A terhesség alatti gyomorégés (más néven gastrooesophagealis reflux) az émelygés mellett a kismamák leggyakoribb betegsége. Egyes kismamákat még a terhesség alatt is csúfolják, több mint a felét pedig az elmúlt hónapokban, amikor a jelentősen megnagyobbodott méh nyomást gyakorol a gyomorra.

Honnan származik a gyomorégésterhes gyomorégés ? Mindenért a progeszteron a hibás – felkészíti a méhnyálkahártyát a megtermékenyített petesejt befogadására, majd lehetővé teszi a terhesség folytatását. A progeszteron azonban ellazítja a körkörös izmot (záróizom), amely a nyelőcsövet a gyomorhoz zárja.

Mi történik akkor? Általában a megrágott étel a torkodba kerül, majd a nyelőcsőbe és a gyomorba. Innentől a belekbe kell mennie. A nyelőcső-záróizom ellazulása miatt azonban egy nyitott rés keletkezik, amelyen keresztül a gyomortartalom a megnagyobbodott méh hatására visszakerül a nyelőcsőbe

A táplálékon kívül a gyomorban termelődő sósav és az emésztőenzimek is jelen vannak. Kellemetlen betegségeket okoznak: égő érzést a torokban és mellcsontban, savanyú-keserű ízt a szájban, tartós böfögést, sőt savanyú hányást is.

Gastrooesophagealis reflux terhesség alatt – hogyan lehet elkerülni

Ha gyomorégés nehezíti az életét, mindenekelőtt figyeljen az étrendjére, mivel egyes élelmiszerek és stimulánsok rontják a tüneteit (lásd a keretet). Ezért próbálj meg ne enni zsíros, savanyú, erősen fűszerezett, de édes ételeket sem – ezért például érdemes lemondani az édességről.

Az is bebizonyosodott, hogy a gyomorégés tüneteit a kartonos gyümölcslevek erősítik, ezért a legjobb, ha a frissen facsart levet (almából, céklából, sárgarépából) inni. Amellett, hogy mit eszel, az is fontos, hogy hogyan. Ezért érdemes gyakran enni (napi 5-6 étkezés), de keveset, hogy ne teljen túl a gyomrod. Egyél rohanás nélkül, nagyon óvatosan rágj meg minden falatot.

Étkezés után pihenjen ülő helyzetben, hogy az étel könnyebben mozoghasson a megfelelő irányba - fekvés megkönnyíti a gyomorsavak nyelőcsőbe való beáramlását. Vacsorázzon legalább 2-3 órával lefekvés előtt. Megkönnyebbülnie kell, ha felemelt fejjel és testtel, szinte félig ülő helyzetben alszik. Ne feledje, hogy túl szűk ruhákkal ne gyakoroljon nyomást a hasra és a derékra.

Fontos

Fáj neked:

  • zsíros, sült, savanyú és fűszeres ételek
  • sárga és penészsajtok
  • szénsavas italok
  • savas gyümölcslevek, különösen citruslevek, de paradicsomlevek is
  • édesség, csokoládé
  • kávé és fekete tea
  • alkohol
  • dohányzás

Gyomorégés terhesség alatt: bevált módszerek

A tünetek enyhítése érdekében vény nélkül kapható gyógyszereket szedhet a túlzott gyomorsav ellensúlyozására. Csak ellenőrizze (a tájékoztatóban), hogy a készítményt terhes nők is használhatják, és természetesen legyen mértékletes. Mielőtt azonban gyógyszerekhez nyúlna, próbáljon ki néhány olyan kezelést a gyomorégés ellen, amelyek már évek óta ismertek. Íme, amit tapaszt alt anyukák ajánlanak:

  • gyömbér - ehet gyömbéres kekszeket vagy ihat infúziót ennek a növénynek a gyökeréből;
  • kamilla, menta – ezeknek a gyógynövényeknek a forrázatát érdemes fekete tea és kávé helyett inni, amelyek felerősítik a gyomorégés tüneteit
  • lenmag - öntsön egy teáskanál magot fél pohár forrásban lévő vízbe, várja meg, amíg kihűl, majd igya meg (lehetőleg egy éjszakán át), kevés meleg tej vagy víz hozzáadásával; a lenmag sűrű kissellel állagú legyen - akkor szoros védőréteget képez a nyelőcső falán;
  • tej - igyon friss, nem túl zsíros tejet - lehetőleg 1,5%; íróval, natúr joghurttal vagy kefirrel is helyettesítheted;
  • Vichy só - a gyógyszertárban vény nélkül kapható pezsgőtabletta formájában. A belőlük készített oldatot bőségesebb étkezés után kell inni. A Vichy-só javítja az emésztést, és savlekötőként hat a gyomor savas tartalmára.

Gastrooesophagealis reflux betegség: mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a tünetei annyira zavaróak, hogy megnehezíti a normális működését, amihez erős hányás vagy fogyás társul, mindenképpen forduljon orvoshoz. Mondja el neki az egyéb betegségeket és gyógyszereket is, amelyeket szed, mivel ezek némelyike ​​súlyosbítja a savas refluxot. Így készülnek például a magas vérnyomás elleni készítmények az ún kalcium-blokkolók vagy nem szteroid gyulladáscsökkentők

Megéri tudni

Jó szabályok a savakkal szemben

  • Reggel ne kelj fel azonnal. Először egyél valami könnyűt – egy kekszet, egy fél banánt – vagy néhány korty meleg tejet. Kelj fel negyed óra után.
  • Egyél gyakran, de kis adagokban (5-6 étkezés). Nem terheli túl a gyomrot, és hagyja üresen - akkor a felesleges sav megteheti a hatását.
  • Evés után ne hajolj le és ne feküdj hanyatt.
  • Igyál sokat – lehetőleg szénsavmentes és alacsony nátriumtartalmú vizet –, de ne közvetlenül étkezés után.
  • Gyógyteákat is ihatsz, különösen hasznos a kamilla, a citromfű és a menta.
  • Egyen vacsorát legkésőbb lefekvés előtt 2 órával.
  • Egyél könnyű ételeket (párolt, sült, nem sült).
  • Felejtsd el a gyorséttermeket és a porleveseket.
  • Kerülje a nagyon hideg és meleg ételeket.
  • Nem neked való: erős húslevesek és alaplevesek, pácok, csípős, sós és csípős fűszerek (torma, mustár, paprika, maggi) - inkább adj hozzá gyógynövényeket.
  • Vigyázz a súlyodra. A gyomorégés és a túlsúly gyakran kéz a kézben járnak.

"M jak mama" havonta

Kategória:

Terhesség