a vércukorszintet és az inzulinszintet is. Ezután ennek alapján kiszámítják az inzulinrezisztencia indexet, például a HOMA indexet (HOMA-IR, Homeosztatikus modellértékelés).
Pajzsmirigyhormonok
A pajzsmirigy nagyon fontos szerv, amely szabályozza az anyagcserénket. Szabályozza a fehérjék, zsírok és glükóz anyagcseréjét.
Ezért ha gondjaink vannak a fogyással, vagy hirtelen ok nélkül híztunk pár kilót, érdemes ellenőrizni ennek a szervnek a működését. Az ok a pajzsmirigy alulműködése és a pajzsmirigyhormonok hiánya lehet, ami lassabb anyagcserét, valamint zsír- és vízfelhalmozódást eredményez.
Ebből a célból agyalapi mirigy hormonvizsgálatot kell végeznünktirotropin (TSH), amely szabályozza a pajzsmirigyet, valamint szabad trijódtironin (fT3) és szabad tiroxin (fT4), mindkettőt maga a pajzsmirigy termeli. A magas TSH-szint és az alacsony fT3- és fT4-szint hypothyreosisra utal.
Nemi hormonok - ösztrogének, progeszteron
Ösztrogének – az ösztradiol, az ösztron és az ösztriol fontos szerepet játszanak testsúlyunk szabályozásában. A nők pubertás korában az ösztrogének hozzájárulnak a zsírszövet fiziológiás növekedéséhez, különösen a csípő és a fenék környékén.
Gyakran nőknél a menopauza idején, amikor az ösztrogénszint csökken, a zsír újraeloszlása megy végbe a has körül (úgynevezett zsigeri zsírszövet). Ez a fajta szövet különösen nem kívánatos, mert amellett, hogy nehéz "megszabadulni" tőle, különféle kórképeket is okozhat, pl. inzulinrezisztencia
Súlyunk szempontjából a második fontos hormon a progeszteron, amely szorosan együttműködik az ösztrogénekkel. Ezért mindkét paramétert fel kell venni a fogyni nem tudó nők laboratóriumi vizsgálatainak listájára.
Nemi hormonok - tesztoszteron
Férfiaknál a fogyással kapcsolatos problémákat a túl alacsony tesztoszteronszint okozhatja. Miért? Mert férfiaknál a hasi zsír felhalmozódását idézi elő, ami hátrányosan befolyásolja az inzulinválaszt, és a metabolikus szindrómát is kíséri.
Bár a tesztoszteront elsősorban a férfi nemi hormonokhoz kötjük, a női szervezetben kisebb mennyiségben termelődik. A nőknél, a férfiakkal ellentétben, a túlzott tesztoszteron inzulinrezisztenciát okozhat, és problémákat okozhat a fogyás során.
Ilyen helyzet figyelhető meg például a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél, akiknél ennek a hormonnak a szintje határozottan túl magas
Kortizol
A krónikus stressz fontos tényező, amely túlsúlyt és elhízást okozhat. A stressz fokozza az étkezés utáni étvágyat, ingadozásokat okoz a vércukorszintben, és inzulinrezisztenciát is okozhat.
A stressz minden negatív hatásáért a "stresszhormon" vagy a kortizol feleslege felelős. Sajnos ez a hormon nem szövetségesünk a karcsúsításban, mert magas szintje gátolja a zsírszövet lebontását, azaz a zsírbontást.
Azt is érdemes hozzátenni, hogy a kortizol feleslege nem mindig jár krónikus stresszel, és súlyos betegségre, például Cushing-szindrómára utalhat. Ezt a szindrómát többek között a következők jellemzik: hirtelen súlygyarapodás és elhízás, amikor zsírszövet halmozódik fel a nyak, a test és az arc körül (úgynevezett cushingoid elhízás). EbbenSürgős esetben endokrinológushoz kell fordulni
A fent említett teszteken kívül érdemes még:
- vérkép, amely felméri általános egészségi állapotát,
- gyulladásjelzők: CRP fehérje, ESR,
- elektrolit a vérben: nátrium, kálium, magnézium, kloridok,
- májteszt: alanin-aminotranszferáz (ALT), aszpartát-aminotranszferáz, (AST), gamma-glutamil-transzpeptidáz (GGTP).
- Miért eszek sokat és nem tudok hízni?
- Miért eszek keveset és nem fogyok?