Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Minden rossz. Nem így nézünk ki, nem így csináljuk, és nem így élünk. Soha korábban nem volt ilyen drasztikusan alacsony az önbecsülésünk. Őszintén szólva nem szeretjük egymást, és egyre gyakrabban nem kedveljük egymást.
Mindössze 29 éves, modell alkat, sűrű barna haj és az országos átlag kétszerese. Úgy tűnik: élni, nem meghalni! Nem neki. Még mindig úgy érzi, hogy mindent rosszul csinál, ahogy akar. Nem mintha másoknak tetszene. Állandóan önmagát hibáztatja, és végtelenül töpreng a magával kapcsolatos legkisebb kritikákon is. Túl kövér, túl buta, túl beteges, túl őszinte. - Nem volt mindig így. Valamikor nagyon magabiztos lány voltam, saját érdemeimmel. Az önbecsülésem összeomlott egy szerelmi csalódás után. Arra a következtetésre jutottam, hogy semmire sem vagyok jó, nem érdemlem meg az igaz szerelmet, és nem vagyok értékes ember – mondja Magda. - Nem tudom, változni fog-e valaha. Talán idővel elmúlik, talán megváltoztat egy új kapcsolatot, szerelmet, bár nem igazán hiszem, hogy boldog leszek az életemben.
Szakértő szerintTatiana Ostaszewska-MosakAz alacsony önértékelés miatt a nők gyakrabban esnek rossz hangulatba, gyakrabban beszélnek róla, gyakrabban hibáztatják magukat bizonyos dolgokért - az alacsony önértékelés jobban érinti magukat, ami nem azt jelenti, hogy nem nehéz együtt élni vele rokonaik is. Másrészt a férfiak alacsony önértékelése általában a környezetre is hatással van, mert a férfiaknak önmagukon kívül kell megtalálniuk a bűnös személyt. Mintha a "gyengeséget" erővé alakítanák át, vagyis például fokozott agresszióigény és nagy adag frusztráció jellemzi őket. És hogy néz ki távolról? Nos, az alacsony önbecsülés ellentéte. Ebből különféle félreértések fakadhatnak. A szülők nem nagyon tudják kiváltani gyermekeikben önmaguk helyes megítélését, mert ők maguk nem tudják megtenni, ráadásul félnek attól, hogy "túlzásba esnek", a gyerek önzővé, önzővé válik. Nem is tudják, mekkorát tévednek. A megfelelő – nagy szeretet, de a határok felállítása is nem vezet túlnövekedéshez, csak a megfelelő növekedéshez.
Hogy kedvet csináljon
"A belső szépség az az erő, amely ahhoz szükséges, hogy szeresd magad. Ha szereted magad, teljesen önzetlen leszel ”- mondja a híres fotós, TierneyGearon. Elméletileg lehet pozitív vagy negatív. Magas vagy alacsony. De mi a helyzet a szürke összes árnyalatával? Nehéz szubjektívnek lenni önmagad megítélésében. A magas önbecsüléssel társuló önbizalom rendkívül kívánatos tulajdonság, de sajnos nem mindenki számára elérhető. Az önbecsülés nem jön meg csak úgy, egyik napról a másikra, bár egy esemény is elég ahhoz, hogy a feje tetejére álljon. Vannak, akik egyre kevésbé hajlamosak az önértékelés ingadozására. Jellemerősségüktől, stabilitásuktól, végül attól függ, hogy hidegen közelítik-e az életet, vagy érzelmileg viszonyulnak mindenhez, ami történik. Mindettől függ, hogy elfogadjuk-e önmagunkat itt és most, vagy egyértelműen elutasítjuk önmagunkat. A megfelelő önértékelés lehetővé teszi az esetleges problémák kezelését, támogatja a nehéz időkben és reményt ad a jövőre nézve. Ha nincs, akkor sérelem, megbánás, bűntudat és kisebbrendűség van. Az alacsony önértékelésű ember nemcsak a kisebb nehézségekkel nem tud megbirkózni, hanem mindent személyesen vesz, és magát hibáztatja a világ minden rosszáért. Idővel akár gyűlölet, undor és életakarat hiánya is felbukkanhat. Cselekedni kell, minden nap felkelni. Hogy akard. Inspirál, mozgósít és cselekvésre késztet. Nem meglepő, hogy ennek hiánya gyengíti az akaratot és a bármire való hajlandóságot. Ezért érdemes fejleszteni, gondozni. Minél jobban vagyunk önbecsüléssel, annál könnyebben fogunk élni.
Szeresd magad
Wayne W. Dyer, vezető amerikai pszichiáter hangsúlyozza, hogy az alacsony önbecsülés ellen csak egy nagy adag önszeretet gyógyír. Önmagad szeretni egyáltalán nem rossz, és az önbecsülés növelésének kulcsfontosságú lépése a tested elfogadása. Állj tehát a tükör elé, és készíts egy részletes listát arról, hogy mit szeretsz és mit nem. Aztán gondold át, min változtathatsz (pl. hajszín) vagy nem (túl rövid lábakon). Egy ilyen részletes vizsgálat után jobban érzi magát. Tudni fogod, hol állsz, és talán néhány testkomplexusod egészen ártatlannak és néha még viccesnek is bizonyul. Ha felírja őket egy darab papírra, akkor oldalról láthatja őket, és némi távolságot is kaphat.
PS. A Research International által a Dove számára végzett kutatás szerint csak 4 százalék. A megkérdezett lengyel nőket vonzónak tartják, és 8 százalékuk. túl csinos. A Lengyelországban megkérdezett nők egyike sem tartotta magát szépnek.