ELLENŐRZETT TARTALOMSzerző: lek. Tomasz Nęcki

A depressziós rendellenességek nagyon különbözőek lehetnek – egyes betegek élete során csak egy depressziós epizódot tapasztalnak, míg másoknak visszatérő depressziós zavarai vannak. Előfordul, hogy a depressziós személy még hosszan tartó kezelés ellenére sem érzi magát teljesen javult. Mi a teendő, ha krónikus depresszióban szenved, hogy jobban érezze magát?

A depresszió az egyik leggyakrabban diagnosztizált mentális zavar manapság az emberekben. Komoly nehézséget jelent a vele küszködőknek, valamint a világgazdaságoknak. Emiatt az entitás miatt sok ember nem tud megfelelően működni napi feladatai ellátásához. A depressziós rendellenességek előfordulása és a betegek működésére gyakorolt ​​hatása miatt fontos a megfelelő felismerés és kezelés.

A betegek depressziós epizódjaik vannak, amelyek a megfelelő kezelésnek köszönhetően átmenetiek, majd jól érzik magukat. Sajnos néha megesik, hogy egy személy hosszú ideig depressziós tüneteket tapasztal. Ilyen helyzet figyelhető meg visszatérő depressziós rendellenességek során, amelyeket akkor diagnosztizálnak, ha a beteg életében legalább két depressziós epizódot tapaszt alt.

Néha rosszul érzi magát a kezelés ellenére. Vannak azonban módok arra, hogy a krónikus depresszió ellenére is jobban érezzük magunkat.

Krónikus depresszió: néha szükséges a diagnózis ellenőrzése

Abban a helyzetben, amikor a beteget hosszú ideig kezelik depressziójával, már szedett különböző antidepresszánsokat, de még mindig nem észlelt egyértelmű javulást közérzetében, szükség van a diagnózis igazolására. . Előfordulhat, hogy egy adott személynek a depressziótól eltérő rendellenessége van, és amelynek kezelése az antidepresszánsoktól eltérő gyógyszerek alkalmazását igényli.

A következők említhetők azon egységek között, amelyekben depressziós tünetek jelentkezhetnek:

  • bipoláris zavar,
  • depresszió pszichotikus tünetekkel (pszichotikus depresszió),
  • személyiségzavarok
  • Szkizoaffektív rendellenességben szenved.

Például bipoláris zavar esetén a hangulatstabilizáló szerek (hangulatstabilizátorok) alkalmazása javíthatja a betegek közérzetét, míg a pszichotikus depresszió kezelésében esetenként antidepresszánsokat is alkalmaznak antipszichotikumokkal együtt. (neuroleptikumok).

Végső soron kiderülhet, hogy a páciens valójában más problémákkal is küzd, mint a depresszió, és a kezelés módosítása a várt javulást eredményezheti közérzetében

A pszichoterápia kiegészíti a farmakoterápiát

Sajnos elég gyakran előfordul, hogy az antidepresszánsokat szedő betegek csak pszichiáter segítségét veszik igénybe. Mindeközben – amint azt számos tudományos tanulmány bizonyítja – a mentális zavarok kezelésének legjobb hatásai akkor érhetők el, ha a gyógyszeres terápiát pszichoterápiával kombinálják.

Az antidepresszánsokra elsősorban a hangulat- és hajtóerő-javító hatása, azaz bármilyen tevékenység végzésére való hajlandóság jellemző. Ahogy használatuknak köszönhetően a beteg jobban érzi magát, úgy a gyógyszerek alkalmazásával sem lehet minden problémát megoldani - a gyógyszeres kezelés nem szünteti meg pl. alacsony önértékelés vagy az asszertivitás hiánya.

A terapeutával való munka célja, hogy növelje a páciens tudatosságát saját témájával kapcsolatban, és lehetővé tegye számára bizonyos gondolkodási minták megváltoztatását, amelyek egyszerűen akadályozhatják napi működését.

A krónikus depresszióban szenvedőknek, akik – különösen a kezelés ellenére – nem érzik jobban magukat, mindenképpen fontolóra kell venniük a pszichoterápia alkalmazását.

A fizikai aktivitás szerepe

A fizikai aktivitás pozitív hatással van a depresszióban szenvedők állapotára. Előfordulhat, hogy egy depressziós embert nem motivál semmire, ezért nehéz lehet összeszedni magát, és elmenni egy kerékpártúrára vagy uszodába.

Viszont érdemes megküzdeni önmagaddal, mert a fizikai megerőltetés valóban javít a közérzeteden, és még akkor is, ha fáradt vagy utána, a hangulatodnak is javulnia kell

Krónikus depresszió és diéta

A diéta fontosságát elsősorban a szív- és érrendszeri betegségek vagy az elhízás megelőzése kapcsán említik. Az étlap és a lelki egészség kapcsolatáról azonban kevesebb szó esik. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára a működéséhez szükséges összes összetevőt, beleértve azokat is, amelyek a központi idegrendszer struktúráit használják

A nehezen emészthető, zsírokban és egyszerű szénhidrátokban gazdag étrend érzést kelthet az emberbenlomhákká váltak és vonakodtak a szükségesen kívüli tevékenységektől. Annak az embernek, akinek napi szinten - depressziója miatt - csökkent a cselekvési motivációja, a rosszul változatos és egyszerűen egészségtelen táplálkozás nem lesz előnyös.

Végső soron a depressziós betegeknek figyelniük kell arra, hogy mi kerül a tányérjukra. Fontos, hogy az étlapot az étkezési piramisnak megfelelően állítsuk össze, és folyamatosan ügyeljünk arra, hogy az étlap megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt tartalmazzon, ugyanakkor kerüljük az egészségtelen stimulánsokat, mint a cigaretta vagy az alkohol.

Krónikus depresszió és stimulánsok

Ha már a stimulánsokról beszélünk, érdemes hangsúlyozni, hogy a krónikus depressziós betegek mindenképpen kerüljék ezeket. Előfordul, hogy - például a hangulat javítása érdekében - a depressziós betegek gyakran folyamodnak például alkoholhoz.

Ez a megoldás nagyon megtévesztő, mert az alkohol nem javítja a közérzetet, csak átmenetileg elfedi a páciens meglévő problémáit. Ráadásul a túlzott mennyiség elfogyasztása után másnap a beteg még rosszabbul érezheti magát, mint korábban.

A hangulatjavító stimulánsok használata nagyon rövid időn keresztül függőség kialakulásához vezethet. Végül a páciens egy helyett két problémával szembesülhet.

A depressziós betegek tartózkodjanak a pszichoaktív anyagoktól. Javasoljuk, hogy próbálja meg más módszerekkel is csökkenteni az átélt stresszt

Krónikus depresszió és relaxáció

A krónikus depresszió során a betegek gyakran küzdenek olyan érzésekkel, mint a félelem, szorongás és ingerlékenység. Ezeket mindenképpen érdemes különféle relaxációs technikák alkalmazásával megpróbálni megszüntetni. Segítség – többek között a szorongás és a kellemetlen gondolatok elűzésében egyaránt légzőgyakorlatok, jóga vagy meditáció.

Általánosságban elmondható, hogy lehetetlen itt felsorolni az összes lehetséges hatást, amely segítheti a pácienst az egyensúly elérésében. Egy könyv olvasása, sétálás vagy beszélgetés egy szeretett emberrel javíthatja a depressziós ember hangulatát.

Krónikus depresszió és családtámogatás

A depressziós emberek gyakran csökkentik az önbecsülést, tehetetlennek és haszontalannak érzik magukat. Néha az a benyomásuk, hogy egyedül vannak problémáikkal, és senki sem tud rajtuk segíteni. Gyakran előfordul, hogy még szeretteikkel is szégyellnek beszélni nehézségeikről, amelyeket semmiképpen sem szabad elkerülniük

A depresszió egyre gyakrabban más, teljesen eltérő krónikus betegségekhez képest, mint pl.artériás magas vérnyomás vagy cukorbetegség. Nem az ő hibája, hogy valaki szerződtette. A legfontosabb dolog az, hogy a mentális zavarokkal küzdő személy megkapja a szükséges segítséget.

Ez sokak számára még mindig meglepő, de egy igazán mély depressziós betegnek gondot okozhat például, hogy felhívja a pszichiátriai klinikát és időpontot kér egy szakorvoshoz

Emiatt nagyon fontos, hogy hozzátartozói támogassák a beteget. Már csak az a tudat, hogy mindig van valaki a közelben, akivel beszélgethetsz, vagy akitől segítséget kaphatsz, jelentősen javíthatja a krónikus depresszióban szenvedő ember közérzetét.

Kategória:

Pszichológia