- Egészséges ágynemű – melyik párna a megfelelő?
- Egészséges ágynemű - paplanválaszték
- Egészséges lenvászon - kéregből, selyemből, pamutból készült párnahuzat…?
Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Az egészséges ágynemű minden bizonnyal javítja az alvás kényelmét. Életed egyharmadát alszol – ezért gondoskodj arról, hogy ez az igazi kikapcsolódás ideje legyen. De hogyan lehet egészségesen, pihentetően aludni? A jól megválasztott ágynemű gondoskodik az éjszakai pihenés kényelméről. Pamut, szatén vagy esetleg selyem? Milyen ágyneműt válasszak?
Tartalom:
- Egészséges ágynemű – melyik párna a megfelelő?
- Egészséges ágynemű – hogyan mossunk ágyneműt?
- Egészséges ágynemű - paplanválaszték
- Egészséges ágynemű allergiásoknak
- Egészséges lenvászon - kéregből, selyemből, pamutból készült párnahuzat…?
Hogyan válasszunk egészséges ágyneműt?Az ágyneműnek mindenekelőtt kényelmesnek és légáteresztőnek kell lennie. Tisztán kell tartani, és a párnahuzatokat rendszeresen cserélni kell. Az egészséges ágynemű azonban nem csak a higiénia kérdése. Az anyag és a méret kiválasztásakor a kényelmet és a kényelmet is figyelembe kell venni - végül is a jó alvás attól függ. Nem szabad megfeledkezni a párna megfelelő formájának és méretének kiválasztásáról sem. A gerincünk hálás lesz ezért.
Egészséges ágynemű – melyik párna a megfelelő?
Apárnafő feladata a nyaki gerinc támogatása. Megfelelően megválasztva a gerinc egyenes vonalat alakít ki a teljes vonal mentén, aminek köszönhetően elkerüljük az izomfeszülést és a reggeli nyakfájdalmat.
A párnák mérete és töltettípusa eltérő. A klasszikusok mérete általában körülbelül 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("kosarak"). Természetes (pehely, toll) vagy szintetikus (poliészter vagy szilikon szálak vagy granulátumok) töltik.
A klasszikus párnák nagyon kényelmesek, a huzatoknak köszönhetően (pl. pamut és selyem kombinációja, velúrra emlékeztető mikroszálas szövet) finomak és kellemes tapintásúak is, de idővel változhatnak eredeti magasságuk, így hosszabb távon nem nyújtanak megfelelő támaszt a nyaki gerincnek.
Az ilyen típusú párnák kiválasztásakor a legjobb, ha közepes méretűeket választasz, és csak a fejed alá tedd. Ha nagyokat használ, feküdjön rájuk vállmagasságból, ami a gerinc további görbületét okozza.
Ebből a szempontból az ergonomikus párna (anatómiai, ortopéd) teljesen biztonságos. Megfelelően megválasztva biztosítja a nyak és a váll teljes izomzatátellazul, és ezáltal javítja az alvás minőségét. Egy ilyen párna kiválasztásakor ügyelni kell a magasságára, valamint az anyagra, amelyből készült.
Ajánlott latex és termoelasztikus hab párnák, melyek hő hatására alkalmazkodnak a fej és a nyak formájához. Bár nem olcsó termékekről van szó, érdemes a legjobb gyártók párnáit választani, mert ezek sokkal tovább szolgálnak minket, mint a hagyományosak. A poliuretán habos termékekkel azonban óvatosnak kell lenni – határozottan olcsóbbak, de gyakran túl kemények, nem pattogósak, és nyak- és nyakfájást okozhatnak.
Meg kell csinálnodEgészséges ágynemű – hogyan mossunk ágyneműt?
Az ágy készítésekor a párnákat és a paplanokat meg kell rázni, hogy a teher rugalmassága és egyenletes kitöltése megmaradjon. Szellőztetni is kell őket, különösen a lentieket - lehetőleg hűvös, száraz és még fagyos napokon (15 °C alatti hőmérsékleten a poratkák abbahagyják a szaporodást, és -18 °C-on elpusztulnak), távol a naptól (ez okozza). pihék és tollak).
A párnákat és paplanokat a gyártó ajánlásai szerint kell mosni, akkor nem változtatják meg tulajdonságaikat. A szintetikus töltetű termékek 40-60°C-on mosógépben moshatók, egyesek antiallergén akár 90°C-on is moshatók. A pehelyből és tollból készült paplanok és párnák 40-60°C-on moshatók, és vízszintes helyzetben kell szárítani, időnként megütögetve az egyes területeket, nehogy a pehely és a toll összecsomósodjon.
A gyapjútermékeket kézzel, legfeljebb 30°C-os hőmérsékleten kell mosni, majd hagyni szabadon lefolyni, majd árnyékos és szellős helyen le kell akasztani. A párnákat 5 évente, a paplanokat 5-10 évente kell cserélni.
Egészséges ágynemű - paplanválaszték
Mielőtt paplant vásárol, mérje meg az ágyát. Az egyszemélyes paplanok (egy személyre) általában 160x200 cm, a dupla paplanok (franciaágyhoz valók) - 200x200 cm. Válasszon egyet, amely hasonló az ágy méretéhez (de nem kisebb, mint a matrac), vagy nagyobb, hogy a végei kissé túllógjanak a szélén.
Választhat vékony (nyári) vagy vastag (téli) paplant. Kétrétegűek is - két rögzíthető paplanból állnak. Nyáron külön-külön, télen - egy nagyon meleg paplanként használható (a két réteg között kialakított légkamra további hőszigetelést hoz létre). A paplanok, akárcsak a párnák, különböző típusú töltelékkel rendelkeznek.
A mesterséges tömések poliészter szálak (pl. szilikonozott, golyós, spirális, csőszerű, hullámos). Nekik köszönhetően a paplan könnyű, puha és szellős, ugyanakkor jó szigetelő tulajdonságokkal rendelkezik. A paplankazettás konstrukció (négyzetes varrás) biztosítja a teher egyenletes eloszlását. A mesterséges töltelék nem teszi a paplanokatgyűrődnek és mosás után sem veszítik el eredeti formájukat
Érdemes tudni, hogy ezen tömések egy része olyan baktériumölő anyaggal van impregnálva, amely megakadályozza a légúti megbetegedéseket vagy a vírusos szemgyulladást és garatgyulladást okozó mikroorganizmusok szaporodását
A pehely és a toll a párnák és paplanok hagyományos töltelékei. Erre a célra liba- vagy kacsapelyhet használnak, amelyet tollal egészítenek ki. Minél több toll van egy párnában vagy paplanban, annál keményebb és nehezebb.
A burkolat (bemenet) légies anyagból készült, ugyanakkor erős, sűrű szövésű, hogy a toll ne jöjjön ki rajta. A paplanok is különleges módon steppeltek, hogy a töltelék ne mozduljon el.
A félig pehelypaplanok körülbelül 25 százalékos keveréke. lefelé és kb. 75 százalék. tollak. Jó szigetelő tulajdonságokkal rendelkeznek, bár rosszabbak, mint a pehelypaplanok, de egy kicsit olcsóbbak. Másrészt a pehelypaplanok rendkívül puhák és könnyűek, ugyanakkor rendkívül melegek. Nyári változatban is megvásárolható - ekkor kis mennyiségű pehely töltelék van bennük, és előnyük, hogy felszívják a felesleges nedvességet a bőrről, biztosítva a megfelelő mikroklímát alvás közben
A juhgyapjú finom és puha szálú. Ausztrál merinó juhból nyerik. A gyapjú paplanok könnyűek és rugalmasak, valamint légiesek és melegek (bár nem kell vastagnak lenniük). Jól illeszkednek a test formájához, emellett megfelelő légáramlást és megfelelő mikroklímát biztosítanak. A gyapjútermékeknek gyógyító tulajdonságokat is tulajdonítanak, többek között poszttraumás fájdalmak és neuralgia, ízületi fájdalmak és reumás betegségek enyhítése
ProblémaEgészséges ágynemű allergiásoknak
Az allergiaellenes takarókat általában mesterséges anyagokkal töltik meg. Rostjait antibakteriális szerrel kezelték, amely gátolja a baktériumok és atkák szaporodását. Az ilyen paplanok speciális (pl. mikroszálas) huzattal is rendelkeznek - átengedik a levegőt és az izzadságot, megfogva az atkákat és azok ürülékét. Az allergiások is használhatnak pehelypaplant, mert feszes szövettel vannak bevonva.
Érdemes NOMITE minősítésű termékeket keresni. A gyapjú antiallergén paplanok is jók, de emlékezni kell arra, hogy nem gyapjúérzékenyek számára készültek.
Egészséges lenvászon - kéregből, selyemből, pamutból készült párnahuzat…?
Az ágyneműt (azaz a párnahuzatokat és a paplanokat, valamint a lepedőt) általában színe szerint választják a hálószoba dekorációjához. Azonban mindig ügyeljen arra, hogy milyen anyagból készült a készlet.
A legjobb ágynemű természetes szálakból készül - pamut, len, selyem. Jobb elkerülni a mesterségeseket, mert nemfelszívják az izzadságot és nem tartanak melegen. A pamut huzatok vastag fonalból vannak szőve, ráadásul sok évig tartósak. A kéregágynemű (konkáv-domború textúrájú pamutszövet) népszerű náluk, mert nem igényel vasalást.
A pamuthoz hasonló anyag a dzsörzé, amely korábban főleg gyapjúból állt, ma azonban a pamut dominál az összetételében. Ez egy tartós és légáteresztő anyag.
A természetes selyemből készült ágynemű nagyon finom és sima tapintású. A szaténnak viszont egyedi fénye van, ami nagyon elegáns megjelenést kölcsönöz. Nyáron jól működik, mert akkor kellemesen hűt, de télen érdemesebb flanel bevonatot használni - jó hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért alkalmas fagyos embereknek is.
A szaténhoz hasonló anyag a kalikó. A szaténnál valamivel vastagabb, vászonszövésű. Azonban hasonló fényű, és kellemes tapintású anyag.
Megéri tudniIllat a jó éjszakai alvásért
A levendula, hársvirág, pamut vagy rózsa kellemes illata megnyugtatja az idegeit, ellazítja és álomba ringatja. Lefekvés előtt elegendő az ágyneműt speciális spray-vel vagy parfümmel meglocsolni. Az illatos virágok között eltöltött éjszaka után kétségtelenül frissen és kipihenten ébredsz – még a hideg tél kellős közepén is.
"Zdrowie" havi