21 éves vagyok, 4 éve vagyok kapcsolatban, és van egy problémám, mert a pasim kétszer elhagyott. Szörnyű élmény volt, mert nagyon szeretem, de adtam neki egy esélyt. Néhány hónap múlva rájöttem, hogy az együtt töltött 3 év alatt más lányokkal írt, rájuk ütött. Nem hagytam el, de elvesztettem benne a bizalmat, és ami engem illet, az önbecsülésem 90%-ról 30%-ra esett. 2 éve élünk együtt, már egy éve azt mondja, hogy 100%-ig őszinte hozzám és eddig nem hagyott cserben. Azt mondja, hogy megbánja, amit tett, és csak velem akar lenni. Most már 90%-ban megbízom benne és annak ellenére, hogy nagyon jó köztünk, van bennem némi bizonytalanság. Nos azok után, amin keresztülmentem (mármint szakításokra és arra, hogy 3 évig más lányokkal írt a hátam mögött), nagyon féltékeny lettem rá. Féltékeny vagyok, amikor vígjátékot nézek a tévében, és hirtelen meztelen mellű hölgyek vannak, folyamatosan kérdezem, kivel írok. Mindig gyanakvó vagyok, féltékeny vagyok, amikor egy buliban vagyunk, és megnézi a másikat. Minden helyzetben féltékeny vagyok, ha más, vonzó nőkről van szó. Csak ez a féltékenység felemészt belülről. Ilyen pillanatokban kimondom, ami a nyelvemre jön, sőt sértegetem is, mondván, hogy nőcsábász. Mi közöm magamhoz, hogy ne legyek ilyen őrülten féltékeny? Belülről tönkretesz, olyan mértékben, hogy nyugtalanul alszom, vagy azt álmodom, hogy megcsal egy másikkal. Félek, hogy a féltékenységem miatt tényleg elhagy, elege lesz abból, hogy állandóan tiltja valamitől (akár abból a vígjátékból is, ahol a meztelen mellű lányok). Biztosít róla, hogy mindig velem akar lenni, de még mindig bennem van ez a féltékenység és a bizonytalanság, hogy talán ír egy másiknak, vagy elhagy. Segítséget kérek, mert tudom, hogy egész életemben ez az egyetlen férfi, és nem akarom elrontani a féltékenységemmel.
A féltékenység az elsődleges működési mechanizmusokhoz kapcsolódik, és szinte minden embert elkísér. Amikor azonban fokozódik az intenzitása, és elkezd negatívan befolyásolni az élet további területeit, például a kapcsolatot, az alvást, a környezettel való kapcsolatokat, meg kell nézni, mit lehet tenni ebben a helyzetben. Az általad leírt pasi viselkedésevalójában súlyosan ronthatta volna önbizalmát és önbecsülését, de ami történt, az nem lesz visszavonva.
Mivel úgy döntött, hogy újra megpróbálja, fontos, hogy mindkét fél tevékenysége egyformán intenzív legyen. Azt írod, hogy partnered igyekszik nem teremteni olyan helyzeteket, amelyek féltékenységet válthatnak ki, mégis szorongsz, és uralkodni kényszerülsz. Győződjön meg róla, hogy mindent tisztázott a szakításokkal és flörtöléssel kapcsolatban, amiről ír. Ha néhány probléma nem oldódott meg, nehéz lesz újraépíteni kapcsolatát.
Az újraindítás egy folyamatos folyamat, ezért fontos, hogy mindketten időt szánjanak. Az állásfoglalás: holnaptól nem érzek féltékenységet és kontrollkényszert, kudarcra van ítélve. Könnyebb és konstruktívabb lesz, ha nem fogod vissza az amúgy is felmerülő érzéseket, hanem törekszel arra, hogy korlátozd az ezekből az érzésekből fakadó viselkedéseket, például megnézd a párod telefonját. Ha hosszú távon gondolkodik: meddig tartson valójában ez az ellenőrzés? Egy hónap, egy év, örökre? Az ilyen korlátozások csak szükségtelen feszültséget okoznak a kapcsolatodban. Nincs befolyásod a környezetedre (filmek jelenetei, barátok mosolya stb.), csak akkor befolyásolod a reakciódat, ha van egy jel, ami kiváltja a féltékenységedet. Érdemes lenne megnézni az ilyen epizódokkal összefüggésben felmerülő hiedelmeket és értelmezéseket.
Miután meghoztad azt a döntést, hogy ez az "egy", és harcolni akarsz egy kapcsolatért, egy másik választás jelenik meg előtted: vagy sértve érzi magát, és megismétli a tanult mintákat, vagy végigdolgozza az egészet és halad előre. . A szakmai támogatás hasznos lehet, ha a biztonságérzet kialakításán dolgozol, nem a kapcsolatod, hanem a saját erőforrásaid alapján. A barátok iránti bizalom újjáépítése elsősorban idő kérdése, de az önbecsülés javítása egy másik dolog. Az önértékelési válság is olyan terület, amelyen egy iroda magányában, szakemberrel hatékonyabban lehet dolgozni. Amit azonban javasolhatok leveléből, az az, hogy figyeljen önmagára, ahelyett, hogy kontrollálna és egy esetleges áruláson gondolkodna. Vigyázzatok magatokra, de ne csak fizikai értelemben, főleg lelki értelemben. Vigyázz a szenvedélyedre, vagy fedezz fel egy teljesen újat. A kellemes, de magával ragadó tevékenységek lehetővé teszik, hogy kevésbé koncentrálj partnered ügyeire. Látogass gyakrabban olyan embereket, akik szimpatikusak neked. A kellemes társaság, a beszélgetés lehetősége, a hétköznapoktól való eltávolodás rendkívül hasznos lehet. A kapcsolaton kívüli világ újjáépítése általában önmagának is jól jönkapcsolat.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Patrycja Szeląg-JaroszPszichológus, coach, személyiségfejlesztő tréner. Szakmai tapasztalatot szerzett a pszichológiai támogatás, krízisintervenció, szakmai aktivizálás és coaching területén.Az életvezetési coaching területére specializálódott, támogatja az ügyfelet az életminőség javításában, az önbecsülés és az aktív önbecsülés erősítésében, az életegyensúly megőrzésében és a mindennapi élet kihívásainak hatékony kezelésében. 2007 óta áll kapcsolatban a varsói nem kormányzati szervezetekkel, társvezetője az Iránytű Személyi Fejlesztési és Pszichológiai Szolgáltatásainak Központjának.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Mindenre jó a coaching? [Szakértői tanács]Mi a coaching és mi az edzés? [Szakértői tanács]A lány nem akar visszatérni Lengyelországba. Hogyan beszéljek vele? [Szakértői tanács]Hogyan lehet visszaszerezni a férfiakba vetett bizalmat? [Szakértői tanács]Hogyan kezeljük a szeretteinek való hazudozást? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megbirkózni a környezettel szemben támasztott elvárásokkal? [Szakértői tanács]Hogyan beszél az elkötelezettség és a stabilitás szükségességéről? [Szakértői tanács]Hogyan lehet felismerni az alacsony önbecsülést? [Szakértői tanács]Hogyan találjunk olyan szenvedélyt, amelyből új szakma lesz? [Szakértői tanács]Hogyan szervezzük meg az otthon végzett távmunkát? [Szakértői tanács]Férje újabb árulása. Nem ismerem fel, és nem tudom, mit tegyek [szakértői tanács]A tinédzser és a szomorúság, a könnyezés és a befolyásoltság [Szakértői tanács]Nem kívánt terhesség és öngyilkosság [szakértői tanács]Partner azt írta más nőkkel: mit kezdjünk a féltékenységgel és az alacsony önbecsüléssel? [Szakértői tanács]Újévi fogadalom: Hogyan találhatok motivációt az edzéshez? [Szakértői tanács]Stressz terhesség alatt [szakértői tanács]Stressz a munkahelyen. Hogyan bánjunk egy őrült főnökkel? [Szakértői tanács]A főnököm coachingra küld [szakértői tipp]Mozgási nehézségek, fájdalom, depresszió. Hová forduljunk segítségért [Szakértői tanács]Utazás párkapcsolat és munkavágy, család után [Szakértői tanács]Rossz közérzet, harag, tinédzser agressziója nehéz élmények után [Szakértői tanács]