A legtöbb nő enyhén megy át a menopauzán. Néha azonban egyesek súlyos hangulati ingadozásokat tapasztalnak. Nem kell azonban elfogadnia a menopauza kellemetlen tüneteit. Hatékonyan küzdhet a perimenopausalis depresszió ellen.
A depressziófőként azokat a nőket érinti, akiknélmenopauzanem természetes. Az érzelmi zavarokra való hajlam előfordulhat a családokban. A depressziós hangulat minden esetben másodlagos tünetekkel jár.
Postmenopauzális depresszió
Jelezheti ingerlékenység, könnyezés, szorongás,depresszió , hangulati ingadozások, életakarat és energiahiány, koncentrációs zavar és álmatlanság. Ezen rendellenességek kezelése súlyosságuktól függ. Nem mindig könnyű, hiszen sok nő nem akarja beismerni, hogy a menopauza miatt rosszul érzi magát. Gyakran súlyos mentális zavartól tartva nem kérnek segítséget.
- Mit tehetsz
Ha időről időre enyhe depressziós tünetei vannak, általában elegendő, ha kissé módosítja életmódját, hogy rózsaszínűvé tegye a világot. Nem mindig könnyű, mert – ahogy a mondás tartja – a szokások az ember második természete. De a nyugalom érdekében érdemes megpróbálni változtatni valamin. A legegyszerűbb módja a napi gimnasztikával kezdeni. Ne tűzz ki magad túl ambiciózus feladatokat – 20 percet gyakorolok. Ha eddig nem edzett, hamar elcsügged. Nincs más dolgod, mint egy hajlítás, megfelelően nyújtózkodni vagy két guggolás. Idővel könnyebb lesz, és elkezdi rendszeresen gyakorolni. A hangulatot a megfelelő táplálkozás is egyensúlyba hozza - kevesebb só, kávé, alkohol, kis adagok, de gyakrabban fogyasztva, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. Közepesen súlyos vagy súlyos depressziós rendellenességek esetén orvosi segítségre van szükség. Nem kell azonnal pszichiáterhez rohanni, bár nincs mit szégyellni. Megfelelő (gyakran gyógynövényes) gyógyszereket is javasolhat nőgyógyász vagy belgyógyász. A hormonpótló kezelést is érdemes megfontolni, mert mint Ön is tudja, az ösztrogénhiány korrekciója hatékonyabb kezelési módszer lehet, mint a tipikus hangulatjavító gyógyszerek.
havi "Zdrowie"