Mit akarsz valójában? Hogyan váltsd valóra az álmaidat? Miért lógsz még mindig rossz férfiakkal? Talán megtalálja a választ a mély relaxáció, azaz az önhipnózis állapotába lépve.

Az önhipnózisolyan tudatállapot, amelyet fokozott koncentráció jellemez. Az elme ekkor másképp működik, mint amikor ébren van, és érzékenyebb a szuggesztiókra. Az önhipnózis állapotában befolyásolhatja saját tudatalattiját: parancsot adjon a gyógyulásra, kérjen ihletet és kérdezzen.

Vannak helyzetek, amelyek magyarázata túlmutat a tudati területen, például a valóra vált álmok vagy az intuíció sugalmazása. Hogyan magyarázzuk el? - Ezeszméletlenségmellett szól - magyarázza Małgorzata Rajchert-Lewandowska, a varsói Lengyel Neurolingvisztikai Programozási Intézet trénere, aki a tanfolyamot vezeti. - A legtöbben figyelmen kívül hagyjuk ezt az erőt, és nem használjuk ki a lehetőségeinket. És mégistudatosság , ez az, ami kézzelfogható és ellenőrizhető, tapasztalataink kis része. Tudatosan 7 egységnyi információt rögzítünk másodpercenként, öntudatlanul pedig a végtelent. A testben és az elmében zajló folyamatok hatalmassága a mi befolyásunk nélkül megy végbe! Öntudatlanul lélegzünk, álmodunk. A tudattalan egy kora gyermekkori emlék helye, amelyre nem emlékszünk. Ott rejtjük el cselekedeteink valódi motivációit, a nehéz helyzetekkel való megbirkózás kódjait, valamint azt, amit nem fogadunk el: dühöt, agressziót, rejtett vágyakat és traumákat, amelyeket „kitöröltünk” a tudatunkból.

Önhipnózis: lebegő gondolatok

A tudattalan rétegeinek eléréseönhipnózissaláltalában mélyreható változásokhoz vezet az életben. És ez mindig plusz, mert tudattalanunk csak jót akar nekünk. Hogyan kell csinálni? Elég, ha a nem túl mély transz állapotába lépsz, és kapcsolatba lépsz saját tudattalanoddal. Mindannyian megteheti. Még azok is, akiknek nehézségei vannak a koncentrálással. A transzba való belépés edzés kérdése.

Önhipnózis: belső erő

A tudattalanban "erőforrásokat" halmozunk fel, amelyekből erőt meríthetünk, javíthatunk egészségünkön és bővíthetjük tudatos tudásunkat. Az önhipnotikus transz során eldöntjük, hogy jellemvonásainkra vagy múltbeli tapasztalatainkra hivatkozunk-e a probléma megoldásához. A tehetségekhez is nyúlhatunk, zvelünk születtünk, vagyis mi a legnehezebb meghatározni, és mi mindegyikünkben van. A terapeuták belső erőnek, erőérzetnek vagy túlélési eszköznek nevezik. Az önhipnózis nem csak akkor hasznos, ha érzelmi problémát akarunk megoldani. Hatékony eszköz a pszichoszomatikus betegségek elleni küzdelemben is. Benne van az önhipnózis minden ereje és varázsa, amit magunkba bízunk, és kiigazítjuk csavart gondolatainkat. Nehéz elhinni? Igen ám, de egy próbát megér. Ki tudja jobban, mi a jó neki, mint ő?

Az önhipnózis előnyei

Az önhipnózisnak köszönhetően hatékonyabban érheti el céljait, javíthatja egészségét és élethelyzetét. Olyan rejtett tehetségekre lelhetsz, amelyekről korábban nem voltál tudatában. Meggyógyíthatod a félelmeidet, javíthatod az önértékelésedet, megutálhatod magad a cigarettától és az alkoholtól, nyitottá teheted magad mások felé, megtanulhatsz ellazulni, regenerálódni és uralkodni érzelmeiden. Az önhipnózist a bulimia, az anorexia vagy a fantomfájdalom kezelésére használják (a fájdalomcsillapítás veleszületett képességének elmélyítéséből áll). Használják a fogak kezelésére és még szülés közben is. A sekély transzállapot lehetővé teszi az igazi ellazulás megtapasztalását. Tanításban és az információk szelektív asszimilációjában is használható

Meg kell csinálnod

Győződjön meg róla, hogy olyan helyet talál, ahol senki és semmi nem zavarja Önt. Dőljön hátra, nyugodjon meg, és próbáljon meg lazítani. Csukja be a szemét, és képzelje el, hogy a könnyedség érzése elárasztja testét, megszabadulva minden feszültségtől, amely korlátozta szabadságát. Hagyd, hogy ez az érzés behatoljon a leheletedbe, és ezzel elterjedjen a testedben. A fejtől a nyakon, törzsön, karokon, lábakon át egészen a lábfejig. Érezze, ahogy izmai ellazulnak. A pihentető zene segít elszakadni a valóságtól.

9 lépés a transzba kerüléshez

  • 1. Kapcsoljon be egy pihentető zenét, és üljön vagy feküdjön hátra. Csukd be a szemed, vagy nézz az űrbe.
  • 2. Döntse el, mennyi ideig marad transz állapotban.
  • 3. Koncentrálj a zene hangjaira.
  • 4. Fogalmazz meg egy kérdést a tudattalanodnak. Próbálj meg pontos lenni. Kérjen választ.
  • 5. Most pedig vigyázz a tudatosságra. Például számoljon 1-től 100-ig és vissza, vagy adjon ki testmozgási parancsokat (3-szor emelje fel a jobb kezét). Elképzelheti álmai helyét: strand, erdő stb.
  • 6. Ha akarsz, legyen kéznél papír és zsírkréta, és amikor kijössz a transzból, rajzolj vagy írj, ami eszedbe jut.
  • 7. Ne elemezze a gondolataitönhipnózis során. Hagyja, hogy szabadon folyjanak.
  • 8. Ha nincs válasz, kérdezze meg, hogy a tudatlan milyen feltételek mellett szeretne segíteni a probléma megoldásában. Légy nyitott minden képre, gondolatra, hangra, ami az elmédben kavarog. Ne feledje: egyik sem véletlenszerű. Talán azt mondják neked, hogy előbb egy másik problémát kell megoldanod.
  • 9. Ne aggódj, ha kilépsz a transzból, és még mindig nem kapsz választ. A tudattalan feladatot kapott, és bár nem te irányítod, de gondoskodik róla. Időben kap választ!
havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia