Hamarosan érkezik a Matura. Érdemes tehát tudni, hogy azon kívül, hogy persze tudjuk, mi segít átvészelni az egyes vizsgákat, szóban és írásban egyaránt. Tanácsot adunk az öltözködésben, mit vigyen magával, és hogyan lépjen kapcsolatba a vizsgabizottsággal.
Amikor vizsgára mész, ne felejts el megfelelően öltözködni, vigyél magaddal egy talizmánt, és … ne ess pánikba
» Öltözz megfelelően. vizsgávaljogosítványa megszerzésével egy lezserebb
ruhát választhat. Minden más alkalom konzervatív eleganciát kíván. Rövidnadrágok, nyakkivágások, miniszoknyák kizárva. Ezenkívül a túl sok ékszer és az erős smink rosszul néz ki.» Vigyél magaddaltalizmánt , ami biztosan boldogságot hoz (a hit csodákat tesz). De ne hozd magaddal gyerekkori plüssmacidat, válassz olyat, ami diszkréten elrejthető (erszényben, zsebben), vagy nyakba vagy kézbe akasztható
» Annak ellenére, hogy heveny idegekre számít, sem a vizsga előestéjén, sem napján ne szedjen nyugtatót. Még az általánosan ártalmatlannak tartott gyógynövény- és homeopátiás szerek is negatívan befolyásolhatják koncentráló- és gondolkodási képességét
» Ha eluralkodik a pánik, 10 mély lélegzetvétellel irányítsa azt. amelyeket gondolatban számol. Ha hibát követ el a számlákban, kezdje el újra a számlálást. Ez a kifejezett relaxációs módszer rendkívül hatékony minden olyan helyzetben, amely negatív hatással van az idegek állapotára.
Olvassa el: Vizsgák - stressz és mobilizáció
» Válassza ki a megfelelő stratégiát. A szóbeli vizsgán abban a témában kezdje el a választ, ahol a leggyengébbnek érzi magát. A végére hagyja a legegyszerűbbet, amelyről a legtöbbet tud. Ez segít elfedni az elején kialakult negatív benyomásokat
» Töltse ki az írásbeli tesztet a gyakorlatok egyenkénti kitöltésével. Ha olyannal találkozol, amivel nem tudsz gyorsan foglalkozni, ne vesztegesd az idődet, hagyd ott. Lépjen a következőre, és ha van ideje, térjen vissza a meg nem oldotthoz
» Ha szembe kerül a bizottsággal, próbálja meg szemkontaktust teremteni a bizottság tagjaival. Jó lenne, ha lenne valami poénod, ami egy kis humort ad a borongós vizsgahangulathoz. Csak ne jusson eszébe csúnya szavakkal viccet mondani, vagy kbszőke lány (még akkor is, ha nem vesz részt a bizottságban)
» Ülj egyenesen, és teljes testtartásoddal próbáld megmutatni, hogy mindent tudsz kezelni (még akkor is, ha nem). Ne csavarja idegesen a kezét, ne nyomja idegesen a sarkát ütemre, ne játsszon a hajával. Minél kevesebb gesztust tesz, annál jobb.
Ha nem sikerül, ne törj össze.