A legtöbben újévi fogadalmakat teszünk – az újév számunkra olyan, mint egy üres papírlap. Íratlan, festetlen, tökéletes újévi fogadalmakkal tölteni. De miért olyan nehéz velük találkozni? Olvasson tovább, és megtudja, mit tehet újévi fogadalmaik hatékonyabb teljesítésében!

Az újévi fogadalmaka pszichológusok szerint válaszunk az újév eljövetelére, amelyet szimbólumként kezelünk, új (és jobb) napunk első napja. ) élet. Minden bizonnyal pótolni fogjuk azt, amit az elmúlt évben nem sikerült elérni. A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogyújévi fogadalmakbóllegtöbbször csak szavak maradnak.

A statisztikák szerint csak minden 20 emberből egy, aki kitűzi újévi céljait, teljes mértékben eleget tesz minden döntésének. Talán túl magas elvárásokból és követelményekből fakad, amelyeket magunkkal szemben támasztunk. Kapát nyírni a napba ritkán sikerül. A saját képességek ügyes felmérése a változások hatékony tervezésének és végrehajtásának egyik legfontosabb eleme

Újévi fogadalmak: megfogalmazásuk művészete

Mit tegyünk tehát, hogy megtartsuk újévi fogadalmainkat? Először is ne döntsünk olyasmiről, amit lehetetlen elérni (január 1-től leszoktam a dohányzásról, tél végére 30 kilót fogyok, pár hónap múlva elsajátítom a japánt). Az ilyen ígéreteknek nincs értelme, és a megtételük nehézsége még jobban lefotizhat bennünket.

Ehelyett döntsünk el valamit, ami 90 százalékos. végrehajtjuk (a dohányzást csökkentem, elkezdek idegen nyelvet tanulni, beiratkozom tánctanfolyamra). Ha ez sikerül, az önbecsülésünk mindenképpen emelkedni fog, és egyre nehezebb feladatokat tűzhetünk ki magunk elé

Ewa Woydyłło pszichológus szerint az újévi fogadalmak ereje nem az azonnali hatásban rejlik, hanem a gondolkodásmód megváltoztatásában és a gyümölcsöző erőfeszítésekre való motivációban. - Az életünkben bekövetkező változások többsége nem egy hirtelen esemény hatására, hanem a munkánk eredményeként következik be – emlékeztet Woydyłło.

- Az újévi fogadalom egy célra irányítja a figyelmemet, pl. futni fogok, és ha nem is teszem meg azonnal, a folyamat már elkezdődött. Egy napon a hatása is megjelenik. Ha valakit ez tényleg érdekel, akkor igenbiztosan sikerülni fog – mondja a pszichológus.

Válassz újévi fogadalmakat, amelyeket megtarthatsz

Az újév határozottan kedvez a fogadalmaknak. Azonban ne vegyük őket túl komolyan. Néha jó "lehunyni a szemet", és olyan újévi fogadalmakat keresni, amelyek könnyebben megvalósíthatók, például: 1.Soha nem fogok meggyőzni a varázskrémekhasználatáról, amelyek egy hét alatt megfiatalítják az arcot, megvilágosítják az arcszínt, kiegyenlítik az egyenetlenségeket, elrejtik a szeplőket és lenyűgöző módon kisimítják. Egyszerűen nincsenek ilyen krémek. Igaz, hogy holdport, molekulákat, alkonyatkor összegyűjtött pollent és ereket serkentő keverékeket rejtenek, de egyik sem fogja láthatóan és kézzelfoghatóan megváltoztatni a mérőszámunkat.

2.(majdnem) minden gyereket szeretni fogok- a barátaimat és az idegeneket is. Nem fogok idegesíteni attól, hogy valaki a fülembe kiabál, gereblyével feltépte a harisnyanadrágomat, vödörrel megütötte a térdemet, kiöntött mindent a táskámból és a mobilomat a tóba dobta, mert "hívta a halat" ". A gyerekek a legnagyobb kincsünk, és ragaszkodjunk hozzá az újévi fogadalmaknak megfelelően.Elkezdem olvasni a különböző eszközök kézikönyveit , amelyek vannak és nem használom, mert elég bonyolultnak tűnnek számomra. Megtanulom összeszerelni a facsarót, és nem marad a kezemben olyan alkatrész, amivel nem tudok mit kezdeni. Elsajátítom a tű behelyezését az autórádióba, és elkezdem önteni a mosófolyadékot.Az új évben legalább egyszer sikerül egyedül összeállítani egy térképet a nyomdában készültkanyaroknak megfelelően. 5.Bármilyen sportra kényszerítem magamHetente legalább egyszer meghajlítom a gerincemet fitnesz részeként, vagy megfagyok felemelt lábbal a jógaórákon, vagy többet csinálok guggolás

6.Sok szabadidőt kaparok majd magamraMindennapi életem megszervezése meg fog lepni. Találok időt a munkára, egybefonom a gyerekes játékkal, kutyás sétáltatással, a férjemmel való beszélgetéssel, könyvolvasással, mozival, színházzal, kulináris akrobatikával és wellness estékkel, amelyek során málnahabban fürödve szánom magam. a semmire gondolni. Ráadásul legkésőbb este tíz órára lefekszem, és kipihenten, kipihenten, energiától sugárzóan kelek fel az új napra. Az újévi fogadalmaim között szerepel az is, hogy én sem leszek soha beteg, mert az kizökkentene a ritmusból.. Annyi újévi fogadalom. Este a felét áthúzhatjuk. Vagy talán egy is elég?

Írd alá újévi fogadalmaidat - kicsiket és nagyokat - azon elv szerint, hogy a leírtaknak nagyobb kiváltó ereje van. Mi fogunkTartsa ki szavát 2015-ben! És mindenkinek - az elhatározásaik megvalósításában kevésbé és kitartóbbaknak - boldog új évet kívánunk!

Az újévi fogadalmak jobban működnek, mint mások

Miért történik ez, és hogyan tartsuk meg őket? Olvassa el Miłosz Brzeziński pszichológus nyilatkozatát!

Forrás: x-news.pl

Kategória:

Pszichológia