Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A folyékony diéta koktélokba kevert, könnyen emészthető termékeken alapul. Ennek köszönhetően a folyékony diéta megfelelő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint biztosít, egyúttal megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. A folyékony diéta a leghatékonyabban támogatja a fogyást, ha hetente legalább egyszer alkalmazzák.
Folyékony diétanem annyirafogyókúramintkarcsúsító diéta . Vegyes termékeken alapul. Ezek lehetnek zöldségleves alapú levesek, friss gyümölcs- és zöldséglevek, gyógyteák, meleg tej, joghurtok vagy kefirek, vízzel elkevert gabonaszemek. A gyümölcs- és zöldségturmixokat addig fűszerezheted, amíg nem sózod meg. Hűtheti vagy melegítheti, fűszerezheti fűszernövényekkel, vagy keverheti joghurttal. Ezeket a koktélokat olyan gyakran fogyaszthatja, ahányszor csak akarja. Egy ilyen étrend több energiát és könnyedség érzést ad.
Folyékony diéta: tiltott termékek
- szénsavas italok – mert zavarják az emésztési folyamatot
- édességek - mert túl sok kalóriát tartalmaznak - a folyékony csokoládé és a csokoládéitalok, vagy a vegyes fagyl alt nem valók
- hús és felvágott
- sárga sajtok
- rizs
- tészta
- dara
- kenyér
- só
- alkohol
- cigaretta
- kávé
- fekete tea
Folyékony diéta: ajánlott termékek
- natúrjoghurt
- kefiry
- író
- gyümölcs és zöldség
- zabpehely
- lenmag
- folyékony méz
Ne használja túl sokáig a folyékony diétát, és utána kezdjen el fokozatosan más ételeket is bevezetni az étlapba, hogy elkerülje a jojó hatást.
Hogyan tartsunk ki egy diéta mellett
A diétát áldozatokkal és korlátokkal társítjuk. És gyakran ez határozza meg a sikerét. Mit gondolsz az étrendedről? Hogyan győzzük le a válságokat fogyás közben – javasolja Elżbieta Lange, pszicho-dietetikus és egészségügyi edző.