- Ashwagandha – mi ez?
- Ashwagandha - működés és tulajdonságok
- Ashwagandha és cukorbetegség
- Ashwagandha - mellékhatások
- Ashwagandha - ellenjavallatok
Az Ashwagandha (indiai ginzeng, barátságos letargikus) egy olyan növény, amelynek tulajdonságait és gyógyító hatásait évek óta használják az ájurvédikus gyógyászatban. A gyógyászatban ennek a növénynek a gyümölcsét és gyökerét tonikként használták, hogy erősítsék, növeljék a vitalitást és javítsák az elme munkáját. Ezenkívül az ashwagandha segít a férfi meddőség elleni küzdelemben. Mit csinál még ashwagandha? Reggel vagy este használjam? Hogyan kell adagolni az ashwagandha tablettát? Mik a használatának ellenjavallatai és mellékhatásai?
Ashwagandha – mi ez?
Ashwagandha , más névenindiai ginzengvagy lomha (latinWithania somnifera) egy olyan növény, amelyet tulajdonságainak és gyógyító hatásainak köszönhetően az alternatív gyógyászatban használtak.
Egyéb nevekashwagandhyaz indiai ginzengre, a téli cseresznyére, a kanaje hindire és a Samm Al Ferakhra.
Az ájurvédikus gyógyászatban az ashwagandhát a következőkre használják:
- ízületi gyulladás
- alvászavar
- tuberkulózis
- hörghurut
- asztma
- vitiligo
- hátfájás
- fibromyalgia
- menstruációs zavarok
- csuklás
- krónikus májbetegségek
Ashwagandhatabletta vagy kapszula formájában a gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban kapható. Az árashwagandhya csomagolás méretétől és a készítményhez hozzáadott segédanyagoktól függ - csomagonként 40 és akár 200 PLN között is mozog.
Adagolásashwagandya csomagoláson van feltüntetve - napi egy-négy tabletta (kapszula) fogyasztása javasolt, ami azonban mindkettő a készítmény típusától függ és az egyéni igényeket.
Ashwagandha - működés és tulajdonságok
Ashwagandha- ennek a növénynek a tulajdonságairól megoszlanak a vélemények. Azonban bebizonyosodott, hogy aashwagandhavalóban hasznosnak bizonyulhat ezekben és más betegségekben. Mindezt számos vegyület tartalmának köszönhetjük.
- a növény gyógynövényében antibakteriális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkező anolidokat találsz
- a gyökérben glikovitanolidok találhatók, amelyek adaptogén módon hatnak (támogatása szervezet immunitása) és a vitanosidoknak nevezett vegyületek.
Ashwagandha (indiai ginzeng) javítja az agyműködést
Az ájurvédikus gyógyászatbanashwagandhatonikként kezelik, amely erősíti, növeli a vitalitást és javítja az elme munkáját
Hasonló aginzenghez(innen a második névashwagandhy ) javítja a fizikai és mentális állapotot, javítja a koncentrációt és a memóriát, segít a stressz elleni küzdelemben és a szervezet legyengülése. Az asszociációs és memóriafolyamatokra kifejtett stresszoldó és serkentő hatás valószínűleg a gyökérben találhatóashwagandhyglikovitanolidnak köszönhető.
Ashwagandha a depresszió és a skizofrénia ellen
A kutatások azt mutatják, hogy a letargikus vitaminban lévő anyagok antidepresszáns hatása hasonló az imipramin (antidepresszáns) beadásakor elért hatáshoz, így segíthet a depresszióval küzdőknek. Használata pozitív eredményeket hozhat olyan emberek számára is, akik más mentális betegségekkel küzdenek.
Indiai tudósok azzal érvelnek, hogyashwagandhajavíthatja azoknak a skizofrén betegeknek az egészségét, akik az antipszichotikumok szedése által okozott metabolikus szindrómával küzdenek. A bipoláris zavarban szenvedő betegek kognitív funkcióit is javítja.
Emellettashwagandhahasznos lehet szorongásos állapotok, neurózisok esetén. Jó ötletashwagandhaalváshoz? Abszolút - ez a növény segít az álmatlanságban is.
Ashwagandha az Alzheimer-kórért
Nagy reményeket fűz az a tény, hogyashwagandhapozitív hatással van az Alzheimer-kórra. Az Alzheimer-kór fő kórokozója bizonyos típusú rostok felhalmozódása az agyszövetben. Egy patkányokon végzett vizsgálatban, amelyben a betegséget mesterségesen váltották ki, aindiai ginzeng .
gyökeréből származó száraz vizes kivonatot használtak.Azt találtuk, hogy az 50 μg / ml koncentrációjú kivonat hatására ezeknek a rostoknak a képződésének gátlása 50% volt. Ennek alapján a tanulmány szerzői azt gyanítják, hogy a lomha üdvözlések vizes kivonata gátolhatja ennek a peptidnek a képződését az Alzheimer-kórban szenvedők agyszövetében, és késlelteti annak neurodegeneratív fejlődését.¹
Ashwagandha és a rák
Előzetes vizsgálatok azt mutatják, hogy a withanolides - a levelekben található anyagokashwagandhy- hozzájárulnak számos rákfajta növekedésének gátlásához, mint például: mellrák, vastagbélrák, tüdőrák vagy hasnyálmirigyrák a sejtek káros hatása nélkülegészséges.
Sőt, az egereken végzett vizsgálatok azt is mutatják, hogy az ebben a növényben található anyagok megakadályozhatják a kemoterápia által okozott neutropeniát (a neutrofilek – fehérvérsejtek – túl alacsony szintje a vérben). Egy mellrákos betegeken végzett vizsgálatbanashwagandhaenyhíti a kemoterápia okozta fáradtságot és javítja az életminőséget.
Ashwagandha védi a májat és a gyomrot
Az Ashwagandhamegvédheti a májat a mérgező vegyületek okozta károsodástól. Ezért a modern fitoterápia azt javasolja, hogy olyan körülmények között használják, amikor a szervezet túlzottan ki van téve a nehézfémeknek. A kutatások szerint azindiai ginzenghatása hasonló a szilimarinéhoz, egy olyan anyaghoz, amely megvédi a májsejteket a mérgező vegyületektől.
Ezenkívül a vitania gyökeréből származó hatóanyagok a stressz okozta gyomorfekély ellen is védelmet nyújtanak
Ashwagandha ízületi betegségekre
In vitro vizsgálatok azt sugallják, hogyashwagandhaneuroprotektív és gyulladáscsökkentő hatással bír, így védelmet nyújthat a porckárosodás ellen osteoarthritis esetén, és így enyhítheti az osteoarthritis tüneteit.
Ashwagandha a férfi meddőség ellen
Ashwagandhahasznos lehet a férfi meddőség kezelésében, mivel javítja a sperma minőségét. Az indiai Chhatrapati Shahuji Maharaj Medical University tudósainak tanulmánya szerintashwagandhanöveli a spermiumok számát és mozgékonyságát. A kísérletben 75 egészséges férfi (kontrollcsoport) és 75 meddőséggel diagnosztizált férfi vett részt.
Ashwagandha erősíti az immunrendszert
Gyógynövényes kezelés teával, amely pl.Indiai ginzengmegnövelte az NK (Natural Killer) sejtaktivitást visszatérő megfázásos és alacsony NK-sejtaktivitásban szenvedő egészséges önkénteseknél
Az NK-sejtek az immunrendszer sejtjeinek fő csoportja, amelyek feladata többek között a támadás és elpusztítás vírusok és baktériumok. Ezértashwagandhaajánlott az immunitás erősítése érdekében, különösen az őszi/téli betegségszezon előtt
Ashwagandha vasban gazdag. Ezért vérszegénységgel küzdőknek ajánljuk
Ashwagandha és cukorbetegség
Ashwagandhacsökkenti a vércukorszintet, a glikozilált hemoglobint és növeli az inzulinérzékenységet – ez derül ki a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő állatokon végzett vizsgálatokból. 5 hetes kísérlet, időbenamelynekindiai ginzengbőlszármazó vízkivonatát naponta egyszer adták szájon át rágcsálóknak.
Ashwagandha - mellékhatások
Ashwagandhaés a pajzsmirigy – van összefüggés?ashwagandhabiztonságos? Alapvetően igen, de a szedése során mellékhatásokat tapasztalhat.
Az ashwagandha lehetséges mellékhatásai a következők:
- pajzsmirigy túlműködés
- égő érzés, viszketés és a bőr elszíneződése
Ashwagandha - ellenjavallatok
Azindiai ginzenghasználatának ellenjavallata a terhesség. Azoknak is fel kell hagyniuk, akik nyugtatókat, altatókat (pl. triazolam), epilepszia elleni szereket és érzéstelenítőket szednek.